Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

iload
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-04-07
Žinutės: 196
Atsiliepimai: -1

#1 2014-04-07 16:28

Bazinė treniruotė

Sveiki salėje esu šiek tiek pažengęs sportuoju apie 6mėnesius. Sugalvojau pradėti daryti mirties trauką ir pritūpimus. Pamėginau atlikti tokią treniruotę: Mirties trauka, pritūpimai, štangos spaudimas ir tiesiog sugalvojau štangos spaudimą kampu. Ši treniruotė labai patiko ir po jos jaučiausi energingas ir sustiprėjas (po ankstesniųjų treniruočių taip nebūdavo). Taigi noriu paklausti, ar tokiomis treniruotėmis kas nors treniruojasi? (T.y Deadlift Squats Bench Press ir atitinkamai dar vienas ar du pratimai.) ir kas kiek maždaug galima daryti mirties trauką ir pritūpimus, ar suspėtų atsistatyti kojos ir nugara jei darytum 2 sykius į savaitę deadlifta ir squatsus (svoriai dar nėra dideli)  . Žinau kad štangos spaudimą galiu daryti 3 sykius per savaitę ir pilnai atsistatyti. (vartoju papildus) . Iš anksto dėkui už kritiką, bei atsakymus.

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 275
Atsiliepimai: 0

#2 2014-04-07 20:44

Re: Bazinė treniruotė

iload rašė:

Sveiki salėje esu šiek tiek pažengęs sportuoju apie 6mėnesius

Made my day

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net