Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper · 2014-02-08 15:39

big_smile as ir megindavau,bet tik isijauti ir pastringa tarp koju...daugiau 20 suoliuku ant karto ir nepadarau,nors veiksmingas pratimas hmm

Malvina · 2014-02-08 15:59

HRS-bus matomi rezultatai ne vien tik mane pažįstantiems, įmesiu foto. Dabar tik galiu pasakyti, kad numesti 7kg, džinsai perkami 3 išmerom mažesni (bent jau man geriausias matavimo būdas big_smile )
Human, dėkui smile Dėl treniruočių tai dabar pas mane full body treniruotės norint vėl pripratinti kūną prie treniruočių ir sukelti jėgą. Kilogramai krenta susitvarkius mitybą. Be pritūpimų treniruotės, nepyk, bet man, kaip panelei, atrodo bevertės ;]]
Taip, niekad neužmiršiu aš to 1000 šuoliukų...Būni kaip po geros pirtelės...Ir dar paskui eini plekšninį daryt big_smile Super... Tokia nuojauta, kad nuo kovo vėl kažką panašaus teks daryt (keisiu programą)...

Pries_miega · 2014-02-08 17:18

kas tas plekšninis? roll

Human, o kodėl būtent preso pratimus sakai daryti tarpuose prie kardio? Tipo pilvo lašiniai tirps? big_smile

Malvina · 2014-02-08 17:26

Pasistiebimai sėdint, berods taip vadinas smile (ups, salėj mes vadinam truputį kitaip ;]] )

Pries_miega · 2014-02-08 17:41

ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...

Malvina · 2014-02-08 17:47

Čia jau klausk Human, aš nieko šita tema nerašiau... smile

Pelesis · 2014-02-08 18:31

Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...

kur cia taip rekomenduoja?

Žilvinas. · 2014-02-08 18:40

Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...

galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal smile

Naturalas · 2014-02-08 19:02

Parapapapapa rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal

kai didelis isntencyvumas, organizmui reikia greitai skylanciu medzegu, o tai tikrai ne riebalai. O letam darbui kur pasisavinama daug deguones, organizmui nereikia ju greitai gauti, tai ima is riebalu.

Žilvinas. · 2014-02-08 19:05

Naturalas rašė:
Parapapapapa rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal
kai didelis isntencyvumas, organizmui reikia greitai skylanciu medzegu, o tai tikrai ne riebalai. O letam darbui kur pasisavinama daug deguones, organizmui nereikia ju greitai gauti, tai ima is riebalu.

beabejo, bet esu skaitęs bb.com straipsnius, kad daug kas labai sėkmingai naudoja HIIT ryškinantis, ir veiksmingiau, nei tradicinis kardio

Pries_miega · 2014-02-08 21:17

Pelesis rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
kur cia taip rekomenduoja?

man treneris rekomenduodavo neviršyti 130-140. Tai berods vadinama aerobinėmis treniruotėmis. O kur aukštas pulsas - anaerobinės (?) Kaip Naturalas sakė, organizmas labiau linkęs imti energiją iš raumenų. Taip kaip čia tada išeina yikes

Pelesis · 2014-02-08 21:21

Pries_miega rašė:
Pelesis rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
kur cia taip rekomenduoja?
man treneris rekomenduodavo neviršyti 130-140. Tai berods vadinama aerobinėmis treniruotėmis. O kur aukštas pulsas - anaerobinės (?) Kaip Naturalas sakė, organizmas labiau linkęs imti energiją iš raumenų. Taip kaip čia tada išeina

nzn as +- ant 120 droziaus big_smile ir viskas normaliai gavos

Malvina · 2014-02-09 10:13

Pirmiausia pačiam reik suprast, kas būtent tavo kūnui geriausiai tinka, pvz man itin intensyvus kardio netinka, nepatinka ir ne itin duoda rezultatų. (Na, vienintelis geras dalykas man yra bėgiojimas, bet dabar tikrai ne tas metas...) Bet kadangi mano tikslas nėra išdžiūti, tai man tinka tiesiog susireguliavimas mitybos, daaaug vandens + treniruotės su svoriais. Ir šiaip, mano kūnas įdomiai labai reaguoja, svoris geriausiai krito darant jėgos programą, kas iš tiesų nėra labai įprasta. Taigi, esmė ta, kad žiūrėkit, kas jums tinka, nes vienam tiks ten su 130-140, kitam 120, čia kiekvieno asmeninis reikalas ;]

