Kulturizmas.net diskusijų forumas

Žilvinas. · 2014-01-05 23:51

Menelik rašė:
ka manote jei iskart po treniruotes isgerciau gainerio kokteily, o po valandos normaliai pavalgyciau kokios mesos+darzoves+ryziai ?

manau normaliai butu

Saliuke · 2014-02-19 21:01

1)O kaip jei po treniruotės suvalgyčiau 1 virtą kiaušinį ir liesos varškės 50g su 40g banano ir lašeliu agavų sirupo ?
2)Ar reikia valgyti skirtingą maistą po cardio ir jėgos treniruočių?

Treniruočių tikslas mesti riebaliukus

Paskutinį kartą taisė Saliuke (2014-02-19 21:01)

olegaskimanas · 2014-02-19 22:37

Saliuke rašė:
1)O kaip jei po treniruotės suvalgyčiau 1 virtą kiaušinį ir liesos varškės 50g su 40g banano ir lašeliu agavų sirupo ?
2)Ar reikia valgyti skirtingą maistą po cardio ir jėgos treniruočių?

Treniruočių tikslas mesti riebaliukus

Labiau i bendra paros kaloriju kieki orentuokis.

Tadžius · 2014-03-01 18:45

mandarinai beveik tokia pat sudeti turi kaip ir apelsinas? kad po treniruotes tarkim iskart suvalgyt mandarinu, nes man apelsinai per rugstus

uzsivedes · 2014-03-01 22:22

Koma klausimai cia vaiksto smile

Pelesis · 2014-03-01 22:52

Tadžius rašė:
mandarinai beveik tokia pat sudeti turi kaip ir apelsinas? kad po treniruotes tarkim iskart suvalgyt mandarinu, nes man apelsinai per rugstus

tai banana jesk po trenkes, nerugstus big_smile

samas · 2014-03-01 22:55

Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.

Pelesis · 2014-03-01 22:56

samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.

o citrina galima?

samas · 2014-03-01 22:59

Pelesis rašė:
samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
o citrina galima?

NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!

Diky · 2014-03-02 00:05

samas rašė:
Pelesis rašė:
samas rašė:
Oi ne tik nevalgyk mandarinu po treniruotes - sudegs raumuo, kuri per treniruote uzauginai.
o citrina galima?
NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!

dar girdėjau, kad būtina su žieve valgyt, kažin, tiesa ar ne?

Žilvinas. · 2014-03-02 00:09

Diky rašė:
samas rašė:
Pelesis rašė:

o citrina galima?
NE. Apelsinas ir viskas. Kazkur kazkas rase ir draugo pazystamo dede, kazkada sportaves su rimtais kulturistais sake, kad po treniruotes gerai apelsinas, tai daugiau nieko kito negalima!
dar girdėjau, kad būtina su žieve valgyt, kažin, tiesa ar ne?

jo. ir dar man vienas kačiokas sakė, kad geriausi papuvę tai tuomet angliavandeniai įgauna savybę greičiau įsisavinti dėl puvimo metu atsiradusių bakterijų.

sv-x-as · 2014-03-02 01:01

cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem. wink

Paskutinį kartą taisė sv-x-as (2014-03-02 01:01)

Kubikas · 2014-03-02 08:18

sv-x-as rašė:
cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem.

as tai manau kad reikia sumaisyt su zemem, nes daznai nepagalvoja ant kiek durnus klausimus uzdavineja. smile o sumaisyti su zemem dar vienas is keturiu nueina paskaitinet forumo, o ne pliektis, kokie visi utiutiu kad stumia.

samas · 2014-03-02 09:59

sv-x-as rašė:
cia ziuriu forumo senbuviu bairis toks tarp "savu" pasijuokt, kad kazkas kazkur kazka sake...juokiates is naujoku. Buvo laikas kai ir jus mazai zinojot, kas susije su sportu ir mityba. Reikia sveikint, kad zmones domisi, sportu uzsiima ir reikia juos palaikyt, o ne sumaisyt su zemem.

O pagal ka tu sprendi kas naujokas? Is postu matau kad nuo 2010 bachuras sportuoja. Aisku gerai kad sportuoja bet galetu ir pats dometis, pasimokyti ir kartais elementariai pagalvot, uzuot bukai i foruma rasinet kad ir koks klausimas kyla.

