Kulturizmas.net diskusijų forumas

jeigu butent reikia itilpti i apacioje pateiktus skaicius.... truksta riebalu meti semenu alyvuogiu ar kokoso alieju + riesutai. Angliu per daug? mazini kruopas.

Klausymas tau kiek tu pasilaikysi tokia mityba ? Kur ivairove? Cia matau tik kruopas, vistiena ir varske. ir kiek laiko tu taip pavalgysi?  pora savaiciu? kas paskui ? Imesi kokia diena kita valgi ar papildomai kazka ir tavo tie skaiciai eina i sona.

essens rašė:

Bandau dar karta.

http://img20.imageshack.us/img20/389/r6gx.jpg

Ka manote?

Negerai.
Patarciau neskaiciuot obuoliu, pieno, aguonu ir pns.
Skaiciuok normalias anglis is kruopu, jei bananus kapoji tai juos paskaiciuot gali
Baltyma is mesos, varskes
Riebala is riesutu, avokadu, alieju.

Pirmam valgy gali kiausu vietoj obuolio imt.
Antram vista ne virta sverk(kaip ir viska reiktu neapdorota svert)
Trecias nesamone, valgyk ta pati kaip 2
5 su 4 sukeisk vietom
5 prie zuvies dar kruopu kokiu pridek.

samas rašė:

essens rašė:

Bandau dar karta.

http://img20.imageshack.us/img20/389/r6gx.jpg

Ka manote?

Negerai.
Patarciau neskaiciuot obuoliu, pieno, aguonu ir pns.
Skaiciuok normalias anglis is kruopu, jei bananus kapoji tai juos paskaiciuot gali
Baltyma is mesos, varskes
Riebala is riesutu, avokadu, alieju.

Pirmam valgy gali kiausu vietoj obuolio imt.
Antram vista ne virta sverk(kaip ir viska reiktu neapdorota svert)
Trecias nesamone, valgyk ta pati kaip 2
5 su 4 sukeisk vietom
5 prie zuvies dar kruopu kokiu pridek.

watafak ? kodel neskaiciuot pieno ? obuoliu????????

To pieno kaip supratau uzsipila ant dripsniu, ir kiek ten jo sunaudoja? Juoks, ten tie kur po 0.5-1l ant karto sugeria tai tada jau sis tas.
O seip idomumo delei bulkindami skaiciuojat kiekviena grama?
Jei surinks kalorijas is pagrindiniu produktu augs kaip turi but. Jei jum baisus lasekai, del manes tai skaiciuokit kiekviena trupineli ideta i burna
Ir taip cia yra mano nuomone kurios nebutina klausyt

Bukit geri zmones - pagelbekit

essens rašė:

Kaip dabar?

http://img600.imageshack.us/img600/1047/u6sn.png

Pora klausimu:

Ar svarbu kada paskutinis valgis buna?
Kokie mazdaug intervalai tarp valgiu turetu buti?
Geriau sportuoti pries, ar po valgio?

Didelis dekuI! Manau man daugiau kaloriju nepakenks, nes vistiek bandau svorio priaugt, tad kelios stiklines pieno - nesvarbu.

samas rašė:

essens rašė:

Bukit geri zmones - pagelbekit

essens rašė:

Kaip dabar?

http://img600.imageshack.us/img600/1047/u6sn.png

Pora klausimu:

Ar svarbu kada paskutinis valgis buna?
Kokie mazdaug intervalai tarp valgiu turetu buti?
Geriau sportuoti pries, ar po valgio?

As tai tokia palaiminciau, kaip pradziai. Bet kiti dedes sako kad daugiau skaiciuot, na cia jau pats nuspresk

Ar svarbu kada paskutinis valgis buna? Kada nori, vieni bent valanda pries miega valgo, nes paskui negali uzmigt, kiti prisivalge eina miegot ir parpia saldziai.
Kokie mazdaug intervalai tarp valgiu turetu buti? Tokie, kad nereiktu grust per prievarta.
Geriau sportuoti pries, ar po valgio? Jei sportuojanti privalgius tau nepatinka tai uzkask lengvai, kad pilvas nezyztu sportuojant. O po treniruotes, jei turi proteino/gainerio is kart isgeri ir po kokios valandos rimtai pavalgai.

Dar vienas greitas klausimas: Kaip del prieskoniu ir druskos?

Nebereikia, kvailas klausimas

Paskutinį kartą taisė essens (2013-11-07 23:42)

essens rašė:

Sveiki, norejau paklausti del sverimo. Ar reikia avizinius dribsnius, ryzius sverti pries paruosima(vyrima), ar po? Nes 100 g ryziu isvirtu, buna 300g

pries