Žilvinas. · 2014-02-09 10:19

Malvina rašė:
Pirmiausia pačiam reik suprast, kas būtent tavo kūnui geriausiai tinka, pvz man itin intensyvus kardio netinka, nepatinka ir ne itin duoda rezultatų. (Na, vienintelis geras dalykas man yra bėgiojimas, bet dabar tikrai ne tas metas...) Bet kadangi mano tikslas nėra išdžiūti, tai man tinka tiesiog susireguliavimas mitybos, daaaug vandens + treniruotės su svoriais. Ir šiaip, mano kūnas įdomiai labai reaguoja, svoris geriausiai krito darant jėgos programą, kas iš tiesų nėra labai įprasta. Taigi, esmė ta, kad žiūrėkit, kas jums tinka, nes vienam tiks ten su 130-140, kitam 120, čia kiekvieno asmeninis reikalas ;]

va būtent nykstys smile

wopper · 2014-02-09 10:27

man kaip tik svoris greiciausiai krenta darant intensyvesnes treneruotes,kuomet ir sirdis musa labiau..is apimciu matydavos,kad riebalas krenta daugiau.na greitu metu grisiu sesei kompanija saleje palaikyt jau,tai bus proga isitikint per nauja kas kam tinka smile

Malvina · 2014-02-09 10:29

wopper rašė:
man kaip tik svoris greiciausiai krenta darant intensyvesnes treneruotes,kuomet ir sirdis musa labiau..is apimciu matydavos,kad riebalas krenta daugiau.na greitu metu grisiu sesei kompanija saleje palaikyt jau,tai bus proga isitikint per nauja kas kam tinka

Laukia nesulaukia tavęs salė...

wopper · 2014-02-09 10:31

nebutu taip geda pries treneri,seniau buciau prisiryzes.... big_smile

Malvina · 2014-02-09 10:34

wopper rašė:
nebutu taip geda pries treneri,seniau buciau prisiryzes....

Gali būt ramus ir abejingas, gėda bus ne tik prieš jį big_smile

Human · 2014-02-09 11:02

Tiesiog siulau isbandyti kam smalsu ir jei patiks naudotis tuo, man asmeniskai lipo as tik lanko nesuku big_smile (pernai as, mano draugelis ir dar vienas pilietis apie 7-8kg per mazdaug 3men. nusimete, nekeiciant jokiu ten mitybu ir panasiai).

Paskutinį kartą taisė Human (2014-02-09 11:03)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2014-02-08 15:39

Re: Sveiki sveiki ;]

#52 2014-02-08 15:59

Re: Sveiki sveiki ;]

#53 2014-02-08 17:18

Re: Sveiki sveiki ;]

#54 2014-02-08 17:26

Re: Sveiki sveiki ;]

#55 2014-02-08 17:41

Re: Sveiki sveiki ;]

#56 2014-02-08 17:47

Re: Sveiki sveiki ;]

#57 2014-02-08 18:31

Re: Sveiki sveiki ;]

Pries_miega rašė:

#58 2014-02-08 18:40

Re: Sveiki sveiki ;]

Pries_miega rašė:

#59 2014-02-08 19:02

Re: Sveiki sveiki ;]

Parapapapapa rašė:

Pries_miega rašė:

#60 2014-02-08 19:05

Re: Sveiki sveiki ;]

Naturalas rašė:

Parapapapapa rašė:

Pries_miega rašė:

#61 2014-02-08 21:17

Re: Sveiki sveiki ;]

Pelesis rašė:

Pries_miega rašė:

#62 2014-02-08 21:21

Re: Sveiki sveiki ;]

Pries_miega rašė:

Pelesis rašė:

Pries_miega rašė:

#63 2014-02-09 10:13

Re: Sveiki sveiki ;]

#64 2014-02-09 10:19

Re: Sveiki sveiki ;]

Malvina rašė:

#65 2014-02-09 10:27

Re: Sveiki sveiki ;]

#66 2014-02-09 10:29

Re: Sveiki sveiki ;]

wopper rašė:

#67 2014-02-09 10:31

Re: Sveiki sveiki ;]

#68 2014-02-09 10:34

Re: Sveiki sveiki ;]

wopper rašė:

#69 2014-02-09 11:02

Re: Sveiki sveiki ;]