Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#11551 2014-05-23 15:16

Re: Įvairūs klausimai

Aha, teisingai supratai:) na sakau gali but paklaida, tai galbūt siekia 1600 kcal. Bet betkokiu atveju mažai kaip ir. Nors jei pradedu daugiau valgyt tai toks jausmas kartais kad prisikemsu ir persivalgau.

Neprisijungęs

 
Night
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-15
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#11552 2014-05-23 17:24

Re: Įvairūs klausimai

Tiesiog stebėti save reikia, jeigu svoris krenta prie 1600 kcal. normaliai (tas normaliai į sav. max. ~1kg) tai laikai, jei perdaug krenta padidini kcal. Apie 100 - 200 ir vėl stebi

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#11553 2014-05-23 18:02

Re: Įvairūs klausimai

jei nesinori valgyt tokiu laiku/oru, tai ir nevalgyt jo? big_smile

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#11554 2014-05-23 18:09

Re: Įvairūs klausimai

Night rašė:

Tiesiog stebėti save reikia, jeigu svoris krenta prie 1600 kcal. normaliai (tas normaliai į sav. max. ~1kg) tai laikai, jei perdaug krenta padidini kcal. Apie 100 - 200 ir vėl stebi

(y) taip ir yra panasiai. Pirma savaite gal pora kilu nukrito, o po to i savaite kazkur ir krenta taip po 1. Tik del to idomu labai kad apsiskaiciavau kad 2.5 kcal reiktu kritimui normaliam. Na galbut klaida padariau skaiciuodamas:)

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#11555 2014-05-23 18:17

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

jei nesinori valgyt tokiu laiku/oru, tai ir nevalgyt jo? big_smile

Nu neauginu svori, o stengiuosi riebalus mest siuo metu tai del to ir sakau kad kazkaip nelogiska butu persivalgyt.

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#11556 2014-05-23 19:16

Re: Įvairūs klausimai

kokteilinis rašė:

Vsio jasna (y) o kaip pvz neturint svarstykliu reikiamu gramus apskaiciuot? pvz stikline turiu 175-200ml kazkur tai pvz pilant avizas, ar grikius ar ka kita kaip zinot kiek gramu? man atrodo nebus tiek pat ar klystu?

pagal turi. Priklauso ir kokios avizos.

Yra internete nustatyta viskas.

Va pvz, 260ml avizu = ~100gr

Pasveres kazkada buvau net su svartyklem tai viskas atitinka smile

Neprisijungęs

 
Ernioshius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-12-25
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#11557 2014-05-23 19:30

Re: Įvairūs klausimai

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#11558 2014-05-23 19:34

Re: Įvairūs klausimai

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates big_smile

as big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#11559 2014-05-23 19:43

Re: Įvairūs klausimai

kokteilinis rašė:

grifas00000 rašė:

jei nesinori valgyt tokiu laiku/oru, tai ir nevalgyt jo? big_smile

Nu neauginu svori, o stengiuosi riebalus mest siuo metu tai del to ir sakau kad kazkaip nelogiska butu persivalgyt.

as tai klausima uzdaviau siaip, tai yra neskaiciau ka jus ten raset, as apie save klausiu big_smile

Neprisijungęs

 
Ernioshius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-12-25
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#11560 2014-05-23 21:49

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates big_smile

as big_smile

nu as irgi bandau, bet jei ir tokie karsciai bus, tai nzn kaip cia reiks auginti big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernioshius (2014-05-23 21:50)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11561 2014-05-23 21:57

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates big_smile

as big_smile

as irgi planuoju ant mases soktelt big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#11562 2014-05-23 22:11

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Parapapapapa rašė:

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates big_smile

as big_smile

as irgi planuoju ant mases soktelt big_smile

as irgi bulkinu big_smile

Neprisijungęs

 
IronFreak
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2013-09-29
Žinutės: 1060
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#11563 2014-05-23 22:14

Re: Įvairūs klausimai

Ką patart galit valgyt kelionėj? tenka grįžt į lt porai dienų, laidotuvės, db cuttinu, nebus kur maisto keptis, porą kart į restoraną bus progų nueit, bet ką šiaip pasiimt pvz kelyj? vln-klp pirmyn atgal.. varškės reiks pasimt bananų kokių, riešutus pagriaužt čiuju

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#11564 2014-05-23 22:58

Re: Įvairūs klausimai

elijus rašė:

kokteilinis rašė:

Vsio jasna (y) o kaip pvz neturint svarstykliu reikiamu gramus apskaiciuot? pvz stikline turiu 175-200ml kazkur tai pvz pilant avizas, ar grikius ar ka kita kaip zinot kiek gramu? man atrodo nebus tiek pat ar klystu?

pagal turi. Priklauso ir kokios avizos.

