Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ner0diklis · 2014-03-24 19:30

Diena (peciai krutine)
1 stangos kelimas pries save iki smakro 10 10
2 hanteliu skleidimas i salis pasilenkus 12 10 10
3 hanteliu skleidimas i salis 12 10 10 8
4 hanteliu kelimas i virsu 12 10 8 8
5 stangos spaudimas 10 10 8 8 6
6 plesimas 10 10 8 8
7 puloveris 10 10
Ar reiktų ką nors keisti krūtinei? Nes atrodo gal silpnai.
Gal dadėt štangos spaudima kampu ? Arba pakeist vietoj kito?
Patarkit :?

Gvidas125 · 2014-03-24 20:10

Daryk pirma krutine ne pecius, ir gali spaudima ant tiesaus, kampu,plesima ir puloveri

Staffordshire · 2014-03-24 21:08

Gvidas125 rašė:
Daryk pirma krutine ne pecius, ir gali spaudima ant tiesaus, kampu,plesima ir puloveri

gali kanors pagrysti ka pasakei? netinka pecius daryti pries krutine? viskas priklauso nuo tikslu. o kam tas plesimas kampui? kad pecius issilauzytu?

Staffordshire · 2014-03-24 21:10

krutinei 11 priejimu po peciu treniruotes turetu uztekti, jei neuztenka reiskia nepasirenki tinkamo svorio ir nekeli iki negalejimo. kekvienas priejimas turetu buti daromas iki negalejimo

MN · 2014-03-24 21:37

Cia toks off topic biski: o kartais peciai su krutine darant tapacia diena nesipjauna? Nebutu geriau krutine bicas, next day peciai ir t.t.

Staffordshire · 2014-03-24 21:48

nesipjauna niekas niekada, bet darant viena grupe dirba ir kitos,o tai kartais galima isnauduoti ir savo naudai. pvz krutine tricas, nugara bicas, krutine peciai

MN · 2014-03-24 21:57

Staffordshire rašė:
nesipjauna niekas niekada, bet darant viena grupe dirba ir kitos,o tai kartais galima isnauduoti ir savo naudai. pvz krutine tricas, nugara bicas, krutine peciai

Aciu! nykstys

Gvidas125 · 2014-03-24 22:12

Staffordshire rašė:
Gvidas125 rašė:
Daryk pirma krutine ne pecius, ir gali spaudima ant tiesaus, kampu,plesima ir puloveri
gali kanors pagrysti ka pasakei? netinka pecius daryti pries krutine? viskas priklauso nuo tikslu. o kam tas plesimas kampui? kad pecius issilauzytu?

Staff nesakau kad netinka bet pirma daryciau papus o paskui pecius, ir ne plesimas kampu o stangos spaudimas kampu.

Staffordshire · 2014-03-24 23:29

as daryciau pagal nuotaika ir pagal tai ko reikia ar ka seniau dariau. sitas man nebutu pagrindinis variantas bet esu ne karta dares panasu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-03-24 19:30

Ko trūksta krūtinei?

#2 2014-03-24 20:10

Re: Ko trūksta krūtinei?

#3 2014-03-24 21:08

Re: Ko trūksta krūtinei?

Gvidas125 rašė:

#4 2014-03-24 21:10

Re: Ko trūksta krūtinei?

#5 2014-03-24 21:37

Re: Ko trūksta krūtinei?

#6 2014-03-24 21:48

Re: Ko trūksta krūtinei?

#7 2014-03-24 21:57

Re: Ko trūksta krūtinei?

Staffordshire rašė:

#8 2014-03-24 22:12

Re: Ko trūksta krūtinei?

Staffordshire rašė:

Gvidas125 rašė:

#9 2014-03-24 23:29

Re: Ko trūksta krūtinei?