Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged · 2014-03-12 20:21

Bardiuras rašė:
Na dl ar pritupimu is youtube nesinori mokyt, kad po to manualistui, sporto medikui ar chirurgui nereiktu moket 2x Youtubeje galima pasiziuret izoliuotus pratimus, staklese kaip taisyklingai atlikti, bet ne bazinius. Kaip kad nesileisciau operuojamas mediko, kuris per youtube ziurejo kur koki pjuvi daryt

Trauka pasilenkus, karini, m trauka laisvai pats gali ismokt, gal pritupimus sunkiau, bet vis vien verta bandyt. Gi pasifilmuoji ir lygini svo technika, o jei proto ner ir su dideliu svoriu be technikos kelsi tai pats kaltas smile

Bardiuras rašė:
Patalpink/nusiusk savo atliekama dl normaliam specui ir uzklausk ar techinskai atlieki pratima.

ka tu cia nusisneki? big_smile pats matau kad forma gi, visi treneriai ir ismanantys kiek ziurejo sake trauka gera. Trauka aplamai vienas paprasciausiu pratimu.

Neprivalges · 2014-03-12 20:26

Estranged rašė:
ATjr rašė:
Tai youtubej galesi paziureti kaip gydytis nuo vezio, kam ten tu gydytoju, suda jie ten supranta
nu tu ir sulygini as m trauka ismokau daryt per 1 diena kaip pvz.

nebenusišnekėk. nusifilmuok ir pasižiūrėk iš šono kaip atrodo... vienas paprasčiausių pratimų sakai? big_smile

Man atrodo tu čia pisi protą, arba su 40kg darai... dw įmesk video, pics or didint happen

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-03-12 20:29)

athletic · 2014-03-12 20:31

Estranged rašė:
Bardiuras rašė:
Na dl ar pritupimu is youtube nesinori mokyt, kad po to manualistui, sporto medikui ar chirurgui nereiktu moket 2x Youtubeje galima pasiziuret izoliuotus pratimus, staklese kaip taisyklingai atlikti, bet ne bazinius. Kaip kad nesileisciau operuojamas mediko, kuris per youtube ziurejo kur koki pjuvi daryt
Trauka pasilenkus, karini, m trauka laisvai pats gali ismokt, gal pritupimus sunkiau, bet vis vien verta bandyt. Gi pasifilmuoji ir lygini svo technika, o jei proto ner ir su dideliu svoriu be technikos kelsi tai pats kaltas

Bardiuras rašė:
Patalpink/nusiusk savo atliekama dl normaliam specui ir uzklausk ar techinskai atlieki pratima.
ka tu cia nusisneki? pats matau kad forma gi, visi treneriai ir ismanantys kiek ziurejo sake trauka gera. Trauka aplamai vienas paprasciausiu pratimu.

smile )))))))))))

Estranged · 2014-03-12 20:33

athletic rašė:
)))))))))))

nu zymiai paprasciau nei pritupimai tongue

Diky · 2014-03-12 20:37

Estranged rašė:
athletic rašė:
)))))))))))
nu zymiai paprasciau nei pritupimai

greičiausiai tik tu vienas manai, kad gerai trauką darai... čj sunkiausiai išmokstamas pratimas ir tikrai neišmoksi youtube video žiūrėdamas, turi mokyt patyręs, šalia stovėt ir aiškint, nes kitaip tai b.y.b.y.s

Estranged · 2014-03-12 20:42

Diky rašė:
greičiausiai tik tu vienas manai, kad gerai trauką darai... čj sunkiausiai išmokstamas pratimas ir tikrai neišmoksi youtube video žiūrėdamas, turi mokyt patyręs, šalia stovėt ir aiškint, nes kitaip tai b.y.b.y.s

As jam patariau paziuret youtubej, pasipraktikuot ir pasifilmuot savo trauka jei nera trenerio. Tu nori pasakyt kad jis neismoktu pats daryt pasitreniraves keleta dienu ar savaiciu?

nu jei taip tegu smaukosi 3 men vien su trosais.

athletic · 2014-03-12 20:49

Estranged, aš visus pratimus +- greit išmokstu daryt (nesakau, kad idealiai, bet pakenčiamai) per metus, DL'inant kartą į savaitę, neišmokau. O tu sakai čia per savaitę ar net dieną.. Nu turėk gėdos.

Bardiuras · 2014-03-12 20:56

Estranged rašė:
Diky rašė:
greičiausiai tik tu vienas manai, kad gerai trauką darai... čj sunkiausiai išmokstamas pratimas ir tikrai neišmoksi youtube video žiūrėdamas, turi mokyt patyręs, šalia stovėt ir aiškint, nes kitaip tai b.y.b.y.s
As jam patariau paziuret youtubej, pasipraktikuot ir pasifilmuot savo trauka jei nera trenerio. Tu nori pasakyt kad jis neismoktu pats daryt pasitreniraves keleta dienu ar savaiciu?

nu jei taip tegu smaukosi 3 men vien su trosais.

