Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2014-01-24 21:02

Vėl spaudimo tūūūsas. big_smile

1.BP 60x8 90x8 115x6 125x4 130x2 135x1 140x1 145x0 beveik + 160xN 170xN
2.BP su grandinem 75+20 3x5
3.BP žemyn galva 115x5 125x4 135x3 140x2
4.BP kampu 90 3x6
5.Bicke ez 4x12

islekiau torta valgyt drauge iskepe idesiu foto poto

Ignas99 · 2014-01-24 21:20

kam tas 160 ir 170, jei 145 nepaejo ? big_smile

lorenzo · 2014-01-24 21:46

Ignas99 rašė:
kam tas 160 ir 170, jei 145 nepaejo ?

Negative gi

smekla · 2014-01-24 22:49

zemyn galva 140x2. I kur mazdaug stanga leidi ?
kaip 170kg rankose laikesi ?;D

Building · 2014-01-24 23:55

Ten pat kur ir ant tiesaus leidziu.
Kabino gerai, drebėjo rankelės.

Building · 2014-01-25 15:10

1.Karinis 50x10 55x8 60x6 65x4 75x2
2.Mostai galui 4x10
3.Mostai sonams 4x10
4.Trapecija 12 10 8 8 90kg 120kg
5.SQ 50x8 90x8 100x8 120x6 130x2x6 140x4 140x3
6.Leg presas 270 4x8
7.Blauzda 4x10

core
dviratis 15min negyvas

imesiu tortuko fotke kuri suvalgiau big_smile

Building · 2014-01-27 18:28

1.BP siaurai 50x8 60x6 90x8 100x6 120x4 130x2 135x1 137.5x1
2.Prancuziskas 10 8 8 6 12
3.Bloke 3x12
4.Prisitraukimai x10 +10x6 +15x2x6
5.DL 90x8 100x8 140x6 150x5 160x4 170x3 180x3 jau mėnesis kaip nedariau tai sunkiai
6.Lynas prie kaklo plačiai 10 10 8 8

athletic · 2014-01-27 18:30

utiutiu tie uzrasai, tortukas kur

Volframas · 2014-01-27 18:31

Vis dar laukiam tortuko fotkes.

Ptycka · 2014-01-27 20:01

jo jo laukiam mergos blyneliu... if you know what i mean

Building · 2014-01-28 14:22

kalorijų tai yra neblogai, cheat vakarėlis big_smile
varškės tortas

Paskutinį kartą taisė Building (2014-01-28 14:22)

Gytis · 2014-01-28 14:43

Building rašė:
http://imageshack.com/a/img607/1598/2wzk.jpg
kalorijų tai yra neblogai, cheat vakarėlis
varškės tortas

Skaniai atrodo:D

Ernestas · 2014-01-28 14:57

tortukas nykstys

Building · 2014-01-28 14:59

trūko tik ledų big_smile

Ernestas · 2014-01-28 15:09

ir be ledu gerai kaloriju pririnkai big_smile

Paskutinį kartą taisė ernestukas18 (2014-01-28 15:09)

Building · 2014-01-28 16:09

ernestukas18 rašė:
ir be ledu gerai kaloriju pririnkai

24d delčia buvo, tai niekas į kūną nėjo big_smile

Pelesis · 2014-01-28 16:32

Building rašė:
24d delčia buvo, tai niekas į kūną nėjo

tai tipo be apsaugos pritaskei ir tikies kad neuzputei? big_smile

lolardas · 2014-01-28 16:40

lol lol lol

Building · 2014-01-28 16:50

tos apsaugos tik trugdo big_smile

Building · 2014-01-29 09:36

vakar pump day.

1.BP 90x4x10
2.Hanteliai žemyn galvą 4x12
3.Hanteliai kampu 4x12
4.Dips 4x14

Dviratis 10min

Ilsėjimasis iki ~1min tarp priėimų

smekla · 2014-01-29 11:16

Building rašė:
vakar pump day.

1.BP 90x4x10
2.Hanteliai žemyn galvą 4x12
3.Hanteliai kampu 4x12
4.Dips 4x14

Dviratis 10min

Ilsėjimasis iki ~1min tarp priėimų

o tiek aplamai, tiek per lengvesnes tokias kaip si - pump day, nedarai izoliaciniu pratimu tokiu kaip plesimas, ar tai trosa?

Building · 2014-01-29 13:12

smekla rašė:
Building rašė:
vakar pump day.

1.BP 90x4x10
2.Hanteliai žemyn galvą 4x12
3.Hanteliai kampu 4x12
4.Dips 4x14

Dviratis 10min

Ilsėjimasis iki ~1min tarp priėimų
o tiek aplamai, tiek per lengvesnes tokias kaip si - pump day, nedarai izoliaciniu pratimu tokiu kaip plesimas, ar tai trosa?

Kaip kada plešimą ijungiu. O pumpuoja tai žiauriai gerai, kaip visada eina x2 x3 ir staigiai soki ant x10 x12 tai gerai jauciasi smile

Building · 2014-01-29 13:14

Dabar jau mėnesis kaip be papildų, griežtą mityba, turėjau vieną cheat day. Svoris 98-100kg Jėgos auga po biški. Ir presas lenda smile

Pelesis · 2014-01-29 15:14

Building rašė:
Dabar jau mėnesis kaip be papildų, griežtą mityba, turėjau vieną cheat day. Svoris 98-100kg Jėgos auga po biški. Ir presas lenda

ka vynioji?

Ucme · 2014-01-29 17:23

Pelesis rašė:
Building rašė:
Dabar jau mėnesis kaip be papildų, griežtą mityba, turėjau vieną cheat day. Svoris 98-100kg Jėgos auga po biški. Ir presas lenda
ka vynioji?

tortuka:D

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3826 2014-01-24 21:02

Re: Building logas

#3827 2014-01-24 21:20

Re: Building logas

#3828 2014-01-24 21:46

Re: Building logas

Ignas99 rašė:

#3829 2014-01-24 22:49

Re: Building logas

#3830 2014-01-24 23:55

Re: Building logas

#3831 2014-01-25 15:10

Re: Building logas

#3832 2014-01-27 18:28

Re: Building logas

#3833 2014-01-27 18:30

Re: Building logas

#3834 2014-01-27 18:31

Re: Building logas

#3835 2014-01-27 20:01

Re: Building logas

#3836 2014-01-28 14:22

Re: Building logas

#3837 2014-01-28 14:43

Re: Building logas

Building rašė:

#3838 2014-01-28 14:57

Re: Building logas

#3839 2014-01-28 14:59

Re: Building logas

#3840 2014-01-28 15:09

Re: Building logas

#3841 2014-01-28 16:09

Re: Building logas

ernestukas18 rašė:

#3842 2014-01-28 16:32

Re: Building logas

Building rašė:

#3843 2014-01-28 16:40

Re: Building logas

#3844 2014-01-28 16:50

Re: Building logas

#3845 2014-01-29 09:36

Re: Building logas

#3846 2014-01-29 11:16

Re: Building logas

Building rašė:

#3847 2014-01-29 13:12

Re: Building logas

smekla rašė:

Building rašė:

#3848 2014-01-29 13:14

Re: Building logas

#3849 2014-01-29 15:14

Re: Building logas

Building rašė:

#3850 2014-01-29 17:23

Re: Building logas

Pelesis rašė:

Building rašė: