Kulturizmas.net diskusijų forumas

Trojke rašė:

Udødelighet rašė:

Sveiki, esu naujokas sitoje srityje ir reikia pagalbos. Pradejau eiti I sporto sale, 8 metus rukiau, 4 men nerukau, ir begioju apie viena menesi. Ir svoris pradejo augti labai ant pilvo, krutines ir uzpakalio. Norejau paklausti, kaip geriau paskirstyti pratimus. Dekui, tikiuosi nesmergsite. Ugis 181, svoris 77kg.

Pakeisk begiojima y greita ejima, greitai einant dega daugiau riebalo, ir raumens maziau nei begant.
O salei stenkis kuo maziau ilsetis,kad varvetu prakaitas sportuojant.

argumentuok, jei gali

su stanga sokinedamas tikrai labiau zalos negu naudos bus.yra kitu paprastesniu pratimu suoliui gerint

Svori prie juosmens tvirtink ir galesi pritupimus daryt ir sokinet.

mc_flush rašė:

Sveiki,

norėjau paklausti kaip efektyviausiai galima būtų išsiryškinti pilvo presą ir nudeginti ten esančius reibalus?

Butent vieno pilvo neisriskinsi, susiderink mityba, daryk cardio kris riebalas nuo visur ir blablabla

Sveiki, kaip man reiktu treniruotis, jog mano kojų apimtis nedidėtu. Mano kojos palyginti su viršutine kūno dalimi yra stambios. Kaip reikėtu mano tą lėta jėga pakeisti į sprogstamaja, jog greičiau bėgčiau aukščiau šokčiau it t.t?

MN rašė:

Kazkada buvau mates apie tai tema, bet dbr neradau. Tiesa ar mitas, kad i 2sav. karta reikia pakeisti mityba, nu angliu daugiau pakrauti ar riebalo daugiau

Nesamone. Organizmui gan ilgai trunka kol prisitaiko prie vienos ar kitos mitybos. Susidaryk gera mityba ir jos laikykis.

Paskutinį kartą taisė Lydminas (2014-04-22 20:08)

Estranged rašė:

athletic rašė:

nu krv kai sugalvos, suoliai su stanga :DDDD
bandyk imt stanga ant peciu, ir sokinek ant kulnu :DDDD

Cia turbut kai neprasiki...

Sveiki norejau paklausti jeigu esu plonas ugis 183 svoris 73kg, greita medziagu apykaita ir treniruotes daznai gaunasi kad baigiu apie 9 vakaro tai ar dar galima gerti geineri ar valgyti kitus angliavandenius tokiu paros metu jeigu einu miegoti apie 12 nakties

Estranged rašė:

Newguy755 rašė:

Sveiki norejau paklausti jeigu esu plonas ugis 183 svoris 73kg, greita medziagu apykaita ir treniruotes daznai gaunasi kad baigiu apie 9 vakaro tai ar dar galima gerti geineri ar valgyti kitus angliavandenius tokiu paros metu jeigu einu miegoti apie 12 nakties

aisku galima, netik geineri bet ir normalu valgi pasigamink.

bet kazkur forumuose skaiciau kad anglevandeniu vakare negalima valgiti nes eis ne i raumenis o i pilva, kazkas netgi rase kad po 18:00 nepatartina jau anglevandeniu valgyti

Sveiki . Norėčiau pasiteirauti. Kaip padidint Dip`ų ant lygegrečių ? sportuoju štanginėje ir prie turniko bandau .. prisitraukimai kyla greit nuo 1 iki 5 per savaite bet dipai neauga prasau padekit rast alternatuva kad galeciau naie daryt

Marius.D. rašė:

Sveiki . Norėčiau pasiteirauti. Kaip padidint Dip`ų ant lygegrečių ? sportuoju štanginėje ir prie turniko bandau .. prisitraukimai kyla greit nuo 1 iki 5 per savaite bet dipai neauga prasau padekit rast alternatuva kad galeciau naie daryt

Kaip su prisitraukimais kovoji? Ta prasme tik juos darai ar dar kazka priedui.

MN as tiesiog ant turniko arydvau ir greit kilo... bet aisku ir stanginege traukdavau trosa , prisirtaukimai su pagalba ir pan ...

asd123321 rašė:

Iki kokių 18 metų galima gerai pasportuoti ir su prisitraukimais , lygiagretem , atsispaudimais?Man pačiam pvz bicepsas žymiai geriau užsipumpuoja ir auga su prisitraukimais , neis su štangos kėlimu stovint ir tt...

kodel gi ne, o jei yra progresas tai ir varyk taip toliau