Kiek tamstai reiktu laiko youtube paziuret, kad K19 tipo variklio tarpine pakeistum ar pakurti koki media gateway, dienos ar dvieju? smile

Estranged · 2014-03-12 20:56

athletic rašė:
Estranged, aš visus pratimus +- greit išmokstu daryt (nesakau, kad idealiai, bet pakenčiamai) per metus, DL'inant kartą į savaitę, neišmokau. O tu sakai čia per savaitę ar net dieną.. Nu turėk gėdos.

nu as per viena diena ismokau, visi skirtingi, kol nepabandysi nezinosi. Ir beto as juk nekalbu apie kazkokia "tobula" daryma, tiesiog nugara tiesi, ir trauki, pasifilmuoji, paklausi trenerio ir ziuri ka taisyt, gi nieks nevercia per 1 diena ismokt.

Bardiuras rašė:
Kiek tamstai reiktu laiko youtube paziuret, kad K19 tipo variklio tarpine pakeistum ar pakurti koki media gateway, dienos ar dvieju?

Ka tu cia vel nusisnek? As atejau i sale pradejau daryt trauka, paklausiau trenerio, jis pasake ka pataisyt, ir vsio. Po to vis po biski tobulini kaip gali, ir manau 90% cia esanciu taip ismoko. Nereik cia 3 men ruostis ir paskui litus moketu treneriui kad paprasta pratima atlikt smile

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-03-12 20:59)

Bardiuras · 2014-03-12 21:06

Estranged rašė:
athletic rašė:
Estranged, aš visus pratimus +- greit išmokstu daryt (nesakau, kad idealiai, bet pakenčiamai) per metus, DL'inant kartą į savaitę, neišmokau. O tu sakai čia per savaitę ar net dieną.. Nu turėk gėdos.
nu as per viena diena ismokau, visi skirtingi, kol nepabandysi nezinosi. Ir beto as juk nekalbu apie kazkokia "tobula" daryma, tiesiog nugara tiesi, ir trauki, pasifilmuoji, paklausi trenerio ir ziuri ka taisyt, gi nieks nevercia per 1 diena ismokt.

Bardiuras rašė:
Kiek tamstai reiktu laiko youtube paziuret, kad K19 tipo variklio tarpine pakeistum ar pakurti koki media gateway, dienos ar dvieju?
Ka tu cia vel nusisnek? As atejau i sale pradejau daryt trauka, paklausiau trenerio, jis pasake ka pataisyt, ir vsio. Po to vis po biski tobulini kaip gali, ir manau 90% cia esanciu taip ismoko. Nereik cia 3 men ruostis ir paskui litus moketu treneriui kad paprasta pratima atlikt

let's agree to disagree.

Kano · 2014-03-13 00:01

kad ir ka sakytum, kaloriju per mazai, isbalansavai metabolizma ir sededamas ant minusines dietos tik mazini savo organizmo dienos kcal poreiki. Reikia pradet augint raumenis, o ne juos mest, pradek normaliai valgyt, o ne badaut, taip niekur nenueisi. sekmes

Bardiuras · 2014-03-13 14:44

Kano rašė:
kad ir ka sakytum, kaloriju per mazai, isbalansavai metabolizma ir sededamas ant minusines dietos tik mazini savo organizmo dienos kcal poreiki. Reikia pradet augint raumenis, o ne juos mest, pradek normaliai valgyt, o ne badaut, taip niekur nenueisi. sekmes

Gal paskaityk is pradziu apie metabolizma, po to duok tokius patarimus, kad 2k dienos norma, nuo 3k normos per 2 metus isbalansuoja medziagu apykaita smile 25% bf ne laikas pradet "auginti raumenis"

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =150242583

http://www.bodyrecomposition.com/fat-lo … rview.html

nenugalimas · 2014-03-13 14:56

metabolizmai xujabolizmai big_smile pasitikrink testosterona ir estrogenus. Esme treniruociu turetu but daug ir sunkiai varyt, bet visu pirma pradziai turi daug demesio skirt kardio. Jei niekad nesportaves, tai galima ir kokia veloergometrija pasidaryt.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2014-03-13 14:57)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2014-03-12 20:21

Re: Bardiuro logas

Bardiuras rašė:

Bardiuras rašė:

#27 2014-03-12 20:26

Re: Bardiuro logas

Estranged rašė:

ATjr rašė:

#28 2014-03-12 20:31

Re: Bardiuro logas

Estranged rašė:

Bardiuras rašė:

Bardiuras rašė:

#29 2014-03-12 20:33

Re: Bardiuro logas

athletic rašė:

#30 2014-03-12 20:37

Re: Bardiuro logas

Estranged rašė:

athletic rašė:

#31 2014-03-12 20:42

Re: Bardiuro logas

Diky rašė:

#32 2014-03-12 20:49

Re: Bardiuro logas

#33 2014-03-12 20:56

Re: Bardiuro logas

Estranged rašė:

Diky rašė:

#34 2014-03-12 20:56

Re: Bardiuro logas

athletic rašė:

Bardiuras rašė:

#35 2014-03-12 21:06

Re: Bardiuro logas

Estranged rašė:

athletic rašė:

Bardiuras rašė:

#36 2014-03-13 00:01

Re: Bardiuro logas

#37 2014-03-13 14:44

Re: Bardiuro logas

Kano rašė:

#38 2014-03-13 14:56

Re: Bardiuro logas