Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3976 2014-03-27 09:52

Re: Mitybos planai

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:

Volframas rašė:


Nenusisnekek smile

jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek

Avizu kose irgi is esme tik miltai big_smile Bet eda chebra net zandai linksta. Viskas yra gerai, tiek juoda tiek balta tiek batonas tik saika reikia tureti.

kokias nesamones sneki cia?

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#3977 2014-03-27 11:02

Re: Mitybos planai

labai priklauso nuo avižų apdirbimo.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#3978 2014-03-27 11:17

Re: Mitybos planai

Parapapapapa rašė:

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:


jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek

Avizu kose irgi is esme tik miltai big_smile Bet eda chebra net zandai linksta. Viskas yra gerai, tiek juoda tiek balta tiek batonas tik saika reikia tureti.

kokias nesamones sneki cia?

Nesigyncisiu su tavim , durnu ideju prisigaudes tu perdaug.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3979 2014-03-27 11:22

Re: Mitybos planai

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:

Volframas rašė:


Avizu kose irgi is esme tik miltai big_smile Bet eda chebra net zandai linksta. Viskas yra gerai, tiek juoda tiek balta tiek batonas tik saika reikia tureti.

kokias nesamones sneki cia?

Nesigyncisiu su tavim , durnu ideju prisigaudes tu perdaug.

pasiskaityk cia forume vienas miltininkas buvo protingu minciu apie miltus padestes o kad neapdirbtasd avizas lyginti su miltais tai turi gerai stogas buti paciuozes

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#3980 2014-03-27 11:28

Re: Mitybos planai

Tiomis rašė:

Volframas rašė:

Parapapapapa rašė:


kokias nesamones sneki cia?

Nesigyncisiu su tavim , durnu ideju prisigaudes tu perdaug.

pasiskaityk cia forume vienas miltininkas buvo protingu minciu apie miltus padestes o kad neapdirbtasd avizas lyginti su miltais tai turi gerai stogas buti paciuozes

Miltai kaip zodis is saves nusako tik medziagos pavidala ir nieko daugiau. Nejaugi tas miltu zinovas teige, kad susmulkinus avizas, rugius ar kazka kito tai iki miltu tas produktas praras maistine verte? Tiesiog cia tas kuri citavau pasake, kad miltai sudas,  o kas tie miltai kaip ir is ko jie daromi jam visiskas kosmosas big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#3981 2014-03-27 12:01

Re: Mitybos planai

Volframas rašė:

Tiomis rašė:

Volframas rašė:


Nesigyncisiu su tavim , durnu ideju prisigaudes tu perdaug.

pasiskaityk cia forume vienas miltininkas buvo protingu minciu apie miltus padestes o kad neapdirbtasd avizas lyginti su miltais tai turi gerai stogas buti paciuozes

Miltai kaip zodis is saves nusako tik medziagos pavidala ir nieko daugiau. Nejaugi tas miltu zinovas teige, kad susmulkinus avizas, rugius ar kazka kito tai iki miltu tas produktas praras maistine verte? Tiesiog cia tas kuri citavau pasake, kad miltai kakutis,  o kas tie miltai kaip ir is ko jie daromi jam visiskas kosmosas big_smile

jei kabinetis prie kiekvieno zodzio tai taip, miltai tik busena, bet as turiu galvoje, kad pvz batonas tai is apdirbtu grudu yra, todel ir lievas, o avizos - pilno grudo. Nemanau kad reikia kartotis kuo pilnas grudas geriau

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3982 2014-03-27 12:08

Re: Mitybos planai

Ignas87 rašė:

Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?

Mesos as valgau tik nedarasyta priedai, valgau tik krutinele ,savaime aisku jog imu ir darzoviu, esme buvo ne mityboje, o kaip suderinti laika, o visi man pradejo kabinetis prie maisto vietoi to kad padetu ispresti, dar graziau kai aiskina kodel tu miegi taip ilgai, kodel tu eini velai gulti, tai koks kieno cia reikalas, gal man kitaip neiseina? o del grudiniu kulturu kartais imetu i raciona, bet tai buna labai retai, nes neturiu tiek laiko virtis ir realiai organizmas man netoleruoja

Neprisijungęs

 
delocker
Astralas
Vietovė: Edinburgh/Panevezys
Registravosi: 2012-09-17
Žinutės: 798
Atsiliepimai: 2

#3983 2014-03-27 12:11

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

Ignas87 rašė:

Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?

