Puslapiai: 1 … 82 83 84 85 86 … 106
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2076 2014-03-23 17:34
Re: wopper zurnalas
Pelesis rašė:
wopper rašė:
Pelesis rašė:
cia tipo atvaryt kvieti?cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam
jam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2077 2014-03-23 17:36
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
Pelesis rašė:
wopper rašė:
cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam
jam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus
160 buciau turejes paliubomu systra tavo buvo prigazdinus tai buvom prasibande ir normaliai kiek eina
is serijos "buciau"
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2014-03-23 17:39)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2078 2014-03-23 17:43
Re: wopper zurnalas
turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max"
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2079 2014-03-23 17:45
Re: wopper zurnalas
Pelesis rašė:
wopper rašė:
Pelesis rašė:
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekamjam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus
160 buciau turejes paliubomu systra tavo buvo prigazdinus tai buvom prasibande ir normaliai kiek eina
is serijos "buciau"
turi gal video savo tupimo is varzybu?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2080 2014-03-23 17:46
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max"
bbz neskyriau katrie ten jusiskiai katrie ne 150 ir as norm tupiau ligu, ir musu jauniai pirmus sutupe giliau nei reikejo... nu bet kai galima nedatupt tai prasidejo linksmybes
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2081 2014-03-23 17:47
Re: wopper zurnalas
Pelesis rašė:
wopper rašė:
turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max"
bbz neskyriau katrie ten jusiskiai katrie ne 150 ir as norm tupiau ligu, ir musu jauniai pirmus sutupe giliau nei reikejo... nu bet kai galima nedatupt tai prasidejo linksmybes
musiskis,kuris ten per kupra gavo gerai ir pasitupe savo rekorda(turiu pc video) tai sutupe visus 3 bandymus idealius,sese irgi idealius ir net per lengvus
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#2082 2014-03-24 20:52
Re: wopper zurnalas
Broli, nemeluok... iš mūsiškių Rima niekad nepadaro kampo, ji žiauriai siaurai kojas deda, jei tūptų kaip priklauso kampu kristų ant šiknos...
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#2083 2014-03-24 21:07
Re: wopper zurnalas
kur galima info rast kur ir kada vyksta varzybeles?
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#2084 2014-03-24 21:23
Re: wopper zurnalas
Kubikas rašė:
kur galima info rast kur ir kada vyksta varzybeles?
http://www.wff.lt/forum/showthread.php? … mp;page=54 čia visa info būna skelbiama, bet artimiausios tik gruodį jau.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2085 2014-03-25 06:55
Re: wopper zurnalas
Malvina rašė:
Broli, nemeluok... iš mūsiškių Rima niekad nepadaro kampo, ji žiauriai siaurai kojas deda, jei tūptų kaip priklauso kampu kristų ant šiknos...
sekmadieni trenkeje su skafandru dare kampa nors paskutini karta gal ir truko ciut ciut
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2086 2014-03-26 14:40
Re: wopper zurnalas
1.stangos spaudimas 20x20kg ; 10x30kg; 10x41kg ; 10x51kg ; 8x56kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 10x9pl ; 2x10x9pl+3kg
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 9x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ; 2x10x27kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x22kg ; 10x32kg ; 10x38kg ; 8x43kg
6.preslegas : 10x92kg ;10x142kg ; 10x183,5kg ; 2x10x193,5kg
7.dvigalvis : 3x10x5pl.
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
svoris 91,8kg
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2087 2014-03-28 13:59
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
1.stangos spaudimas 20x27kg ; 10x38kg; 10x48kg ; 10x53kg;8x55,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 10x9pl ; 2x10x10pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 9x6pl
4.stangos lenkimas: 10x20kg ; 10x25kg ; 2x10x27kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x25kg ; 10x35kg ; 10x41kg ; 8x43kg
6.preslegas : 10x92kg ;10x142kg ; 10x183,5kg ; 2x10x198
7.dvigalvis : 3x10x5pl.
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
Paskutinį kartą taisė wopper (2014-03-28 18:37)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2088 2014-03-31 12:55
Re: wopper zurnalas
viskas su svoriais kaip ir ana trenke,svoris trecios savaites pradzioj 91,0kg. gal ir nereiktu i svarstykles ziuret taip labai,taciau kolkas vienintelis tikslas nusimest,o krenta normaliai,nors dar tik pradejau judintis
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2089 2014-04-02 19:57
Re: wopper zurnalas
1.stangos spaudimas 20x27kg ; 10x38kg; 10x48kg ; 10x53kg;9x55,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 3x10x10pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl 10x5pl ; 2x10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x20kg ; 10x25kg ; 10x27,5kg ; 10x30kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x30kg ; 2x10x41kg ; 10x43,5kg
6.preslegas : 10x111,5kg ;10x152kg ; 10x193,5kg ; 3x10x202,5kg
7.dvigalvis : 2x10x5pl; 7x6pl
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4107
- Atsiliepimai: 37
#2090 2014-04-02 21:23
Re: wopper zurnalas
Pas tave kitokiu treniruociu yra? Nes permeciau pora psl paskutiniu ir visur tokios pat treniruotes meti.
Prisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2091 2014-04-02 21:49
Re: wopper zurnalas
bender rašė:
Pas tave kitokiu treniruociu yra? Nes permeciau pora psl paskutiniu ir visur tokios pat treniruotes meti.
Dar 2 bus tokios,poto dar 3 savaites antra programa,o poto grisiu prie 3 dienu splito
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2092 2014-04-02 23:11
Re: wopper zurnalas
progresuoji su 50kg stangos spaudima darydamas?
Neprisijungęs
- Bianchi
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2010-11-27
- Žinutės: 584
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#2093 2014-04-03 00:55
Re: wopper zurnalas
tai jis dabar tik gryzineja i sportus po pertraukos. nors kiek pamenu niekad daug nespausdavo.
ps. kiek reikia spaust, kad progresuot?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2094 2014-04-03 08:30
Re: wopper zurnalas
Bianchi rašė:
tai jis dabar tik gryzineja i sportus po pertraukos. nors kiek pamenu niekad daug nespausdavo.
ps. kiek reikia spaust, kad progresuot?
butent,spausdavau maziausiai ir silpniausias pratimas man...kiek pamenu kai dar pastoviai lankiau mano trico darbiniai budavo beveik tokie patys kaip krutines...progreso nepamatysiu dar greitai,vienintelis progresas jog svoris krenta ir ant koju ir peciu jau po biski didinu svorius .
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2095 2014-04-06 14:20
Re: wopper zurnalas
perejau ant antros pradinuku programos
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x30kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5kg; 8x61kg.. smagiau ejos nei normaliu priejimu,tai paskutinis priejimas net neturejo but daromas,bet dariau.
2.bloko trauka iki sprando - 10x8pl.; 10x10pl. ; 10x11pl
3.stangos spaudimas stovint - 10x 20kg;25kg;30kg
4.bicas su lankstyta - 10x17kg; 10x22kg; 2x10x24kg
5.prancuziskas - 10x20kg; 10x30kg; 10x35kg; 10x37,5kg
6.legpresas - 10x111,5kg ; 10x152,5kg; 10x193,5kg ; 10x204kg; 3x10x214kg . siai dienai buvo riba,paskutiniai 3 kartai buvo labai saldus jau.
7.dvigalvis su stanga - 3x10x20kg
8.blauzda - 3x10x7pl.
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2096 2014-04-07 14:31
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5 kg
2.bloko trauka iki sprando - 10x9pl.; 2x10x11pl
3.stangos spaudimas stovint - 10x 20kg;30kg;35kg
4.bicas su lankstyta - 10x22kg; 2x10x27
kg
5.prancuziskas - 10x22kg; 10x32kg; 10x37,5kg
6.legpresasas-nekokia mintis eit antra d is eiles,80kg nuleist nuleidau,o i virsu nekrust,susitraukia raumuo ir daryk ka nori:)
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.
20min pamyniau dvirati lengvai.
Neprisijungęs
- b0ta5
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Joniskis
- Registravosi: 2011-08-23
- Žinutės: 769
- Atsiliepimai: 1
#2097 2014-04-07 14:46
Re: wopper zurnalas
Cia 2 dienas tapati darei ar kaip cia?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2098 2014-04-07 15:18
Re: wopper zurnalas
taip,ir dar 3 savaites ta pati darysiu
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#2099 2014-04-11 15:06
Re: wopper zurnalas
wopper rašė:
wopper rašė:
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5 kg;9x61kg+1ciut padejk
2.bloko trauka iki sprando - 10x10pl.; 10x11pl;10x12pl.
3.stangos spaudimas stovint - 10x 25
kg;32,5kg;37,5kg
4.bicas su lankstyta - 10x22kg; 2x10x27
kg
5.prancuziskas - 10x22kg; 10x32kg; 2x10x37,5kg
6.legpresasas-10x110,5kg;10x160,5kg;10x191kg;3x10x221kg.platforma pati 45kg sveria,bet jks neskaiciuoju.
7.dvigalvis-3x10x4pl+3kg
8.blauzda-3x10x7pl.
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.
Peciai ir kojos jau atsistato,priprantu prie svoriu,ler 2sav gal ir krutine prasimus.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2100 2014-04-11 16:44
Re: wopper zurnalas
neidomu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 82 83 84 85 86 … 106
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » wopper zurnalas