Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hmmm idomu. Gal dar turit kokiu tyrimu su cinku ir testu?

dekui. cia kazka minejo, kad yra skirtumas, kokia forma tas cinkas. dabar ziurineju papildus, bet niekur konkreciai neraso kokia tiksliai forma jis yra. gal kas parekomenduot galit konkrecia firma?

Loading rašė:

dekui. cia kazka minejo, kad yra skirtumas, kokia forma tas cinkas. dabar ziurineju papildus, bet niekur konkreciai neraso kokia tiksliai forma jis yra. gal kas parekomenduot galit konkrecia firma?

As tai geriau walmark,dabar vel toki pat nusipirkau

whatever rašė:

niekadejas rašė:

whatever rašė:

Aisku,kad visa. Jis dienom praradineja savo "stipruma". Ar taupyt norisi hcg?
Galima ir kas antra diena po tiek.

Ta prasme buvo parasyta "e3d po 250iu", bet neparasyta kiek. Tai ir paklausiau ar visus 5000iu.
Per kiek laiko susilpneja stiprumas sumaisius su bac ir ant kiek? Koks skirtumas varant tarp eod ir e3d, neskaitant kaip sakai efektyvumo mazejimo?

Tai varyk visus 5000. Is viso, tai pasiimk insulinini svirksta ir varyk kas diena po 5iu i lasaka. Gausi maza doze vienu kartu.

5iu? Bet cia turbut klaida, gal 50iu. Nes cia reiktu 1/100 dali is svirksto suleist. As tai galvoju gaivint testa hcg 250iu e3d, clomido 2sav po 100mg o paskui po 50mg ed, tamoxos 2-3sav po 20mg ed, vit E, cinkas, DAA, mucuna. Gera menesi ar daugiau viska palaikyt. Jei kazkas negerai pataisykit.

Powerman,ziurek. As va apie ka kalbejau,kad stanga nuo keliu,bet ne virs keliu,ar blogai?

as tai jeigu daryciau uzsideciau dar auksciau stanga, kad kelti nebereiktu....

zaliasss rašė:

as tai jeigu daryciau uzsideciau dar auksciau stanga, kad kelti nebereiktu....

Nu tai rack pull ir darosi praktiskai auksciau,nei as db dariau ;)bent jau paziurejus visokiose youtubese stanga buna su lyg kelieniais ar net auksciau,pas mane zemiau keliu.

Paskutinį kartą taisė ramli (2014-02-14 14:34)

Megstu dirbt su svoriu ftu ftu kolkas viskas gerai
del ko saves zalojimas?

ramli rašė:

Megstu dirbt su svoriu ftu ftu kolkas viskas gerai
del ko saves zalojimas?

nugara
nu matau kad megsti dirbti su svoriu, bet atsargiai. o kai surakins sakysi kaip as utiutiu ta trauka

Pelesis rašė:

ramli rašė:

Nezinau ka toki pasiust
Mada yra,kai keleta zmoniu tai daro,siu atveju zinau tik viena

nu tai butum vienas is pradininku

Tai,kad mazai traukiau,kai patrauksiu 250,tada bus galima mastyt,ka cia toki padiusti

MrBurbulas rašė:

zaliasss rašė:

ramli rašė:

Nu tai rack pull ir darosi praktiskai auksciau,nei as db dariau ;)bent jau paziurejus visokiose youtubese stanga buna su lyg kelieniais ar net auksciau,pas mane zemiau keliu.

nesyginciosiu, nedarau visai as m-traukos. o paskui taip rakina nugara kad negaliu net proteino bankes pakelti ir siaip saves zalojimas man atrodo, jeigu nesiruosi jegos varzybom kokiom
o tu ramli is video pastebejau kad megsti save palauzyti

rackpullas tai ne M trauka... ir niekas cia nesilauzo

tai suprantu kad kelti netaspats kaip nuo zemes, bet ar prasme yra ta 10cm atkelinet?

Rack pulls are a strength-building exercise that targets the so-called posterior chain muscles that are responsible for hip and back extension. Powerlifters use rack pulls to develop their ability to achieve a strong lock out when performing deadlifts, while bodybuilders use this exercise to make their backs more muscular and thick – a process called hypertrophy. Rack pulls are normally performed with heavy weights using low repetitions and, as such, are not a suitable
To perform a rack pull, place a loaded barbell in a squat rack at just below knee-height. Grasp the bar with a shoulder-width overhand or mixed grip and stand with your feet directly below the bar. Bend your knees slightly, lift your chest and contract your core muscles. With straight arms, extend your hips and stand upright. Hold this uppermost position for a second before pushing your hips back, leaning forward and lowering the bar back to the rack. Make sure that you do not allow your lower back to become rounded at any point during this exercise, as this can lead to injury.

Paskutinį kartą taisė ramli (2014-02-14 16:30)

zaliasss rašė:

ramli rašė:

zaliasss rašė:

as tai jeigu daryciau uzsideciau dar auksciau stanga, kad kelti nebereiktu....

Nu tai rack pull ir darosi praktiskai auksciau,nei as db dariau ;)bent jau paziurejus visokiose youtubese stanga buna su lyg kelieniais ar net auksciau,pas mane zemiau keliu.

nesyginciosiu, nedarau visai as m-traukos. o paskui taip rakina nugara kad negaliu net proteino bankes pakelti ir siaip saves zalojimas man atrodo, jeigu nesiruosi jegos varzybom kokiom
o tu ramli is video pastebejau kad megsti save palauzyti

mokant tehniskai atlikti, ir pasirenkant protinga svori, tai visi pratimai yra normalus, ir nezaloja. bet jeigu netehniskai darant tokius pratimus kaip M trauka, pvz su C nugara, ir dar x1, tada nekazka :Dtuolabiau jeigu ir taip nera sveika nugara. tada net ziuret skauda. siandien ciuvas salej su 110kg atg tupinejo, tai net neziurejau:D