Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4401 2014-05-22 20:32

Re: Svorio metimas

pasveriu prieš , bet  daug įtakos neturės

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#4402 2014-05-22 20:33

Re: Svorio metimas

kaip tai ne? big_smile perpus mažiausiai svoris skirsis

Paskutinį kartą taisė Diky (2014-05-22 20:33)

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#4403 2014-05-22 20:34

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

pasveriu prieš , bet  daug įtakos neturės

Jei svert tai taip kaip priklauso. Sitoj skaiciuoklej pasirinkai jau isvirtu svori. Maziau angliavandeniu rodo, nei yra is tikruju, tas pats gali but su baltymais.
Siaip negera ta tavo mityba. Ryziai prasti, darzoviu praktiskai nera, baltymu per daug.

Neprisijungęs

 
asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4404 2014-05-22 20:41

Re: Svorio metimas

na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia  baltymų  kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..

Paskutinį kartą taisė asholtek (2014-05-22 20:49)

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4405 2014-05-22 23:49

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia  baltymų  kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..

esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4406 2014-05-23 00:03

Re: Svorio metimas

Neprivalges rašė:

asholtek rašė:

na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia  baltymų  kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..

esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.

tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4407 2014-05-23 00:06

Re: Svorio metimas

zaliasss rašė:

Neprivalges rašė:

asholtek rašė:

na daržovių aš tikrai nerašysiu ten visų kokias valgau , nes jos būna įvairios ir jas valgau pietums bei su tunu. O kas liečia  baltymų  kieki , tai kiek esu skaitęs kad reikėtų jų nemažai ryškinantis. O ryžiai blogi kuom? pakeisti juos į rudus? Tai gal yra kokie patarimai ką būtų galima pakeisti..

esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.

tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?

Perėjau ant kito experimento big_smile Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4408 2014-05-23 00:15

Re: Svorio metimas

Neprivalges rašė:

zaliasss rašė:

Neprivalges rašė:


esu 2 savaites ant baltymo 1.5g/kg sėdėjęs (ir čia skaičiuojant tiek augalinį, tiek gyvulinį baltymą), anglis pakėlęs. Galiu tik teigiamą atsiliepimą pasakyt, riebalas kažkiek patirpo, svoris nukrito -2kg, darbiniai svoriai nemažėjo, o netgi grįžo (padidėjo) į tokius, kokie buvo prieš ryškinimą praktiškai. Bet po to pasididinau baltymus vėl. Gal ir išpeiks kas nors mano patarimą, bet siūlau viską ant savęs bandyt, o ne straipsnius kažkokius skaityt.

tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?

Perėjau ant kito experimento big_smile Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.

kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4409 2014-05-23 00:24

Re: Svorio metimas

zaliasss rašė:

Neprivalges rašė:

zaliasss rašė:

tai kam padidinai vel, jeigu jautei tik teigiamus rezultatus ?

Perėjau ant kito experimento big_smile Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.

kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?

2 savaites griežtai sėdėjau, dabar jau kelios dienos nefiksuoju mitybos. dar nepadariau išvadų, ryt išsimatuosiu ir bus aiškiau big_smile Bet svoris irgi kokie -2kg. Vizualiai riebalo sumažėjo tikrai, apimčių nematavau. Minusas tas, kad neprivalgau, visada alkanas, neužkemša manęs riebalai kažkodėl big_smile

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-05-23 00:24)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4410 2014-05-23 00:27

Re: Svorio metimas

Neprivalges rašė:

zaliasss rašė:

Neprivalges rašė:


Perėjau ant kito experimento big_smile Riebalais ir baltymais dabar gyvas praktiškai.

kiek laiko jau?
kaip sekasi? kokie pastebejimai ?

2 savaites griežtai sėdėjau, dabar jau kelios dienos nefiksuoju mitybos. dar nepadariau išvadų, ryt išsimatuosiu ir bus aiškiau big_smile Bet svoris irgi kokie -2kg. Vizualiai riebalo sumažėjo tikrai, apimčių nematavau. Minusas tas, kad neprivalgau, visada alkanas, neužkemša manęs riebalai kažkodėl big_smile

big_smile
uzkemsa tik daug maisto, as pvz irgi nejauciu to sotumo jausmo.... hmm

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#4411 2014-05-23 00:32

Re: Svorio metimas

jo man irgi uzknisa, sako labai riebalai sotumo jausma duoda.. o man kazkaip nexrena.. cia skaitineju buna tai sako neiseina 100g grikiu susileist.. galvoju utiutiu..

Neprisijungęs

 
asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4412 2014-05-28 21:40

Re: Svorio metimas

Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.



6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,

Čia pamatysite viska geriau.

http://i.imgur.com/hnfaQsA.png



Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.

Neprisijungęs

 
MN
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-03-18
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#4413 2014-05-28 21:44

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.



6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,

Čia pamatysite viska geriau.

http://i.imgur.com/hnfaQsA.png



Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.

19h manau angliu jau ant vakaro geriau nerink, tiesiog jei truks sotumo jausmo, daugiau darzoviu valgyk, o ne grikius.

Paskutinį kartą taisė MN (2014-05-28 21:45)

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 689
Atsiliepimai: 2

#4414 2014-05-28 21:48

Re: Svorio metimas

ten kur virta sveri sverk nevirta,nes lenteleje daugiau rodo tau visko nes ivedineji kaip sausus... avizos,grikiai...

Neprisijungęs

 
asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4415 2014-05-28 22:16

Re: Svorio metimas

Kolibris rašė:

ten kur virta sveri sverk nevirta,nes lenteleje daugiau rodo tau visko nes ivedineji kaip sausus... avizos,grikiai...

