Kulturizmas.net diskusijų forumas

ForTke · 2013-04-15 19:25

Sveiki,kiek ieskojau tai tokios temos neradau.Noriu padidinti plauciu turi kad krutine atrodytu didesne.Vasara galiu beveik kiekviena diena plaukioti ezere,nes 4-5 km nuo namu ezeras tai su dviraciu 15 min kelio.Ziema kelis kartus galiu nulekt i vandens parka.Tai ka daryti pavasari,ziema,rudeni kad plauciu turis didetu? smile

bezabraz · 2013-04-15 20:51

nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima

Paskutinį kartą taisė bezabraz (2013-04-15 20:52)

Diky · 2013-04-15 20:55

bezabraz rašė:
nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima

Pagal Švarcą, labai geras dalykas didint krūtinę yra plaučių tūrio didinimas.

Tarzanas · 2013-04-15 21:20

Diky rašė:
bezabraz rašė:
nori praplest krutine ne plauciu turi reikia plest. krutinei praplest daryk puloveri ir plesima

Pagal Švarcą, labai geras dalykas didint krūtinę yra plaučių tūrio didinimas.

Vien plaučių tūrį plėsti negerai, nes praplėsi plaučius į pilvą, kaip koks dūdorius, trimitininkas, ar operos daininykas ir basta smile reikia tiems plaučiams plėstis padaryti vietos, o tai būtent puloveris ir plėšimas, nugaros baziniai plataus paėmimo pratimai smile nu ar irklavimas smile

Paskutinį kartą taisė Tarzanas (2013-04-15 21:23)

Ptycka · 2013-04-15 23:06

Svarcas daug plaukiodavo tai viena is priezasciu

ForTke · 2013-04-16 09:15

Kiek zinau svarcas daug begiojo ir plaukiojo ir taip didino krutine smile

uzsivedes · 2013-04-16 09:48

Begiojimas ypac platina, dar jei i sonus rankas laikydamas begsi, visai rimtai apimtis galima padidint.

ForTke · 2013-04-16 10:18

Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo big_smile

uzsivedes · 2013-04-16 11:51

Sense the tone

giedriuvz · 2013-04-16 13:11

ForTke rašė:
Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo

huh

ForTke · 2013-04-16 17:00

huh

giedriuvz rašė:
ForTke rašė:
Nu jo begimas gerai,bet plaukimas geriau nes plaukikai tai utiutiu atrodo

huh huh huh huh huh huh

Simmas · 2013-05-28 22:09

Plauciu turis dides, kai tik puikiai islavinsi siuos faktorius : sirdis( sieneles storis, jos turis, isstumto kraujo kiekis per viena suspaudima ir t.t.) , kraujotaka, padidinsi kraujo kieki, uzkelsi hemoglobino kieki bent iki 160 gramu Litre ir panasiai,
Tai reikia daryti netoli savo treshhold'o ( kai tavo pienos rugsties gaminimas ant tiek padideja kad jau nebesugeba ja salinti is raumenu pakankamai greitai), o kartais ir giliai ilysti i raudona zona . Intensyvumas turi buti didelis, ne ristele kaip kokia mergaite,man tai 165-175 duziai per minute, kai dar labiau spaudi save tai begi ir mirt noris, kad ne jauti kaip viska na pasiust nori, zodziu turi moket save spaust. Rimtai saves taip negali spaust be beeent jau kokiu 3 menesiu pradinio istvermes treniravimo, nes negali taip uzkrauti kuno, o ir be geros bazes nieko nebus.

Islavinini pagrindinius, tada prades dideti ir vienas is maziausiai itakos turinciu faktoriu - plauciu turis. Kitaip pasakius istverme riboja daugelis faktoriu, plauciu turis yra vienas is mazesne itaka turinciu, reikia laiko. Ir cia tik labai maza dalis pamineta.
Asmeniskai sunku isivaizduot kulturista taip save pisanti, atsiprasant. Lyg jautis mokintus skrist, bet cia tik mano nuomone.

Viska ne is savo fantazijos ar lempos istraukiau, tai is plento dviraciu sporto.

Paskutinį kartą taisė Simmas (2013-05-28 22:39)

Ranka07 · 2013-09-30 17:20

"kai dar labiau spaudi save tai begi ir mirt noris, kad ne jauti kaip viska na pasiust nori, zodziu turi moket save spaust."

Sito komentaro neklausyk geriau, jei nenori sirdies infarkto ar randu ant sirdies, begiok geriau leciau, bet ilgiau , kiekviena diena, o plauciu turis padides su begiojimo geru stazu. Viska reik su saiku daryti, jei begiosi, kad net mirt noris, sirdis issipus, bus sirdies hipertrofija su laiku, o to pasekoje sirdies nepakankamumas, sirdies seneles neturi sustoret, turi but normos ribose.

Paskutinį kartą taisė Ranka07 (2013-09-30 17:21)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-04-15 19:25

Plaučių tūrio didinimas.

#2 2013-04-15 20:51

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#3 2013-04-15 20:55

Re: Plaučių tūrio didinimas.

bezabraz rašė:

#4 2013-04-15 21:20

Re: Plaučių tūrio didinimas.

Diky rašė:

bezabraz rašė:

#5 2013-04-15 23:06

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#6 2013-04-16 09:15

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#7 2013-04-16 09:48

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#8 2013-04-16 10:18

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#9 2013-04-16 11:51

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#10 2013-04-16 13:11

Re: Plaučių tūrio didinimas.

ForTke rašė:

#11 2013-04-16 17:00

Re: Plaučių tūrio didinimas.

giedriuvz rašė:

ForTke rašė:

#12 2013-05-28 22:09

Re: Plaučių tūrio didinimas.

#13 2013-09-30 17:20

Re: Plaučių tūrio didinimas.