Puslapiai: 1 … 58 59 60 61 62 … 67
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1476 2014-05-20 22:09
Re: Powerbuilder logas
Svoris pagaliau gryzta i normas, siandien 121
Traukimas su stanga overgrip 4x100x12-10
Prisitraukimai 6x
Hantelio trauka 4x36x12-10
Vertikali trauka 3x
Horizontali trauka 3x
Spaudimas siaurai 3x120x10-8,1x140x5
Tiesimas uz galvos su hanteliu 4x22x12-10
Tiesimas bloke po viena ranka 4x
Tiesimas bloke klasikinis 3x
Tiesimas su virve 3x + dropsetas
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#1477 2014-05-20 22:32
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Svoris pagaliau gryzta i normas, siandien 121
Traukimas su stanga overgrip 4x100x12-10
Prisitraukimai 6x
Hantelio trauka 4x36x12-10
Vertikali trauka 3x
Horizontali trauka 3x
Spaudimas siaurai 3x120x10-8,1x140x5
Tiesimas uz galvos su hanteliu 4x22x12-10
Tiesimas bloke po viena ranka 4x
Tiesimas bloke klasikinis 3x
Tiesimas su virve 3x + dropsetas
toks biski monstras sakyciau, gal netycia kur foto galima paziureti ?
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1478 2014-05-20 22:47
Re: Powerbuilder logas
pirmam psl yra
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1479 2014-05-23 23:57
Re: Powerbuilder logas
Antpeciai + core
Push press 2x80x10,1x100x5,1x110x2
Arnoldo spaudimas 3x24x15
Power Snatchai 60x5,70x3,80x1 teko mest, nes stangietkos slapios buvo, tai su paprastais kedais
Mostai su hanteliais 4x12x10
Mostai su trosu
Mostai galui
Core daug pratimu (dragon flags siandien 10 islauziau, pb )
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1480 2014-05-24 22:23
Re: Powerbuilder logas
Siandienos
S1 tiesimas 3x15
S2 lenkimas 3x15
Pritupimai 7x100x10, 3x120x10
SLDL 2x100x10
Itupstai 3x22x max
Leg press 5x150x15
Tiesimas 3x
Lenkimas 3x
Blauzda 6x
Namo kancia buvo 300 metru eit (gyvenu salia sales)
Karsta diena, kazkaip jegu nebuvo, jau Leg presse sedint buvo mintys uzeje, kad eit namo, bet kaip tik paskutines minutes ejo sito rinkinio (pirma kart klausiau)
Nuo 31:31 nesveiki zodziai...dingo visos mintys eit namo ir pabaigiau treniruote
Paskutinį kartą taisė Powerbuilder (2014-05-24 22:24)
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#1481 2014-05-25 00:40
Re: Powerbuilder logas
well done
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#1482 2014-05-25 00:45
Re: Powerbuilder logas
Oo, ir tu linksmintis pradėjai
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1483 2014-05-25 01:48
Re: Powerbuilder logas
Pasikartosiu man karstis utiutiu nes kapsintis prakaitas ziauriai motyvuoja. Reiks kofeina kelt iki 400mg ir taskytis dar labiau
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1484 2014-05-25 10:54
Re: Powerbuilder logas
uzsivedes rašė:
Pasikartosiu man karstis utiutiu nes kapsintis prakaitas ziauriai motyvuoja. Reiks kofeina kelt iki 400mg ir taskytis dar labiau
600 buvau uzsimetes, nekapsi
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1485 2014-05-25 11:08
Re: Powerbuilder logas
uzsivedes rašė:
Pasikartosiu man karstis utiutiu nes kapsintis prakaitas ziauriai motyvuoja. Reiks kofeina kelt iki 400mg ir taskytis dar labiau
man ir prakaitas motyvacija ir kuo daugiau tuo geriua
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#1486 2014-05-25 11:11
Re: Powerbuilder logas
Rimtai, ką darot dėl to karščio, nėra noro treniruotis išvis..
