Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#126 2014-01-15 22:04

Re: swag logas

uzsivedes rašė:

Tokiam utiutiu kakton smile as viena karta spaudziau, sakau paspotink, tai kaip tik vos suletejo spaudimas virsun, kaip rove naxren stanga jis i virsu, padejo skaitosi smile

tokiu daug big_smile tokius reik apmokint pries jiems saugant big_smile

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#127 2014-01-15 22:11

Re: swag logas

Darant SLDL reikai pečius atgal atlošti? Ar nėra skirtumo?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#128 2014-01-15 22:12

Re: swag logas

Atlosiant pecius kaip ir DL atveju duodi max apkrova stuburui. Jei nesiruosi trikovei, nera prasmes, uztenka vertikalioj pozicijoj sustot. Kitaip daugiau zalos nei naudos.

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2014-01-15 22:27)

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#129 2014-01-16 18:56

Re: swag logas

2014.01.16 Nugara bicepsas

Prisitraukimai plačiai 4x12-15
Trosas pries krūtinė 12x8pl. 3x10x9pl.
Trosas prie krūtinės delnais priešais save, siauru paėmimu 8x10pl. 8x11pl. 6x12pl.
Trosas prie pilvo buvo sugedęs, tai dariau T-Bar 12x30kg 10x45kg 10x45kg 8x50kg
Atsilenkimai atgal 4x15x15kg
Bicepsas su ez'u 2x8x30kg 2x8x32.5kg
Plaktukas 4x8x12kg


Prastai šiandien...

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#130 2014-01-18 01:41

Re: swag logas

Primečiau taip, kad per 5 mėnesius štangos spaudimo darbinis svoris pakilo tik per 15kg (55kgx8 -> 70-75kg), apimčių atžvilgiu 96cm->108cm, apimties atžvilgiu dar dar, bet su darbiniais kažkas negerai. Skaičiau pas kažką loge, kad su 5x5 pramušė, ar verta iš 4x10-6 šokt į 5x5?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7622
Atsiliepimai: 8

#131 2014-01-18 01:50

Re: swag logas

Normaliai yra,neverk. Per savaite +1kg arba uzsimesk angliu daugiau,tada bus kiek daugiau jegos ir istvermes.

Paskutinį kartą taisė ramli (2014-01-18 01:51)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#132 2014-01-18 01:56

Re: swag logas

12cm krutine per 5men ? zasibys

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#133 2014-01-18 02:13

Re: swag logas

smekla rašė:

12cm krutine per 5men ? zasibys

Na nuo rugpjūčio vidurio pradėjau matuotis apimtis, tai prie 65-66kg buvo 96cm, dabar 79kg ir 107-108cm.

Tik prieš nepilnus du mėnesius pradėjau rimtai valgyti, po 3k+ kcal, iki tol max 2k kcal, galbūt dėl to problemos su darbiniais?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#134 2014-01-18 09:35

Re: swag logas

Aisku tada kas per 12cm:D 2k---->3k+

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5973
Atsiliepimai: 7

#135 2014-01-18 09:39

Re: swag logas

net man taip lajus nesideda kaip sitam smile

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#136 2014-01-18 15:14

Re: swag logas

athletic rašė:

Aisku tada kas per 12cm:D 2k---->3k+

ok ok.

Tai kaip ten su 5x5?

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#137 2014-01-20 12:00

Re: swag logas

2014.01.20 Nugara

Mirties trauka 50kgx12 70kgx12 100kgx8 100kgx8 110kgx8
Trosas prie krutines 10x8pl. 6x10pl. 6x10pl.
Trosas prie pilvo 10x11pl. 6x13pl. 6x13pl. 6x13pl.
Štanga prie pilvo 10x50kg 8x60kg 6x70kg 6x70kg
Hantelis prie šono 10x28kg 8x30kg 8x32kg 8x32kg

bbd krč, vėl darant mirties trauką dubenį pradėjo skaudėti, bet trumpam, 5-15sec., bet toks žiauriai nemalonus jausmas, net nebebuvo noro daugiau plėšytis, o taip viskas lengvai ėjosi, manau 130kgx5-6 būtų suėję tikrai. Nugarai tikrai tiesi. Gal dėl diržo.. kartais gan stipriai suvežiu. Any ideas?

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#138 2014-01-21 19:34

Re: swag logas

Dvi dienos be maisto, gripas užpuolė. Svoris 77kg. Nieko, iki vasario turėčiau 80kg perlipti.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#139 2014-01-21 19:35

Re: swag logas

Ta prasme per maziau nei dvi savaites +3kg?

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#140 2014-01-21 19:38

Re: swag logas

ATjr rašė:

Ta prasme per maziau nei dvi savaites +3kg?

Prieš susergant svėriau 78.5kg. Antra diena, apart arbatų, nieko burnoj neturėjau, tai krito svoris iki 77kg.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#141 2014-01-21 19:47

Re: swag logas

Skysciu pagers, suresnio maisto ir tures tuos 80 smile

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#142 2014-01-22 15:49

Re: swag logas

uzsivedes rašė:

Skysciu pagers, suresnio maisto ir tures tuos 80 smile

Sūraus maisto nevalgau smile

2014.01.22 Krutinė pečiai

Spaudimas 15x50kg 12x60kg 8x65kg 6x70kg 6x70kg
Spaudimas kampu 8x50kg 6x60kg 6x60kg
Plėšimas 10x12kg 10x14kg 8x16kg
S1. Pullover 3x10x32kg
S2. Suvedimas su lynais 3x10x4pl.
Kareiviškas atsistojus 3x10x32kg (diržo neturėjau tai svorio nekėliau, nors lengvai ėjos)
S1. Mostai į šonus 3x8x9kg
S2. Mostai pasilenkus 3x8x9kg
Gūžčiojimai su štanga 20x60kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg

Neprisijungęs

 
Pėte
Naujas dalyvis
Vietovė: MonteLimar
Registravosi: 2013-12-11
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#143 2014-01-22 19:21

Re: swag logas

Bacyla klube nesioji big_smile , bet gerai ten sake Impulse daug madistu prieja tai gal paciaudysi biski sumazes tu kur su juostelem ant kaktos sportuoja smile

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#144 2014-01-24 16:25

Re: swag logas

2014.01.24 Nugara bicepsas

Prisitraukimai 4x12
Troso trauka prie krutines 6x10pl. 6x10pl.
Troso trauka prie krutines delanis pries save siaurai 8x10pl. 8x11pl. 6x12pl.
Troso trauka prie pilvo 10x11pl. 8x12pl. 8x12pl. 6x12pl. 6x13pl.
Atsilenkimai atgal 4x15x15kg
Štangos lenkimas 10x30kg 8x32.5kg 6x35kg 6x35kg 10x30kg
Plaktukas  10x12kg 8x14kg 8x14kg + dropset 6x14kg + dropset
Lynas viena ranka 3x8x4pl.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#145 2014-01-24 20:46

Re: swag logas

swag rašė:

2014.01.24 Nugara bicepsas

Prisitraukimai 4x12
Troso trauka prie krutines 6x10pl. 6x10pl.
Troso trauka prie krutines delanis pries save siaurai 8x10pl. 8x11pl. 6x12pl.
Troso trauka prie pilvo 10x11pl. 8x12pl. 8x12pl. 6x12pl. 6x13pl.
Atsilenkimai atgal 4x15x15kg
Štangos lenkimas 10x30kg 8x32.5kg 6x35kg 6x35kg 10x30kg
Plaktukas  10x12kg 8x14kg 8x14kg + dropset 6x14kg + dropset
Lynas viena ranka 3x8x4pl.

kodel tokia trenke ? is bazes tik prisitraukimai.. .

Neprisijungęs

 
Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3404
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#146 2014-01-24 20:47

Re: swag logas

ernestukas18 rašė:

swag rašė:

2014.01.24 Nugara bicepsas

Prisitraukimai 4x12
Troso trauka prie krutines 6x10pl. 6x10pl.
Troso trauka prie krutines delanis pries save siaurai 8x10pl. 8x11pl. 6x12pl.
Troso trauka prie pilvo 10x11pl. 8x12pl. 8x12pl. 6x12pl. 6x13pl.
Atsilenkimai atgal 4x15x15kg
Štangos lenkimas 10x30kg 8x32.5kg 6x35kg 6x35kg 10x30kg
Plaktukas  10x12kg 8x14kg 8x14kg + dropset 6x14kg + dropset
Lynas viena ranka 3x8x4pl.

kodel tokia trenke ? is bazes tik prisitraukimai.. .

utiutiu,rimtai huh

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#147 2014-01-27 18:23

Re: swag logas

2014.01.27 Nugara.
Po labai stiprios pjankės, nevalgęs dvi dienas, vakar išvis tik 2 bananus tesuvalgiau.

Mirties trauka 70kgx12 4x100kgx10
Trosas pries krūtinės plačiai 12x8pl. 10x9pl. 2x8x10pl 6x11pl.
Trosas prie pilvo 12x11pl. 2x10x12pl.
Štangos trauka pasilenkus 12x50kg 8x60kg 6x70kg 2x6x60kg
Hantelis prie šono 10x30kg 2x10x32kg

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#148 2014-01-27 18:33

Re: swag logas

tau gi 14, o jau stiprios pjankes? yikes

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#149 2014-01-27 18:38

Re: swag logas

athletic rašė:

tau gi 14, o jau stiprios pjankes? yikes

Ačiū, kad priminei smile

Neprisijungęs

 
swag
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#150 2014-01-28 20:11

Re: swag logas

2014.01.28 Krutine peciai

Štangos spaudimas 50kgx20 60kgx12 3x70kgx6
Plėšimas 3x10x14kg
Pullover 2x10x32kg
Suvedimas su lynais 3x8x4pl. 4x5pl. (šito neskaitom smile )
Kareiviškas stovint 4x10x36kg
Mostai į šonus 3x8x9kg
Mostai pasilenkus 3x8x8kg
peciai treniruoklye 4x8x6pl (38kg)
Trapecija su štanga smith'e 3x12

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net