Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#26 2013-11-20 00:29

Re: higgso logas

pratimus

Neprisijungęs

 
higgsas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-09
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#27 2013-11-20 15:37

Re: higgso logas

po kol kas uztenka kruvio paskui dadesiu koki deadlifta tiesiom kojom ar itupstus

Neprisijungęs

 
higgsas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-09
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#28 2013-11-22 19:24

Re: higgso logas

nugara:

m trauka 50x12 70x12 80x10 90x8 100x6 110x3 120x1
troso trauka is virsaus 4x10
troso trauka is virsaus siaura 3x10
stangos trauka pasilenkus 35x12 40x10 45x8 45x6
hantelio trauka pasilenkus 14x10 16x10 16x10 16x8

Neprisijungęs

 
higgsas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-09
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#29 2013-11-26 19:24

Re: higgso logas

kojos:

pritupimai 50x12 75x12 85x10 95x8 105x6 115x4
legpresas 160x11 180x10 200x8 220x6 235x5
S1 tiesimas 4x10
S2 lenkimas 4x10

blauzda

Neprisijungęs

 
higgsas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-09
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#30 2013-11-26 19:32

Re: higgso logas

peciai, bicepsas

stangos stumimas uz galvos 30x12 35x10 40x10 45x8 50x6
trosas kelimas i sona viena ranka 4x10
hanteliu kelimas i sonus pasilenkus 3x15 3x12 4x12 4x12
hanteliu tiesimas i prieki pakaitom 7x10 7x10 8x10 9x8
gusciojimas su hanteliais 22x15 24x15 26x12 28x10

skotas su stanga 20x12 20x10 30x10 30x10
hanteliu lenkimas pakaitom 4x10

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net