Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3951 2014-03-25 23:01

Re: Mitybos planai

I savo mityba norejau itraukt dar riesutu, bet pastebejau kad daug kaloriju jie turi bei riebalu tai speju juos reiktu valgyt labai mazais kiekiais.O ar galima butu pakeisti riesutus i saulegrazas, nes visu maisto medzegu beveik po tiek pat turi?

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#3952 2014-03-25 23:14

Re: Mitybos planai

:DDD

...Riešutai turi normaliai baltymų o jų riebalai yra gerieji, kurių reikia organizmui jei neaugini masės tai vis tiek 1g/kg.. Todėl geriau riešutų sviestą naudot nei margariną ar dar ką..
Tai vienas apskritai geriausių dalykų tarp maisto užkrimst ar jei sunku vakare būt nevalgius tai vietoj čipsų kokių ar pan..

Paskutinį kartą taisė Ignas87 (2014-03-25 23:15)

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3953 2014-03-26 01:29

Re: Mitybos planai

O riesutus galima pakeist semkom? nes ziurejau ir baltymu ir riebalu vienodai turi big_smile O ka dar galetum pasakyt apie moliugu seklas? ziuriu kalorijos.lt ir ten vienos seklos turi 30g baltymo/100g ir nieko daugiau, o kitu seklu maisto medzegos kitokios, nors neivardijamos seklu rusys.

Paskutinį kartą taisė prydz (2014-03-26 01:44)

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3954 2014-03-26 17:07

Re: Mitybos planai

Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso:    Kcal:1986.9     Angliav:174.76     Baltym:197.17     Riebalų: 53.23

Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3955 2014-03-26 17:21

Re: Mitybos planai

Blecha bajeristas big_smile Jei dribsai iki 11:30 tai kada eini miegot? 12? 1?2? tai ka negali valanda pries miega suest to paskutinio uzkandalo?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3956 2014-03-26 17:24

Re: Mitybos planai

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3957 2014-03-26 17:28

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones big_smile

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3958 2014-03-26 17:30

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau big_smile mityba yra gera

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3959 2014-03-26 17:30

Re: Mitybos planai

Stallion rašė:

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones big_smile

Nes ideges batonas smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3960 2014-03-26 17:32

Re: Mitybos planai

samas rašė:

Stallion rašė:

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones big_smile

Nes ideges batonas smile

neutral

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3961 2014-03-26 17:57

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso:    Kcal:1986.9     Angliav:174.76     Baltym:197.17     Riebalų: 53.23

Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?

Atsakys kas? galima valgyti dar kokiw 22:30 jei realei eini miegoti 12h?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3962 2014-03-26 18:02

Re: Mitybos planai

Negalima - numirsi....jei miegotum maziau nei 11:30h tai butu galima.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3963 2014-03-26 18:45

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau big_smile mityba yra gera

eilinis kailis, kuris klausia viska zinodamas... utiutiu klausti jeigu viska zinai? big_smile

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3964 2014-03-26 19:14

Re: Mitybos planai

zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave wink susireiksmine biskeli esat big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3965 2014-03-26 19:17

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave wink susireiksmine biskeli esat big_smile

Banbanbanbanban   O tai utiutiu tu cia ateini, tipo pasakykit ar gerai, pats sau atsakai ir dar ryzikais isvadini big_smile gal tu Vokietes bernas? alah

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3966 2014-03-26 19:19

Re: Mitybos planai

duona chuj yra

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3967 2014-03-26 19:27

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave wink susireiksmine biskeli esat big_smile

Isrisau tave wink

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#3968 2014-03-26 21:46

Re: Mitybos planai

Parapapapapa rašė:

duona chuj yra

Nenusisnekek smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3969 2014-03-26 21:48

Re: Mitybos planai

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:

duona chuj yra

Nenusisnekek smile

jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-26 21:49)

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#3970 2014-03-26 21:53

Re: Mitybos planai

Parapapapapa rašė:

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:

duona chuj yra

Nenusisnekek smile

jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek

Avizu kose irgi is esme tik miltai big_smile Bet eda chebra net zandai linksta. Viskas yra gerai, tiek juoda tiek balta tiek batonas tik saika reikia tureti.

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#3971 2014-03-26 22:36

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

zaliasss rašė:

ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos big_smile

tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau big_smile mityba yra gera

valgyk tada grikius, avižas, perlofkę, makaronus pilno grūdo, KUSKUSĄ jomajo jei tik nori. kas yra? surinksi savo maisto medžiagas su keturiais valgymais ir galėsi tingėt iki tos savo pusės dvylikos kaip koks šūdinas pantis

Neprisijungęs

 
delocker
Astralas
Vietovė: Edinburgh/Panevezys
Registravosi: 2012-09-17
Žinutės: 798
Atsiliepimai: 2

#3972 2014-03-26 22:42

Re: Mitybos planai

sauk kombikorna per nosi, girdejau ant mases gerai pramusa

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3973 2014-03-27 01:25

Re: Mitybos planai

Klausykit vaikai, man atrodo jus cia perdaug reiskiates, visi kas cia man pamyli prota, jus bendraut nesimokinot ar debilu gauja esat kad sokat ant vieno? jei kas ka nori man pasakyti bunu kaune, alytui, parasykit pm issiasikinsim pazesim ar tada drasus i akis. "dažni senbūvei"

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3974 2014-03-27 07:14

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

Klausykit vaikai, man atrodo jus cia perdaug reiskiates, visi kas cia man pamyli prota, jus bendraut nesimokinot ar debilu gauja esat kad sokat ant vieno? jei kas ka nori man pasakyti bunu kaune, alytui, parasykit pm issiasikinsim pazesim ar tada drasus i akis. "dažni senbūvei"

gausi aukstakulnius uzsidet siame forume

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#3975 2014-03-27 09:20

Re: Mitybos planai

Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net