Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

Viktorijus rašė:

sportuoju kaip ir pridera leangains - kas antra diena. treniruociu dienom kaip ir rasiau palaikau ~3500kcal is kuriu apie 240g baltymu, apie 300g angliavandeniu , ir apie 100g riebalu kuriu didesne puse eina is riesutu,o laisvom dienom palaikau ~2500kcal is kuriu baltymu taip pat 240g, apie 140g angliavandeniu, ir apie tiek pat riebalu kaip ir treniruociu denom.

lauksiu jusu komentaru.

....
Meginai su tokiais pat kiekiais, tom paciom maistinem medziagom sportuot ne "lean gains"?

taip. riebalai augo ant akiu

Sitiek pripezet su butinais anglizmais vien del to kad darbiniai svoriai mazeja...  Vaizdas gerejai, raumenys auga ko tu dar nori? Seniau irgi kas 3 savaites spaudima ant ligaus darydavai?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:56)

samas rašė:

Viktorijus rašė:

samas rašė:

Sitiek pripezet su butinais anglizmais vien del to kad darbiniai svoriai mazeja...  Vaizdas gerejai, raumenys auga ko tu dar nori? Seniau irgi kas 3 savaites spaudima ant ligaus darydavai?

As normaliai paklausiau kas cia galetu buti nes nemanau kad kai pacio svoris dideja,raumuo lyg ir auga,o darbiniai svoriai mazeja,tikrai nera normalu... seniau irgi kas tris savaites spaudima ant lygaus dariau bet valgiau panasiai be jokio leangains,tai pacio svoris didejo greitai,akivaizdziai riebalu saskaita. ir didejo darbiniai svoriai greiciausiai deka to kad pats  vis daugiau sveriau.

Netiesa, riebalai jegos neprideda. Ieskok problemu kitur. Gal paprasciausiai per mazai energijos turi pratimam kuriem to daugiausiai reikia? O beje tas darbiniu svoriu mazejimas tai cia kiek?

neturejau omeni kad riebalai prideda jegos... pvz paimk du vienodus zmones su vienodu raumenu kiekiu bet vienas sveria 85 o kitas 95, tai kuris lengviau isspaus pvz 80kg 10 kartu? o mano darbiniai sumazejo nuo 90kg x 10 iki 80kg x 8. nesijaute energijos trukumo,buvo kaip visad o ir miego irgi kaip visad..

olegaskimanas rašė:

Viktorijus rašė:

samas rašė:

Netiesa, riebalai jegos neprideda. Ieskok problemu kitur. Gal paprasciausiai per mazai energijos turi pratimam kuriem to daugiausiai reikia? O beje tas darbiniu svoriu mazejimas tai cia kiek?

neturejau omeni kad riebalai prideda jegos... pvz paimk du vienodus zmones su vienodu raumenu kiekiu bet vienas sveria 85 o kitas 95, tai kuris lengviau isspaus pvz 80kg 10 kartu? o mano darbiniai sumazejo nuo 90kg x 10 iki 80kg x 8. nesijaute energijos trukumo,buvo kaip visad o ir miego irgi kaip visad..

Apie skaidulu tipus ju skirtinga kieki esi ka nors girdejes?

aiskiai parasiau DU VIENODUS.

Viktorijus rašė:

olegaskimanas rašė:

Viktorijus rašė:

neturejau omeni kad riebalai prideda jegos... pvz paimk du vienodus zmones su vienodu raumenu kiekiu bet vienas sveria 85 o kitas 95, tai kuris lengviau isspaus pvz 80kg 10 kartu? o mano darbiniai sumazejo nuo 90kg x 10 iki 80kg x 8. nesijaute energijos trukumo,buvo kaip visad o ir miego irgi kaip visad..

Apie skaidulu tipus ju skirtinga kieki esi ka nors girdejes?

aiskiai parasiau DU VIENODUS.

..... Kur tokius matei? ar kiek esi pamataves kokiu skaidulu kiek pas ka buvo?

Viktorijus rašė:

olegaskimanas rašė:

Viktorijus rašė:

aiskiai parasiau DU VIENODUS.

..... Kur tokius matei? ar kiek esi pamataves kokiu skaidulu kiek pas ka buvo?

ko tu gilinies??? as tik pvz pateikiau gi.

Tai parasei kad numetus tau svorio, darbiniai sumazejo,  meginai suplakt savo asmeni tam tikrais periodais i du skirtingus zmones.Pateikei pavyzdi, apie du vienodus zmones, spaudzianciu skirtinga svori, ir su menamu atsakymu pagal savo situacija, nusprendei kad tas kuris sveria maziau, maziau paspaus uz daugiau sverianti. As tau pasakiau kad zmoniu raumenynas nevienodas. Tu klausi kodel as gilinuos? As tau savo pastebejimais parodau kad tavo pavizdys niekam tikes. Nes sveriantis 85 kg., gali paspaust uz sverianti 95kg maziau, bet gali paspaust ir daugiau ir tas bus prie vienodo raumenu kiekio. Esme skaidulose. 
Zinosi dabar.

Viktorijus rašė:

kaip matau atsakymo i mano klausima neturite..

istrauk is to rasinelio pirmoje zinuteje, koks ten tiksliai tavo klausimas, gal kas ir pasakys kanors protingo

Beja, ar tavo klausimas apie mityba? nes cia siaip mitybos skiltis

Viktorijus rašė:

Robšė rašė:

Viktorijus rašė:

kaip matau atsakymo i mano klausima neturite..

istrauk is to rasinelio pirmoje zinuteje, koks ten tiksliai tavo klausimas, gal kas ir pasakys kanors protingo

Beja, ar tavo klausimas apie mityba? nes cia siaip mitybos skiltis

Mano klausimas yra toks- ar verta kazka keisti mityboje kad jegos didetu?
jei ne,kame galetu but problema?

aiskiai, trumpai ir risliai parasyk kas yra ir koks klausimas, taves to prasoma

Viktorijus rašė:

Sveiki, skaitau si foruma jau pora metu, bet po siandienos nusprendziau uzsiregistruoti, paklausineti jusu , padiskutuoti ir taip toliau.
Man 20 metu , 187cm ugis , 87kg svoris , apie 17% bf , isviso sportuoju pora metu bet su mityba ir normalia treniruociu programa nepilnus metus apie 8-9men.
sportuoju kaip ir pridera leangains - kas antra diena. treniruociu dienom kaip ir rasiau palaikau ~3500kcal is kuriu apie 240g baltymu, apie 300g angliavandeniu , ir apie 100g riebalu kuriu didesne puse eina is riesutu,o laisvom dienom palaikau ~2500kcal is kuriu baltymu taip pat 240g, apie 140g angliavandeniu, ir apie tiek pat riebalu kaip ir treniruociu denom.

lauksiu jusu komentaru.

kaip sekasi ar dar laikaisi pasninkavimo dietos?
man ši dieta labai patinka ir tinka. Sportuoju ryte nuo 7:30 ir valgau nuo 13:00 kažkur iki 18:00
Smulkiai kalorijų neskaičiuoju, bet maistą derinu ir geriu nemažai vandens.

niekas amžinai nesitęsia.
bandžiau kažkada, 3-4 mėnesius laikiausi - patiko, numečiau svorio, tada mečiau ir per keletą metų vėl svorio pridėjau normaliai.
dabar vėl pradėjau, jaučiu, kad atsigaunu, po truputį krenta svoris, energijos daugėja. bandysiu bent iki pavasario.