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1487 2014-05-25 11:13
Re: Powerbuilder logas
Building rašė:
Rimtai, ką darot dėl to karščio, nėra noro treniruotis išvis..
sukandam dantis, Ir laukiam salto duso po treniruotes tokiom dienom tai bonusu bonusas
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-05-25 11:13)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#1488 2014-05-25 19:01
Re: Powerbuilder logas
smekla rašė:
Building rašė:
Rimtai, ką darot dėl to karščio, nėra noro treniruotis išvis..
sukandam dantis, Ir laukiam salto duso po treniruotes tokiom dienom tai bonusu bonusas
man tai siluma kaulu nelauzo.beto kacelkoi kondikai.o va stadijone ant asfalto musant maisa apie 15 val jau linksmiau.bet tuo paciu ir pasidegini ir pasportuoji.
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#1489 2014-05-25 21:58
Re: Powerbuilder logas
kai cuttinu tai kuo daugiau karscio tuo geriau... darbe 34laipsnius dariau su megztiniu, tai buna kad tiesiog nebemusa prakaitas neber is kur bet cia reikia atsargiai perkaist galima..
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1490 2014-05-25 22:48
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Nuo kazkur 6 seto FSQ pradejo pykinti, tai tiek ir reikejo
O kokteilis tikrai ne is skaniuju, 120g gliukozes, 30g bcaa
va radau!.. ieskojau kiek tu ten tos gliukozes ivarai.. 120g net, atrodo daug, man 50g manau uzteks per akis
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#1491 2014-05-25 23:35
Re: Powerbuilder logas
azuolyno bicas rašė:
kai cuttinu tai kuo daugiau karscio tuo geriau... darbe 34laipsnius dariau su megztiniu, tai buna kad tiesiog nebemusa prakaitas neber is kur bet cia reikia atsargiai perkaist galima..
kuo karstis geriau kai cuttini apart to, kad skysciu prarandi?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#1492 2014-05-26 12:10
Re: Powerbuilder logas
bet va pliusas irgi yra, gali ir picos uzvalgyt, vistiek per trenke isprakaituosi
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1493 2014-05-26 12:50
Re: Powerbuilder logas
isprakaituosi pica?
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#1494 2014-05-26 13:02
Re: Powerbuilder logas
Kubikas rašė:
azuolyno bicas rašė:
kai cuttinu tai kuo daugiau karscio tuo geriau... darbe 34laipsnius dariau su megztiniu, tai buna kad tiesiog nebemusa prakaitas neber is kur bet cia reikia atsargiai perkaist galima..
kuo karstis geriau kai cuttini apart to, kad skysciu prarandi?
ta prarasta skysti komepnsuoji is naujo, ty isgeri kokius 6ltr per diena.. skystis isplauna toxinus, ir tai yra super..
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1495 2014-05-26 20:19
Re: Powerbuilder logas
Siandienos, svoris pagaliau gryzta i patenkinama zona 123 siandien rodo
Spaudimas 60,70,80,90,100,110,120,110,100,90,80,70,60
Spaudimas kampu hanteliais 4x36x12-10
Plesimas kampu 4x22x12
Pec dekas 4x + drop setas
Suvedimai lynais 5x
Lenkimas su hanteliais 4x22x10
Lenkimas F stanga, skote 4x28x12-10
Arnoldo lenkimas 4x16x15-12
Lenkimas su lynu 4x+dropsetas
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1496 2014-05-26 20:20
Re: Powerbuilder logas
Spaudimas,kiek reps?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1497 2014-05-26 20:23
Re: Powerbuilder logas
Neskaiciavau jei atvirai, 110-120 jau ejo po 4-5 reps, dege sausgysles mano varganos. Bet pertraukos tarp priejimu realiai tik svori persidet ir vandens gurksni isgert
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1498 2014-05-26 20:27
Re: Powerbuilder logas
Na bet tie 70-80 ar pan tai ne low reps?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1499 2014-05-26 20:28
Re: Powerbuilder logas
Ne, 10+ sakau, darau kiek galejau, bet sausgysles pyksta, laukiu peptidu, tikiuosi pasitvarkys
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1500 2014-05-26 20:30
Re: Powerbuilder logas
Aisku noriu biski kitokia snd papu tresa pasidaryt,bet nesugalvoju ka
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 58 59 60 61 62 … 67
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas