Kulturizmas.net diskusijų forumas

greita medziagu apykaita, nieko jau nepadarysi. ka su tokiu kiekiu farmos darysi irgi nzn kudikiam gal suleisi ar suniui

3 kart teikwando,5 kart sworiai.kiek sawaitei dienu pas tave?
gal dar kurso neimk,nes bapkes ismesi.geriau geineri koki pasimk,kelis kart per diena tarp walgiu,ir augsi

Paskutinį kartą taisė HRS (2013-11-15 02:28)

nera prasmes kilnoti po kovines tren jei nori augti,jei jegai kelti tai ok visi kovinukai taip daro,bet kas del mases ,tai padaryk trumpas treniruotes atskirom grupem,toki 3 d splita.per laisvas nuo kovini dienas,daryk tik baze
1.d. pritupkes,trauka
2.d,spaudima krutinei ,peciam,tricui siaurai
3d prisitraukimai nugarai,traukos i save kazkoks varijantas,na ir koki 1 prat bicui gali damesti
stai ir  viskas,maksimaliai stengis ziureti ka valgai ,bent 5 maisto porcijos
is tokio minuso iki 80 kg po biski turetum augti

cia ne rizika hormoninei sistemai o suvarai hormonine sistema iskart beja jei nori kursuoti pasiimk abieju po 20 tada kazka padarysi

NATURAL1978 rašė:

nera prasmes kilnoti po kovines tren jei nori augti,jei jegai kelti tai ok visi kovinukai taip daro,bet kas del mases ,tai padaryk trumpas treniruotes atskirom grupem,toki 3 d splita.per laisvas nuo kovini dienas,daryk tik baze
1.d. pritupkes,trauka
2.d,spaudima krutinei ,peciam,tricui siaurai
3d prisitraukimai nugarai,traukos i save kazkoks varijantas,na ir koki 1 prat bicui gali damesti
stai ir  viskas,maksimaliai stengis ziureti ka valgai ,bent 5 maisto porcijos
is tokio minuso iki 80 kg po biski turetum augti

natural , kaip matau nusimanai apie kovu menus , ar verta kabinti trena , su winiu ir testu sportuojant kovini sporta?

ArtasTKD rašė:

Sveiki, na pradesiu apie save.: man 21m., ugis 185, svoris 72kg. Esu kudas ir ryskus, kadangi sportuoju taekwondo labai daug metu, greita medziagu apykaita tad sunkiai auga svoris, plius per intensyvu sporta daug prakaituoju. Ties siuo sportu nesustoju, pradejau eiti i sporto sale pora men. atgal, seniau eidavau taip pat, dariau pertrauka. Maitinuos 4, 5 kart per diena, valgyt zinau ka, plius whey gold proteinas eina i trasa, pries svarmenu sale animal pump geriu. Tad noriu priaugti, kad savo ugiu atrodyciau normalaus sudejimo. Taekwondo 3 treniruotes per savaite, sporto sale stengiuos 4, 5 kartus. Priaugt nepriaugu kazko jau ilga laika labai letai, tad nusipirkau 5 decos, 5 sustos. Kokia jusu nuomone kaip teisingiau vartoti palei mane? Kiek galeciau tiketis prieaugio? Pries tai nesu vartojes nei proteinu nei hemiju. Aciu uz nuomones.
http://s2.postimg.org/s0kgnuqwl/image.jpg

Kudas - matau. Ryskus? utiutiu nesimato kazko Juokauju, neesi tu ryskus, tiesiog nera is ko dar ta realjefa daryt.
Susiderini mityba, goldus keiti i gainerius, bcaa uzsiperki su creatinu ir varai O visus kitus prepus tai nenaudok nes ner kam dar cia naudoti. Su gera mityba, gaineriais ir t.t. per pora menesiu 3kg tikrai priaugti turetum