Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, man yra 15 metų, negeriu ir nerūkau, sportuoju maždaug apie metus su mėnesiu. Didžiąją laiko dalį sporto maliau šūdą : pradžioje buvo atsispaudimai, atsilenkimiai ir t.t. ir tai nežinojau, kaip ką daryt, paskui pradėjau sportuot du kartus į savaitę su svoriais ir trečia su savu, bet taipogi nežinojau, kaip ką daryt. Nuo birželio pabaigos prasidėjo rimtas sportas, su draugu susitaupėme pinigų ir nusipirkome šiek tiek sportinio inventoriaus : svorius, suoliuką, štangą (na jos štanga nepavadinsi). Nebuvo stovų, todėl pritūpimai buvo atliekami su gan mažesniu svoriu, prieš tris mėnesius pradėjau atlikt normalesnius pritūpimus. Kai pradėjau sportuot, ūgis buvo 162-163 cm ir svėriau 45-46 kg. Gerdavau gan dažnai. Nelabai normaliai galėjau sportuoti, nes buvo lūžusi prieš du mėnesius kairė ranka prie riešo, kaip durnius nėjau pas gydytojus ir man ji kreivai suaugo, ir dešiniojo išnarinto pečio, vaikystėje buvau jį išmušęs iš vietos, kai važiavau su dviračiu nuo kalniuko ir atsitrenkiau į metalinį stulpą ties raktikauliu. Dėl blogos technikos susivariau ir kairįjį petį. Tuo metu savo max'ų nelabai žinau, tik buvau atlikęs spaudimą ir tai vos išperdžiau 30 kg, negalėdavau padaryti nei vieno normalaus prisitraukimo. Dabar ūgis yra apie 172-173 cm ir svoris apie 63.5 kg ant tuščio skrandžio. Max'ų neatlieku, maždaug spaudžiu apie 78-80 kg, pritupiu maždaug su 105 kg, o dėl traukos nieko nežinau, nes aš atlieku ją su tokiu svoriu, jog galėčiau pajudinti 5 kartus, ir tai ją nesenai pradėjau daryt, nes negalėdavau štangos išlaikyti delnuose.

Apimtys :

Blauzda : 36 cm ;
Šlaunys : 53 cm ;
Talija : 81 cm ;
Dilbis : Kairės 27.6-.7 cm, Dešinės 27.9-28 cm ;
Bicas : 32 cm ;
Krūtinė : 102 cm ;
Pečiai : 114 cm ;
Kaklas : 39 cm ;

Dabartinis tikslas yra kuo labiau padidinti jėgą baziniuose pratimuose, tada pereiti tiesiogiai prie kultūrizmo.