Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vaikelis · 2014-03-16 09:18

Labas vakaras.
Man 13metu.
Sveriu: 60-65kg
Ugis: 160-165cm

As pradejau sportuoti nes pasidare geda pries visus draugus sad Per kuno kultura jie gali padaryti prisitraukimu as ne. Jie turi pilvo raumenys kai kurie o pas mane pilvukas. Raumenu as neturiu gal truputi. Prisitraukimu nepadarau. Taigi sumaniau sportuoti namu salygom. Nusipirkau hanteles. Ir name pirmadieniais treciadieniais penktadieniais sestadieniais kacialinuos. Pratimus darau presui,nugarai,bicepsui,tricepsui,peciams. Namu salygom sportuoju jau kaip viena menesi. Bet nei pilvas sumazejo nei jegu padidejo(Gal truputi tik). Prisitraukimus taip ir nepadarau sad Galite gal kazka man patarti? Nesmerkite kad as vaikas ir t.t

P.s Vel sukuriau nes praeita istrine sad

Atsakysiu i pora jusu komentariu:
1. Ka valgai? Valgau 3kartus i diena. Mokykloje po mokyklos ir kazkur 6h. Valgau viska ka duoda. Nes man tik 13metu kokia gali buti dieta.
2. Sake kad su hanteliais mazai ka paseksi? Kodel pvz? Man dar tevai neleidzia pirkti stanga nes tik 13metu per jaunas, o lankyti kazka nera laiko nes ne is miesto.

(PRASAU NETRINKITE NES LABAI NORIU ZINUOTI KA DARYTI TOLIAU) sad

Ailan · 2014-03-16 09:22

labai noretum, tai skaitytum tiesiog temas , temas , temas , ir aisketu viskas ir aisketu, o kad dabar atitruktu nuo realybes siulau isirasyti koki video game // LoL / Counter-Strike t.t , ir per kita kuno kultura negalvok apie raumenis,o kaip smagu geimint

Žilvinas. · 2014-03-16 09:24

runescape populiarus dar pas jus? big_smile

Vaikelis · 2014-03-16 09:29

Ailan supraskite as nezaidziu zaidimu tu kai pradejau sportuoti namu salygom. Bet as noriu patarimu. O vat apie temas skaityk skaityk. Vieni sako kad hantelimis nepaseksi, kiti sako kad per metus nieko nepaseke , ir t.t. Vienur paskaitai nuotaika pakyla kitur vel nusileidziasi...

Jojikas · 2014-03-16 09:53

Labai geri norai! Su hanteliais gali labai daug ką daryt, pvz, įtūpstus kojoms. Susirask namie ar pasidaryk skersinį, daryk prisitraukimus, kojų kėlimą presui, o svarbiausia tokiam amžiui - daug lakstyk, važinėk dviračiu, žaisk visokius sportinius žaidimus, ir ateis ta forma!

Vaikelis · 2014-03-16 09:55

Jojikas yra problema kad as nei karta negaliu prisitraukti sad

Jojikas · 2014-03-16 10:09

Tai nebūk vaikelis, stenkis: pasistatyk kėdę, jei darai namie, ar prašyk, kad kas pakeltų.

Staffordshire · 2014-03-16 10:12

as ir pirma karta nei karto negalejau prisitraukti bet uz poros dienu(o gal savaites) jau 1-2prisitraukimus padariau smile

Vaikelis · 2014-03-16 10:18

Staffordshire bet man 13metu. Bet as nezinau ka daryti kad galeciau daryti bent viena. Ir dar 60kg sunkus esu

Bigger · 2014-03-16 10:32

Paprasyk tecio kad padarytu turnika namuose, ar lauke, ir paprasyk kad jis tau padetu sportuojant, tegu padeda prisitraukt iki virsaus, pakeldamas tave, o tu kiek gali leciau nusileidi ir taip 8 - 10 kartu, tada pailsi ir vel darai.

Ailan · 2014-03-16 10:35

Vaikelis rašė:
Staffordshire bet man 13metu. Bet as nezinau ka daryti kad galeciau daryti bent viena. Ir dar 60kg sunkus esu

ne, Tu tiesiog mazas lochas,kuri uzpuole netiketai kompleksai ir istikruju nieko nenori dar daryti.. smile Tiesa tokia, - ar tu ja priimsi ir padarysi isvadas , jau teliks tavo valioje smile

wopper · 2014-03-16 10:45

Vaikelis rašė:
Staffordshire bet man 13metu. Bet as nezinau ka daryti kad galeciau daryti bent viena. Ir dar 60kg sunkus esu

13 ne 13,ne metuose esme..matyt megsti pica ir coca cola(as ir megstu) tai turi daugiau riebalo nei raumenu,nes dabartiniai jus nk nedarot,tik zaidziat :)pradek sportuot po biski,begiok,mnusimesi svorio,kurio manau yra,sutvirtes kunas nuo svarmenuku kilnojimo,atsispaudimu,vien del svorio sumazejimo prisitraukt bus lengviau wink

Staffordshire · 2014-03-16 11:00

as 13 gal sveriau tik 55, 16 jau sveriau 76.. bet prisitraukdavau apie 20kartu. turi susiimti ir baigti cia verkti daugiau darbu maziau kalbu smile

Vaikelis · 2014-03-16 11:17

Tai man toliau kilnuoti hanteles kaip kilnuojau daryti pratimus presui begiuoti ,atsispaudimus daryti ir viskas? Wopper as kai pradejau kacialintis(1men atgal) Tada jau atsisakiau cocolos picu ir visokiu sudu(Nesvaiko maisto)

pampersas · 2014-03-16 11:24

pradek plaukiot . vaiksciok i sale. dvirati mink . daug visokios aktyvios veiklos tavo amziui tik i nauda

Vaikelis · 2014-03-16 11:42

Pampersas plaukiuosiu as vasara. I sale tika per kunce vaikstau nes kitaip nera laiko ne mieste gyvenu. Dvirati minsiu kai orai bus geresni

Staffordshire · 2014-03-16 11:59

as ir nuo 1 hantelio pradejau big_smile surenkamo. bet gal nuo kokiu 10metu ar maziau atsisedes bica nuo kelio darydavau atsispaudimai irgi padejo neblogai, bet kai pradejau prisitraukimus daryti tada pradejo kazkas rimciau lysti lauk. veliau dar dvi poras hanteliu isigijau 6 ir 8kg koju nereikejo nes 5 aukste gyvenau tai buvo proporcingai big_smile

Vaikelis · 2014-03-16 12:22

as turiu 5kg ir kolkas uztektinai. Netgi kai darau i salis paemu po 3kg.

delocker · 2014-03-16 13:37

suonolis kad noro yra smile cia dauguma pradejo kaip tu pradedi, as pats irgi gal nuo 12-13 metu hanteli pradejau kilnot viresnio pusbrolio, plaktukus kociodavau big_smile nesijaudink kad negali padaryt prisitraukimu, cia toks pratimas kad reikia juos pramust, daryt ir daryt kol padarysi smile bandyk nuo kedes kaip kiti sake ir pan, turiu dabar pazystamu kurie 25+ metu tipo sportuoja ir nepadaro prisitraukimu kaip ir sake daug fizines veiklos tavo amziuj reik, nes tokiu metu dar tavo organizmas vystosi smile zodziu stenkis ir viskas bus imanoma wink

Paskutinį kartą taisė delocker (2014-03-16 13:37)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-03-16 09:18

Pagalba vaikam

#2 2014-03-16 09:22

Re: Pagalba vaikam

#3 2014-03-16 09:24

Re: Pagalba vaikam

#4 2014-03-16 09:29

Re: Pagalba vaikam

#5 2014-03-16 09:53

Re: Pagalba vaikam

#6 2014-03-16 09:55

Re: Pagalba vaikam

#7 2014-03-16 10:09

Re: Pagalba vaikam

#8 2014-03-16 10:12

Re: Pagalba vaikam

#9 2014-03-16 10:18

Re: Pagalba vaikam

#10 2014-03-16 10:32

Re: Pagalba vaikam

#11 2014-03-16 10:35

Re: Pagalba vaikam

Vaikelis rašė:

#12 2014-03-16 10:45

Re: Pagalba vaikam

Vaikelis rašė:

#13 2014-03-16 11:00

Re: Pagalba vaikam

#14 2014-03-16 11:17

Re: Pagalba vaikam

#15 2014-03-16 11:24

Re: Pagalba vaikam

#16 2014-03-16 11:42

Re: Pagalba vaikam

#17 2014-03-16 11:59

Re: Pagalba vaikam

#18 2014-03-16 12:22

Re: Pagalba vaikam

#19 2014-03-16 13:37

Re: Pagalba vaikam