Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#701 2013-10-31 09:00

Re: Bandom sportuot

Biski jegos atsigavo?

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#702 2013-10-31 09:24

Re: Bandom sportuot

Koks čia atsigavo big_smile
Programa tokia- taip ir turi būt.
Jei pavešiu pora mėn be traumos, tai tada bus galima spręsti apie jėgą- atsigavo ar ne.
Jo dabar dirbu su svoriais kokių gyvenime nesu kėlęs, tik kiek iš to liks kai eis 8-12 pakartojimų tai klausimas.

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#703 2013-10-31 09:27

Re: Bandom sportuot

Kykas rašė:

Koks čia atsigavo big_smile
Programa tokia- taip ir turi būt.
Jei pavešiu pora mėn be traumos, tai tada bus galima spręsti apie jėgą- atsigavo ar ne.
Jo dabar dirbu su svoriais kokių gyvenime nesu kėlęs, tik kiek iš to liks kai eis 8-12 pakartojimų tai klausimas.

Nu tai reiskia viskas utiutiu nykstys

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#704 2013-11-02 18:25

Re: Bandom sportuot

šiandien 2013 11 02
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai


Pritūpimai laikant štangą priekyje  5x40 5x50 2x5x65 6x65 (kitą kart vėl kelt reiks)
Štangos spaudimas siaurai 5×30 5x40 5x50  3x5x60 (patį paskutinį padėjo)
Štangos trauka iki preso pasilenkus 5×40 5x50 5x60 3x5x60 (paliksiu svori)
Mirties trauka tiesiomis kojomis 5×60 5x80 2x5x90 3x90 (ui gerai).

Plankai 90; 70; 60sec.

Takelis- 30min

Gerai buuuva big_smile

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#705 2013-11-04 20:29

Re: Bandom sportuot

šiandien 2013 11 04 Pirmadienis

1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai

1. Pritūpimai su štanga ATG  5x50;  5x70  3x5x85 nu su šitu svoriu dar reiks pasižaist- nelabai dar tvirtai jaučiuosi.
2. Štangos spaudimas gulint  5x40 5x50 3x5x65 ( iš priėjimo tik 2-3 savarankiški- dirbsim su šituo svoriu dabar)
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas. atsilenkimai staklėse ir kojų kėlimas pamainom be poilsio 3xmax



Nebloga treniruotė, nors truputį dar jaučiausi nepilnai atsigavęs po šeštadienio...
Spaudime 5 kg. šuolis daugoka, kai šitą svorį pramušiu svorius spaudime kelsiu  po 2,5 kg.
Ryt pasidarysiu testo tyrimą. Paskui Pajungsiu DAA ir po mėnesio tyrimą pakartosiu- pažiūrėsim ar tas DAA mane veikia.

Neprisijungęs

 
Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#706 2013-11-04 21:53

Re: Bandom sportuot

pagal kieno programa dirbi ar pats darei?

Neprisijungęs

 
tomas07
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-26
Žinutės: 147
Atsiliepimai: 0

#707 2013-11-04 23:36

Re: Bandom sportuot

Laim_is rašė:

pagal kieno programa dirbi ar pats darei?

http://www.kulturizmas.net/forumas/p665116#p665116
manau sita smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6288
Atsiliepimai: 9

#708 2013-11-04 23:37

Re: Bandom sportuot

stipreja diedas

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#709 2013-11-05 17:27

Re: Bandom sportuot

tomas07 gerai pasakė- pagal tą programą.
Šiandien testosteronas 12,34 nmol/l
Normoj, bet ne stebuklas...
Turint galvoj, kokio tipo dabar treniruotės, tai kur tas testas buvo prieš mėnesį išvis sunku sugalvot...