Mesos as valgau tik nedarasyta priedai, valgau tik krutinele ,savaime aisku jog imu ir darzoviu, esme buvo ne mityboje, o kaip suderinti laika, o visi man pradejo kabinetis prie maisto vietoi to kad padetu ispresti, dar graziau kai aiskina kodel tu miegi taip ilgai, kodel tu eini velai gulti, tai koks kieno cia reikalas, gal man kitaip neiseina? o del grudiniu kulturu kartais imetu i raciona, bet tai buna labai retai, nes neturiu tiek laiko virtis ir realiai organizmas man netoleruoja

big_smile nykstys

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#3984 2014-03-27 12:43

Re: Mitybos planai

Ovas rašė:

Ignas87 rašė:

Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?

Mesos as valgau tik nedarasyta priedai, valgau tik krutinele ,savaime aisku jog imu ir darzoviu, esme buvo ne mityboje, o kaip suderinti laika, o visi man pradejo kabinetis prie maisto vietoi to kad padetu ispresti, dar graziau kai aiskina kodel tu miegi taip ilgai, kodel tu eini velai gulti, tai koks kieno cia reikalas, gal man kitaip neiseina? o del grudiniu kulturu kartais imetu i raciona, bet tai buna labai retai, nes neturiu tiek laiko virtis ir realiai organizmas man netoleruoja

Na jei netoleruoja tai netoleruoja, o dėl virimo tai užtrunka 10min..

Dėl laiko - valgyk kas 2-3val kaip tau išeina, o kada eini miegot ir kada kelies tai čia visiškai nėra skirtumo. Ar tu 9vakaro valgysi ar 12nakties ar 6vakaro - į organizmą taip pat eina.

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 126
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3985 2014-03-27 17:11

Re: Mitybos planai

Dėkui už gerą atsakymą.

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3986 2014-03-28 12:31

Re: Mitybos planai

21metai, Ugis 174cm, Svoris 69kg

Baltymas/anglys/riebalai/kalorijos
1. Kiausiniai 220g 28/3/22 330kc (3 baltymai 1 pilnas, medzegos parasytos pilnu kiausiniu)
2.Tunas 160g 43/0/0 180kc
3.Vistienos slauneles 230g 40/0/40 460kc
4.Ryziai 125g 10/96/0 450kc
5.Jogurtas 110g 8/14/0 100kc
6.Bananas 100g 1/23/0 100kc
7.Obuolys 0/10/0 30kc
8.Riesutai 70g 20/7/33 450kc
9.Varske 100g 4/10/0 60kc

Proteino kokteilis (25g) su pienu (200ml) 26/10/4 300kc (x2)

Viso: Baltymo 206g Angliu 173g Riebalu 103g Kaloriju 2450

Noriu ryskintis, bet ar ne per daug kaloriju man cia gaunasi? Dar kartais vietoj ryziu pakeiciu makaronais arba grikiais, o vietoj vistienos tai kiauliena/jautiena. Ka patartumet pries 1-2h pries treniruote valgyt?

Paskutinį kartą taisė prydz (2014-03-28 12:55)

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#3987 2014-03-28 12:49

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

21metai, Ugis 174cm, Svoris 69kg

Baltymas/anglys/riebalai/kalorijos
1. Kiausiniai 220g 28/3/22 330kc (3 baltymai 1 pilnas, medzegos parasytos pilnu kiausiniu)
2.Tunas 160g 43/0/0 180kc
3.Vistienos slauneles 230g 40/0/40 460kc
4.Ryziai 125g 10/96/0 450kc
5.Jogurtas 110g 8/14/0 100kc
6.Bananas 100g 1/23/0 100kc
7.Obuolys 0/10/0 30kc
8.Riesutai 70g 20/7/33 450kc
9.Varske 100g 4/10/0 60kc

Proteino kokteilis (25g) su pienu (200ml) 26/10/4 300kc (x2)

Viso: Baltymo 206g Angliu 173g Riebalu 103g Kaloriju 2450

Noriu ryskintis, bet ar ne per daug kaloriju man cia gaunasi? Dar kartais vietoj ryziu pakeiciu makaronais arba grikiais, o vietoj vistienos tai kiauliena/jautiena

gal dar neskubek ryskintis nes nelabai manau yra is ko, pagal tavo svori norint ryskintis reikia kazkur apie 2k kcal, auginant 3k

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3988 2014-03-28 12:56

Re: Mitybos planai

na as galvojau pradzoi issiryskint, o poto liesus raumenis augint. O ka pries treniruote patartum valgyt? Reiktu stipriau kaska pavalgyt ar tik uzkast, nes niekur nerandu jokiu geru patarimu

