Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper · 2014-03-23 17:34

Pelesis rašė:
wopper rašė:
Pelesis rašė:

cia tipo atvaryt kvieti?
cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam

jam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus smile

Pelesis · 2014-03-23 17:36

wopper rašė:
Pelesis rašė:
wopper rašė:
cia kazkas paklause tai atsakiau..o tu tai treneri musu jau matei, rode veliaveles per pritupkes,tai ko dar nemates
gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam
jam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus

160 buciau turejes paliubomu smile systra tavo buvo prigazdinus tai buvom prasibande ir normaliai kiek eina big_smile
is serijos "buciau"

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2014-03-23 17:39)

wopper · 2014-03-23 17:43

turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max" big_smile

Loading · 2014-03-23 17:45

Pelesis rašė:
wopper rašė:
Pelesis rašė:

gerai kad bent visiem vienodai mojavo... o ne savekam
jam nepatinka Daubaro leidziami kampai,jei butu teisejaves taip,kaip mums liepia tupt trenkese,ten kazin ar puse turetu savo rezultatus
160 buciau turejes paliubomu systra tavo buvo prigazdinus tai buvom prasibande ir normaliai kiek eina
is serijos "buciau"

turi gal video savo tupimo is varzybu?

Pelesis · 2014-03-23 17:46

wopper rašė:
turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max"

bbz neskyriau katrie ten jusiskiai katrie ne big_smile 150 ir as norm tupiau ligu, ir musu jauniai pirmus sutupe giliau nei reikejo... nu bet kai galima nedatupt tai prasidejo linksmybes

wopper · 2014-03-23 17:47

Pelesis rašė:
wopper rašė:
turejai pastebet,kad musiskiai tupe 90 kampu visi iki vieno,nemazino kampu,nors is idejos visi galejo pasididint savo ,,max"
bbz neskyriau katrie ten jusiskiai katrie ne 150 ir as norm tupiau ligu, ir musu jauniai pirmus sutupe giliau nei reikejo... nu bet kai galima nedatupt tai prasidejo linksmybes

musiskis,kuris ten per kupra gavo gerai ir pasitupe savo rekorda(turiu pc video) tai sutupe visus 3 bandymus idealius,sese irgi idealius ir net per lengvus big_smile

Malvina · 2014-03-24 20:52

Broli, nemeluok... iš mūsiškių Rima niekad nepadaro kampo, ji žiauriai siaurai kojas deda, jei tūptų kaip priklauso kampu kristų ant šiknos... smile

Kubikas · 2014-03-24 21:07

kur galima info rast kur ir kada vyksta varzybeles?

Malvina · 2014-03-24 21:23

Kubikas rašė:
kur galima info rast kur ir kada vyksta varzybeles?

http://www.wff.lt/forum/showthread.php? … mp;page=54 čia visa info būna skelbiama, bet artimiausios tik gruodį jau.

wopper · 2014-03-25 06:55

Malvina rašė:
Broli, nemeluok... iš mūsiškių Rima niekad nepadaro kampo, ji žiauriai siaurai kojas deda, jei tūptų kaip priklauso kampu kristų ant šiknos...

sekmadieni trenkeje su skafandru dare kampa smile nors paskutini karta gal ir truko ciut ciut

wopper · 2014-03-26 14:40

1.stangos spaudimas 20x20kg ; 10x30kg; 10x41kg ; 10x51kg ; 8x56kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 10x9pl ; 2x10x9pl+3kg
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 9x6pl
4.stangos lenkimas: 10x17kg ; 10x22kg ; 2x10x27kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x22kg ; 10x32kg ; 10x38kg ; 8x43kg
6.preslegas : 10x92kg ;10x142kg ; 10x183,5kg ; 2x10x193,5kg
7.dvigalvis : 3x10x5pl.
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.
svoris 91,8kg

wopper · 2014-03-28 13:59

wopper rašė:
1.stangos spaudimas 20x27kg ; 10x38kg; 10x48kg ; 10x53kg;8x55,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 10x9pl ; 2x10x10pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl ; 2x10x5pl ; 9x6pl
4.stangos lenkimas: 10x20kg ; 10x25kg ; 2x10x27kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x25kg ; 10x35kg ; 10x41kg ; 8x43kg
6.preslegas : 10x92kg ;10x142kg ; 10x183,5kg ; 2x10x198
7.dvigalvis : 3x10x5pl.
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.

Paskutinį kartą taisė wopper (2014-03-28 18:37)

wopper · 2014-03-31 12:55

viskas su svoriais kaip ir ana trenke,svoris trecios savaites pradzioj 91,0kg. gal ir nereiktu i svarstykles ziuret taip labai,taciau kolkas vienintelis tikslas nusimest,o krenta normaliai,nors dar tik pradejau judintis smile

wopper · 2014-04-02 19:57

1.stangos spaudimas 20x27kg ; 10x38kg; 10x48kg ; 10x53kg;9x55,5kg
2.traukti bloka prie krutines : 10x8pl ; 3x10x10pl
3.peciu spaudimo blokas : 10x4pl 10x5pl ; 2x10x6pl
4.stangos lenkimas: 10x20kg ; 10x25kg ; 10x27,5kg ; 10x30kg
5.stangos spaudimas siaurai : 10x30kg ; 2x10x41kg ; 10x43,5kg
6.preslegas : 10x111,5kg ;10x152kg ; 10x193,5kg ; 3x10x202,5kg
7.dvigalvis : 2x10x5pl; 7x6pl
8.blauzda : 3x16x6pl+5kg
9.3x10 atsilenkimai nugarai
10.3x10 kilnoti kojas.

bender · 2014-04-02 21:23

Pas tave kitokiu treniruociu yra? Nes permeciau pora psl paskutiniu ir visur tokios pat treniruotes meti.

wopper · 2014-04-02 21:49

bender rašė:
Pas tave kitokiu treniruociu yra? Nes permeciau pora psl paskutiniu ir visur tokios pat treniruotes meti.

Dar 2 bus tokios,poto dar 3 savaites antra programa,o poto grisiu prie 3 dienu splito

gino · 2014-04-02 23:11

progresuoji su 50kg stangos spaudima darydamas?

Bianchi · 2014-04-03 00:55

tai jis dabar tik gryzineja i sportus po pertraukos. nors kiek pamenu niekad daug nespausdavo.
ps. kiek reikia spaust, kad progresuot?

wopper · 2014-04-03 08:30

Bianchi rašė:
tai jis dabar tik gryzineja i sportus po pertraukos. nors kiek pamenu niekad daug nespausdavo.
ps. kiek reikia spaust, kad progresuot?

butent,spausdavau maziausiai ir silpniausias pratimas man...kiek pamenu kai dar pastoviai lankiau mano trico darbiniai budavo beveik tokie patys kaip krutines...progreso nepamatysiu dar greitai,vienintelis progresas jog svoris krenta ir ant koju ir peciu jau po biski didinu svorius . smile

wopper · 2014-04-06 14:20

perejau ant antros pradinuku programos
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x30kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5kg; 8x61kg.. smagiau ejos nei normaliu priejimu,tai paskutinis priejimas net neturejo but daromas,bet dariau.
2.bloko trauka iki sprando - 10x8pl.; 10x10pl. ; 10x11pl
3.stangos spaudimas stovint - 10x 20kg;25kg;30kg
4.bicas su lankstyta - 10x17kg; 10x22kg; 2x10x24kg
5.prancuziskas - 10x20kg; 10x30kg; 10x35kg; 10x37,5kg
6.legpresas - 10x111,5kg ; 10x152,5kg; 10x193,5kg ; 10x204kg; 3x10x214kg . siai dienai buvo riba,paskutiniai 3 kartai buvo labai saldus jau.
7.dvigalvis su stanga - 3x10x20kg
8.blauzda - 3x10x7pl.
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.