Pajungiau DAA po mėnesio bus pakartotinis tyrimas.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#710 2013-11-05 17:58

Re: Bandom sportuot

Kur galima testą tikrintis?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#711 2013-11-05 18:17

Re: Bandom sportuot

athletic rašė:

Kur galima testą tikrintis?

nu tai poliklinikose ir privaciose klinikose... pasigooglink pagal savo miesta

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6288
Atsiliepimai: 9

#712 2013-11-05 18:30

Re: Bandom sportuot

Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#713 2013-11-05 18:31

Re: Bandom sportuot

athletic rašė:

Kur galima testą tikrintis?

atletYk, is kokio miesto ?    ar rajuono ?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#714 2013-11-05 18:31

Re: Bandom sportuot

Ptycka rašė:

Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina big_smile

yikes KOKS KURSAS?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6288
Atsiliepimai: 9

#715 2013-11-05 18:33

Re: Bandom sportuot

MrBurbulas rašė:

Ptycka rašė:

Man tai jauciu net neverta tikrintis bus max kiek ten eina big_smile

yikes KOKS KURSAS?

3x i diena big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#716 2013-11-05 18:40

Re: Bandom sportuot

MrBurbulas rašė:

athletic rašė:

Kur galima testą tikrintis?

atletYk, is kokio miesto ?    ar rajuono ?

Iš Vilneus, prie Vileikos/Užupio gyvenu, tarp šių.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#717 2013-11-05 18:45

Re: Bandom sportuot

as tai  kiek darydavaus tai geromedoj, naugarduko gatvej.   kaina tai   turbut tokia pati kaip  poliklinikoj, tik eiliu ner. IR BENT PATAIKO I  ISSOKUSIAS VENAS ... utiutiu..

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#718 2013-11-06 21:36

Re: Bandom sportuot

2013 11 06 trečiadienis

1. Mirties trauka 5x60 5x90 3x5x110 su strapsais. Jaučiu prasta technika- nugaros tiesiai nebeišlaikau ir dar kažkaip su kojom prastai nuimu. Blogiausiai, kad nugaros nebeišlaikau ;( Patraukčiau jaučiu jau daugiau bent 10kg, o gal ir 20kg daugiau, bet jbijau, kad tiesus kelias į traumą- ką dabar daryt nebežinau sad

2. Štangos spaudimas sėdint- nedariau. Dariau karinį stovint (man geriau jaučiasi pečiai) 5×30 5x35 2x40 2x5x35   vos vos paėmiau- kitą kart reik kažkaip dar 2,5 kg pabandyt užmest.

3. Rankų lenkimas su štanga 10x20 7x25 5x30 (sučytinau)
4. Blauzdos  15x20 15x30 15x30 sėdint treniruoklyje normaliai užmušiau.

Plankai 3xmax

Ką su trauka daryt nežinau sad

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#719 2013-11-06 21:37

Re: Bandom sportuot

Kiek laiko tu sportuoji? Metais

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#720 2013-11-06 21:42

Re: Bandom sportuot

Nuo 20111119 su pora trumpų pertraukų (mėnėsio ir poros savaičių). Nu tai palei 2 metus.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#721 2013-11-06 21:48

Re: Bandom sportuot

A, tai dar puse bb smile Vienodu metu pradejom big_smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#722 2013-11-06 21:51

Re: Bandom sportuot

Kykas rašė:

Nuo 20111119 su pora trumpų pertraukų (mėnėsio ir poros savaičių). Nu tai palei 2 metus.

Nebandei siaura sumo daryt? Bent man taip daug patogiau nugarai budavo, manau del lankstumo trukumo ir ilgu koju. Ispradziu buvo keista, bet greit pralenke klasikines traukos svorius.

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#723 2013-11-06 22:49

Re: Bandom sportuot

studentas, nebandžiau, gal pabandysiu- bus matyt.
Vistiek reik kažkaip nugarą susitvarkyt...

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#724 2013-11-06 22:55

Re: Bandom sportuot

O tai kas tavo tai nugarai? trauma ar siaip silpna?

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#725 2013-11-06 22:59

Re: Bandom sportuot

Silpna.

Nu realiai tai ir trauma yra, bet ten jau niekad labai gerai nebus (buvo lūžęs man tas stuburas) tai nekreipiu dėmesio.
Tik va dabar jaučiu, kad tiesios nugaros per DL nebeišlaikau-  užtat bijau didesnį svorį traukt, kad paskui nesibaigtų liūdnai...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net