Simas K · 2014-03-17 18:04

Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę smile

Kubikas · 2014-03-17 19:17

Simas K rašė:
Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę

Ryzius ne per greit pasisavina tau? alah alah

Ailan · 2014-03-18 14:35

Simas K rašė:
Aš pvz asmeniškai po trinkės išgeriu proteino sheika, valanda laiko tada jau raumenukas saugus, ir gryžęs pavalgau ryžių baltų kad būtų greito pasisavinimo, ir vištienos krutinėlės pusę

teisingai darai , dar papildomai prie protein shake puikiai derinasi bananas /protein&carbs derinukas gaunasi/ , ir viskas puikiai pasisavina smile

Ner0diklis · 2014-03-21 22:41

O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...

delocker · 2014-03-21 23:44

Ner0diklis rašė:
O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...

kuo greiciau valgai

gazuotas · 2014-03-22 22:05

Ner0diklis rašė:
O tai jei po treniruotės gaineris ir iškart valgau ?
Ar reik po gainerio laukt butinai tam tikra laiko tarpa?...

Gali valgyti užsigerdamas geineriu.

gazuotas · 2014-03-22 22:06

Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.

zaliasss · 2014-03-22 22:18

gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.

kodel ?

gazuotas · 2014-03-22 22:56

zaliasss rašė:
gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
kodel ?

Stabdo atsistatymą.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2014-03-22 22:57)

Tiomis · 2014-03-23 09:51

gazuotas rašė:
zaliasss rašė:
gazuotas rašė:
Tiesa, potreniruotiniam valgyje venkite riebalų ir ląstelienos.
kodel ?
Stabdo atsistatymą.

ir kaip ten stabdo ? gal tiesiog lasteliena letina virskinima?

gazuotas · 2014-03-23 16:07

Taip pat kaip ir kofeinas.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#776 2014-01-05 23:51

Re: Maistas po treniruotės

Menelik rašė:

#777 2014-02-19 21:01

Re: Maistas po treniruotės

#778 2014-02-19 22:37

Re: Maistas po treniruotės

Saliuke rašė:

#779 2014-03-01 18:45

Re: Maistas po treniruotės

#780 2014-03-01 22:22

Re: Maistas po treniruotės

#781 2014-03-01 22:52

Re: Maistas po treniruotės

Tadžius rašė:

#782 2014-03-01 22:55

Re: Maistas po treniruotės

#783 2014-03-01 22:56

Re: Maistas po treniruotės

samas rašė:

#784 2014-03-01 22:59

Re: Maistas po treniruotės

Pelesis rašė:

samas rašė:

#785 2014-03-02 00:05

Re: Maistas po treniruotės

samas rašė:

Pelesis rašė:

samas rašė:

#786 2014-03-02 00:09

Re: Maistas po treniruotės

Diky rašė:

samas rašė:

Pelesis rašė:

#787 2014-03-02 01:01

Re: Maistas po treniruotės

#788 2014-03-02 08:18

Re: Maistas po treniruotės

sv-x-as rašė:

#789 2014-03-02 09:59

Re: Maistas po treniruotės

sv-x-as rašė:

#790 2014-03-17 18:04

Re: Maistas po treniruotės

#791 2014-03-17 19:17

Re: Maistas po treniruotės

Simas K rašė:

#792 2014-03-18 14:35

Re: Maistas po treniruotės

Simas K rašė:

#793 2014-03-21 22:41

Re: Maistas po treniruotės

#794 2014-03-21 23:44

Re: Maistas po treniruotės

Ner0diklis rašė:

#795 2014-03-22 22:05

Re: Maistas po treniruotės

Ner0diklis rašė:

#796 2014-03-22 22:06

Re: Maistas po treniruotės

#797 2014-03-22 22:18

Re: Maistas po treniruotės

gazuotas rašė:

#798 2014-03-22 22:56

Re: Maistas po treniruotės

zaliasss rašė:

gazuotas rašė:

#799 2014-03-23 09:51

Re: Maistas po treniruotės

gazuotas rašė:

zaliasss rašė:

gazuotas rašė:

#800 2014-03-23 16:07

Re: Maistas po treniruotės