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#3989 2014-03-28 13:06

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

na as galvojau pradzoi issiryskint, o poto liesus raumenis augint. O ka pries treniruote patartum valgyt? Reiktu stipriau kaska pavalgyt ar tik uzkast, nes niekur nerandu jokiu geru patarimu

pilna tos informacijos zmogau, tik netingek paieskoti

http://www.kulturizmas.net/maistas-prie … uote/2476/

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3990 2014-03-28 13:33

Re: Mitybos planai

dekui. Ziuriu visi arba ryskinasi arba augina, o nesigauna vienu metu ir ryskintis ir augint liesus raumenis? Na pvz as nesu ryskus, raumens irgi per daugiausiai neturiu, neiseitu taip, kad augtu ryskus raumenys?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3991 2014-03-28 13:48

Re: Mitybos planai

Ne.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3992 2014-03-28 13:49

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

dekui. Ziuriu visi arba ryskinasi arba augina, o nesigauna vienu metu ir ryskintis ir augint liesus raumenis? Na pvz as nesu ryskus, raumens irgi per daugiausiai neturiu, neiseitu taip, kad augtu ryskus raumenys?

nesigauna. raumenys negali but ryskus ar eryskus, ju ryskumas priklauso nuo BF. Tai jei turi lajaus, gali ji nusimest ir poto augint arba gali dabar iskart pradet

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3993 2014-03-28 14:06

Re: Mitybos planai

na dar biski padeginsiu riebaliuka koki menesi ir pradesiu liesus augint, nes kaskaip bijau prisiaugint raumenu o tada juos ryskint, paranoja kas bus jei nepavyks pasiekt geros formos ir liksiu su dideleis issiputuseis raumenimis big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3994 2014-03-28 14:13

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

na dar biski padeginsiu riebaliuka koki menesi ir pradesiu liesus augint, nes kaskaip bijau prisiaugint raumenu o tada juos ryskint, paranoja kas bus jei nepavyks pasiekt geros formos ir liksiu su dideleis issiputuseis raumenimis big_smile

Nu tas tavo sakinyhs tai keistas biski. O kokia tavo nuomone gera forma? Ir dideliu raumeu neuzsimesi per kokia savaite, sito tai gali nebijot big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#3995 2014-03-28 14:16

Re: Mitybos planai

svajoklis geras... liks su dideliais išsipūtusiais raumenim... lol

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3996 2014-03-28 14:19

Re: Mitybos planai

Dievuleliau...

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3997 2014-03-28 14:22

Re: Mitybos planai

paranoja, nieko cia nepadarysi big_smile tiesiog noriu pasiekt gera forma, kad viskas atorodytu graziai ir liesa, kad nebuciau issiputes. Tai ir nesuprantu cia man ar liesus raumenis augint ar ryskintis big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3998 2014-03-28 14:25

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

paranoja, nieko cia nepadarysi big_smile tiesiog noriu pasiekt gera forma, kad viskas atorodytu graziai ir liesa, kad nebuciau issiputes. Tai ir nesuprantu cia man ar liesus raumenis augint ar ryskintis big_smile

Tau ne paranoja, o visiskas nesuvokimas ka darai ir ka reik daryt siekiant rezultato + nesugebejimas isiskaityti ka kiti raso.

Neprisijungęs

 
prydz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-21
Žinutės: 89
Atsiliepimai: 0

#3999 2014-03-28 14:45

Re: Mitybos planai

gali buti, ziniu trukumas, isiskaityt sugebu, tik gal neviska suprantu kas kaip ir kodel. Nieko tiekio pameginsiu ilgiau palaikyt sita dieta ir stebet pokycius tada bus matyt ka reik keist, tada gal ir klausimai bus protingesni is mano puses big_smile

Neprisijungęs

 
delocker
Astralas
Vietovė: Edinburgh/Panevezys
Registravosi: 2012-09-17
Žinutės: 798
Atsiliepimai: 2

#4000 2014-03-29 01:21

Re: Mitybos planai

prydz rašė:

na dar biski padeginsiu riebaliuka koki menesi ir pradesiu liesus augint, nes kaskaip bijau prisiaugint raumenu o tada juos ryskint, paranoja kas bus jei nepavyks pasiekt geros formos ir liksiu su dideleis issiputuseis raumenimis big_smile

nu jooo... ka cia ir bepridursi

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net