wopper · 2014-04-07 14:31

wopper rašė:
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5 kg
2.bloko trauka iki sprando - 10x9pl.; 2x10x11pl
3.stangos spaudimas stovint - 10x 20kg;30kg;35kg
4.bicas su lankstyta - 10x22kg; 2x10x27
kg
5.prancuziskas - 10x22kg; 10x32kg; 10x37,5kg
6.legpresasas-nekokia mintis eit antra d is eiles,80kg nuleist nuleidau,o i virsu nekrust,susitraukia raumuo ir daryk ka nori:)
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.
20min pamyniau dvirati lengvai.

b0ta5 · 2014-04-07 14:46

Cia 2 dienas tapati darei ar kaip cia?

wopper · 2014-04-07 15:18

taip,ir dar 3 savaites ta pati darysiu wink

wopper · 2014-04-11 15:06

wopper rašė:
wopper rašė:
1.stangos spaudimas ant lygaus siauresniu priejimu- 20x20kg; 10x41kg; 10x51kg; 10x58,5 kg;9x61kg+1ciut padejk
2.bloko trauka iki sprando - 10x10pl.; 10x11pl;10x12pl.
3.stangos spaudimas stovint - 10x 25
kg;32,5kg;37,5kg
4.bicas su lankstyta - 10x22kg; 2x10x27
kg
5.prancuziskas - 10x22kg; 10x32kg; 2x10x37,5kg
6.legpresasas-10x110,5kg;10x160,5kg;10x191kg;3x10x221kg.platforma pati 45kg sveria,bet jks neskaiciuoju.
7.dvigalvis-3x10x4pl+3kg
8.blauzda-3x10x7pl.
9.atsilenkimai nugarai
10.kilnoti kojas +atsilenkimai.
Peciai ir kojos jau atsistato,priprantu prie svoriu,ler 2sav gal ir krutine prasimus.

athletic · 2014-04-11 16:44

neidomu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2076 2014-03-23 17:34

Re: wopper zurnalas

Pelesis rašė:

wopper rašė:

Pelesis rašė:

#2077 2014-03-23 17:36

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

Pelesis rašė:

wopper rašė:

#2078 2014-03-23 17:43

Re: wopper zurnalas

#2079 2014-03-23 17:45

Re: wopper zurnalas

Pelesis rašė:

wopper rašė:

Pelesis rašė:

#2080 2014-03-23 17:46

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

#2081 2014-03-23 17:47

Re: wopper zurnalas

Pelesis rašė:

wopper rašė:

#2082 2014-03-24 20:52

Re: wopper zurnalas

#2083 2014-03-24 21:07

Re: wopper zurnalas

#2084 2014-03-24 21:23

Re: wopper zurnalas

Kubikas rašė:

#2085 2014-03-25 06:55

Re: wopper zurnalas

Malvina rašė:

#2086 2014-03-26 14:40

Re: wopper zurnalas

#2087 2014-03-28 13:59

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

#2088 2014-03-31 12:55

Re: wopper zurnalas

#2089 2014-04-02 19:57

Re: wopper zurnalas

#2090 2014-04-02 21:23

Re: wopper zurnalas

#2091 2014-04-02 21:49

Re: wopper zurnalas

bender rašė:

#2092 2014-04-02 23:11

Re: wopper zurnalas

#2093 2014-04-03 00:55

Re: wopper zurnalas

#2094 2014-04-03 08:30

Re: wopper zurnalas

Bianchi rašė:

#2095 2014-04-06 14:20

Re: wopper zurnalas

#2096 2014-04-07 14:31

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

#2097 2014-04-07 14:46

Re: wopper zurnalas

#2098 2014-04-07 15:18

Re: wopper zurnalas

#2099 2014-04-11 15:06

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

wopper rašė:

#2100 2014-04-11 16:44

Re: wopper zurnalas