Yra internete nustatyta viskas.

Va pvz, 260ml avizu = ~100gr

Pasveres kazkada buvau net su svartyklem tai viskas atitinka smile

(y) dėkingas smile

Neprisijungęs

 
kokteilinis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#11565 2014-05-23 22:58

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

kokteilinis rašė:

grifas00000 rašė:

jei nesinori valgyt tokiu laiku/oru, tai ir nevalgyt jo? big_smile

Nu neauginu svori, o stengiuosi riebalus mest siuo metu tai del to ir sakau kad kazkaip nelogiska butu persivalgyt.

as tai klausima uzdaviau siaip, tai yra neskaiciau ka jus ten raset, as apie save klausiu big_smile

Sorry, my mistake big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#11566 2014-05-23 23:50

Re: Įvairūs klausimai

IronFreak rašė:

Ką patart galit valgyt kelionėj? tenka grįžt į lt porai dienų, laidotuvės, db cuttinu, nebus kur maisto keptis, porą kart į restoraną bus progų nueit, bet ką šiaip pasiimt pvz kelyj? vln-klp pirmyn atgal.. varškės reiks pasimt bananų kokių, riešutus pagriaužt čiuju

bananai, riešutai, tunas, varškė, avokadai, proteino batonėliai, protein sheikai, vytinta mėsa... virti kiaušiniai. Nu jeigu už vairo, tai vaisius iš anksto susipjaustyk ten ar mėsą, kokteilė susiplak, kaiušinius nusilupk ir kely net stot niekur nereiks, kad pavalgyt smile

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-05-23 23:52)

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#11567 2014-05-24 15:51

Re: Įvairūs klausimai

maitinaus paskutines pora dienu ne per geriausiai, daug saldumynu, energy drinku. pries egza ruosiaus.. vakar ir siandien jauciuosi, kad raumenys visiskai tusti ir sutižę.. visai nera jegu.. gyme dvi dienas nebuvau.. ko uzvalgyt kad susigrazint jegas?? net itempt raumens normaliai nepajegiu..

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2014-05-24 15:52)

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#11568 2014-05-24 15:53

Re: Įvairūs klausimai

Kubikas rašė:

maitinaus paskutines pora dienu ne per geriausiai, daug saldumynu, energy drinku. pries egza ruosiaus.. vakar ir siandien jauciuosi, kad raumenys visiskai tusti ir sutižę.. visai nera jegu.. gyme dvi dienas nebuvau.. ko uzvalgyt kad susigrazint jegas?? net itempt raumens normaliai nepajegiu..

ryziu su vistiena ir i sale

Neprisijungęs

 
Kaspa
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 728
Atsiliepimai: 2

#11569 2014-05-24 19:39

Re: Įvairūs klausimai

Šiaip taip greitai neatsistatys glikogenas/nirogenas... Jei yra sulpnumo jausmas reiškias aiškiai kažkur tuščia , aš tai dauočiau diena laisva ir kraučiau anglis su baltymais , bei gerčiau reguliariai vandens bent 3l per diena tarp valgiu. (o jei eit vistiek tai daug greitu angliu prieš sale sukapot insulino spaikui ).

Paskutinį kartą taisė Kaspa (2014-05-24 19:45)

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#11570 2014-05-24 20:33

Re: Įvairūs klausimai

galvoju ryt normalius pusryciams paimt grikiu 150g ir vistos ar pora kiausiu, tada pavirskint kelias valandas ir po pietu ikalt 4 bananus ir i gyma

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#11571 2014-05-24 20:44

Re: Įvairūs klausimai

po 2 valandų jau iššiku aš tuos grikius big_smile Ką tu ten virškini juos kelias valandas big_smile

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#11572 2014-05-25 02:22

Re: Įvairūs klausimai

Neprivalges rašė:

po 2 valandų jau iššiku aš tuos grikius big_smile Ką tu ten virškini juos kelias valandas big_smile

ne pas visus virskinimas greitas

Neprisijungęs

 
De1v1s
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 135
Atsiliepimai: 0

#11573 2014-05-25 20:11

Re: Įvairūs klausimai

Ar normalus toks svorio prieaugis, ar jau riebalo bus gerai sokteleja... :
2014.05.06  - 79,8kg.
2014.05.23  - 81,25kg.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#11574 2014-05-25 20:15

Re: Įvairūs klausimai

priklauso nuo daug faktoriu

Neprisijungęs

 
De1v1s
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 135
Atsiliepimai: 0

#11575 2014-05-25 20:16

Re: Įvairūs klausimai

biski bulkinau tuo momentu, sportas buvo kaip ir visalaik 3x i savaite

Paskutinį kartą taisė De1v1s (2014-05-25 20:17)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net