Kulturizmas.net diskusijų forumas

Parapapapapa rašė:

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

nu ta prasme sveriu dabar 85, tai kai uzsimesiu mases kiek sversiu? vel 100? ta as turejau omeny

kudas gal atrodau, bet liemens apimtis apie 86 cm

tai tu riebala planuoji uzsimest ar raumens? ar tau mases auginimas asocijuojasi tik su riebalo kaupimu? valgysi protingai stipriai neperlenkdmas lazdos, augs grazi , '' svari mase'' su minimaliai riebalo. neryk kas papuole ir ko papuole. mases auginimas tas pats kas ir svorio metimas, turi buti viskas sudeta ''ant tasku '' kalbant apie mityba , ypac tiems kas linkes kaupti tai per puse metu uzsimesk bent 6 kg ir bus vualia o iki 100 kg grazios mases daug kartu pabezdet teks kai darysi pritupimus
del tu apimciu.. tu ne i apimtys ziurek o i vaizda veidrodi. biski ''pidarastiskai;; nuskambejo apie ta liemeni, seip vyrai dazniausiai bicke matuojas biski ziauriai parasiau, bet bandau tave atvest i prota, kas susiprotetum , jog ne i liemeni ziuret turetum.

o jei ant jegos varyt?

gali ir ant jegos padirbt. jega=mase. gali bazinius pratimus visus 5x5, o visu kitus pagalbinius 3x10, 4x8 ar kaip jau ten i galva saus. as 5x5 daryciau-DL, SQUAT, karini, stangos spaudima o visa kita 4x8 ar kokia kita schema

6iaip dar yra lasinuko ant pilvo, bet gal kai uzsimesiu raumens, tai tada ir nusiryskinsiu ta riebala normaliai?

nu tai va gerai tada, viskas aisku dar viena savaitele paryskinsiu, gal kaip tik kaliperi gausiu, nusistatysiu bf ir ant mases soksiu

sekmadienis

deginau vakrykštę picą, bet nekažką... krosas 5,5 km
jėgų nėra
gavau gerą pamoką, kad tas junk foodas paskutinis šūdas yra,  nei atsistatymo, nei jėgų - absoliutus nulis. nevalgiau, nes žinojau, kad lajus dedasi, bet dabar ir dėl to nevalgysiu, kad jėgas tik atima...

ka zn pica tai normali is cancano uzsisakiau

giedriuvz rašė:

su grybais gal kokiais buvo?

nea, su kumpiu

Parapapapapa rašė:

ka zn pica tai normali is cancano uzsisakiau

kuo tolyn, tuo kewlyn

Stallion rašė:

Parapapapapa rašė:

ka zn pica tai normali is cancano uzsisakiau

kuo tolyn, tuo kewlyn

nifiga, snd uztat ant 1500 kcaol sedziu o ryt back on the track :-D

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-09 18:50)

Stallion rašė:

Parapapapapa rašė:

Stallion rašė:

kuo tolyn, tuo kewlyn

nifiga, snd uztat ant 1500 kcaol sedziu o ryt back on the track :-D

tai juokauju kartais galima pasilepint

jo, su šeimynine

pirmadienis
nugara/tricas

kardio 5 min
atsilenkimai nugarai 2*20

1,mirties trauka 2*10*60kg 1*8*70kg  3*7*80kg 2*8*60kg
2,prisitraukimai 1*4 1*3 1*1
3,vertikalaus lyno trauka prisitraukimai 3*8
4,horiz. lyno trauka 4*10
5,hantelio trauka nugarai 3*10*16kg

6,prancūzas 3*10*30kg 10 sec pertaukos

šiandien bbd ant trico, pavargęs kažko

rimtai nu:-D bet dl tai p.x visai. praeita savaite buvo 3*6*80 , vakar 3*7

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-11 12:15)

Parapapapapa rašė:

antradienis
krosas 6.4 km

kazko tik tiek isejo nubegt (paprastai min. 7 km)
bet tablete uzsimetes buvau, tai gal normaliai

cia apie ta tablete turi omeny thermo speed ?