Labai daug nepasikeitė, nes tik ryžiai ir avižos tebuvo smile o dėl grikiu vakarop , tai turbūt ir padarysiu taip , kad daugiau daržovių o ne grikiai.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4416 2014-05-28 22:17

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.



6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,

Čia pamatysite viska geriau.

http://i.imgur.com/hnfaQsA.png



Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.

anglys skirsis panasiai 3x, tai yra skaiciuokle rodo apie 3x daugiau nei tu suvalgai ju.
skaiciuokleje pasirink taip pat pagaminta svori
arba jei pvz grikiai 60virtu, tai skaiciuok 20 nevirtu

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-05-28 22:18)

Neprisijungęs

 
Rocky Balboa
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-11
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#4417 2014-05-28 22:18

Re: Svorio metimas

MN rašė:

asholtek rašė:

Bandžiau vėl kelis kartus skaityti, nagrinėtis , priėjau prie tokio mitybos plano ryškinimuisi nežinau gal dauguma peiksite , kad baltymų per daug , bet nemažai jų augalinės kilmės. Visų antrą pasistengsiu apibūdinti kaip juos vartoju , nes mano rytas prasideda anksti.



6-00 Dienos pradžia
6-30 Avižų košė 80g (jau išvirtos)
9-30 baltymų kokteilis
11-00 Bananas
12-30 obuolys + 50g žemės riešutų
14-30 Vištienos krutinėlė (kepta,virta) 200g , rudi ryžiai 80g (jau išvirtų) 300g daržovių
15-45 treniruotė
17-30 Baltymų kokteilis
19-00 Tunas 135g grikiai 60g (jau išvirtų) dar keletas daržovių.
21-30 180g varškės
23-00 dienos pabaiga,

Čia pamatysite viska geriau.

http://i.imgur.com/hnfaQsA.png



Maisto gan nemažai , nes diena trunka ilgokai , tai stengiausi kiek įmanoma geriau viską išsidėlioti , kad neliktų didesnių laiko tarpų be maisto , ir nesijaustu alkio.
Jeigu turite ką nors patarti , ar apkeisti vietomis sakykite.
Jeigu sakysite , kad ko nors per mažai ar per daug , prašau pasakyti kuo galima pakeisti.
Dėkui labai.

19h manau angliu jau ant vakaro geriau nerink, tiesiog jei truks sotumo jausmo, daugiau darzoviu valgyk, o ne grikius.

60gr. grikiu 19:00 kad suvalgys PO TREN nieko neatsitiks, į nauda tik.

Paskutinį kartą taisė Rocky Balboa (2014-05-28 22:31)

Neprisijungęs

 
Rocky Balboa
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-11
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#4418 2014-05-28 22:29

Re: Svorio metimas

6:30 bananas + avižos + kiaušiniai
9:30 vaisius + baltymų kokteilis
12:30 vištiena + ryžiai + krūva daržovių
~ 15:00 vaisius
15:45 TRENIRUOTĖ
17:30  vaisius + baltymų kokteilis
18:00 tunas + grikiai + krūva daržovių
21:30 varškė

Neprisijungęs

 
asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4419 2014-05-28 23:06

Re: Svorio metimas

Dėl krūvos daržovių kaip ta krūva turėtų atrodyti ?  Dabartinė mano daržovių porcija pietus : puse avokado , puse paprikos , pomidoras, agurkas , salotų lapai) ar čia pakankama krūva? smile

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#4420 2014-05-31 09:49

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

Dėl krūvos daržovių kaip ta krūva turėtų atrodyti ?  Dabartinė mano daržovių porcija pietus : puse avokado , puse paprikos , pomidoras, agurkas , salotų lapai) ar čia pakankama krūva? smile

avokadu neiskaiciuok i ta darzoviu kruva, nes jame daxrena kaloriju

Neprisijungęs

 
asholtek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-07
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#4421 2014-06-08 22:48

Re: Svorio metimas

keturių savaičių kardio , su šokiais tokiais nuklidimais smile) tikiuosi labai nepeiksite .   
http://i.imgur.com/4YoYrhX.jpg

Paskutinį kartą taisė asholtek (2014-06-08 22:59)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4422 2014-06-08 23:18

Re: Svorio metimas

asholtek rašė:

keturių savaičių kardio , su šokiais tokiais nuklidimais smile) tikiuosi labai nepeiksite .   
http://i.imgur.com/4YoYrhX.jpg

Tai fotkiu kanale susikurk tema savo o ne cia i maisto skilti kelk... iskart primeciau kaip skaniai butu db rukytu sonkauliuku big_smile

Neprisijungęs

 
Mantax
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#4423 2014-06-30 21:55

Re: Svorio metimas

GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 545
Atsiliepimai: 0

#4424 2014-06-30 22:00

Re: Svorio metimas

Mantax rašė:

GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?

Degint megink su kokiu primosu, o jai nori numest svori tai mityba ziurek labai ir nuo pilvo vieno nekris ,krenta nuo visur

Neprisijungęs

 
MN
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-03-18
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#4425 2014-06-30 22:08

Re: Svorio metimas

Mantax rašė:

GAL KA GALIT MAN PATART,nu kad sudegint nuo pilvo kas nerazu,rytais nnevalgius pradejau begiot,taip pat dirbu su hanteliais,taip pat turnikas,gal ka dar patarsit kaip degint?

pirmoje vietoje mityba,prisuk anglis, pakelk riebala biski, baltymu nemazai rink, ir skaiciuok kcal ir kris tas svoris, laikui begant ateis ir norimi rezultatai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net