Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramas rašė:

Kai papai juda? Gal po krutines treniruotes esi ir raumuo neatsigaves.

Ta prasme skauda visa krutines lasta, ne pacius raumenis, manau susije arba su kvepavimu (nors kvepuoju normaliai) ar su sirdies darbu.

Metant riebala geriau 4 kartai sporto salej ir 2 kardio ar abieju po 3 per savaite ?

4 sporto 2 cardio

kokteilinis rašė:

athletic rašė:

4 sporto 2 cardio

Dėkui:) o tu "Kano " vietoj to kad čia bandai pasišaipyt geriau atsakytum normaliai ir viskas. Nesuprantu kas tau iš to;) tiesiog norėjau sužinot užtenka 2 kardio,ar panaikint 1 trenke salėj ir dadet 1 bėgimą dar.

reikia visu pirma suprast, kad tavo paklaustam variante nera "geriau" ar "blogiau", nes yra n faktoriu kurie tai gali itakot.

hebra, kiek laiko HIIT darot jei darot?

Tetos ir dedes, kaip jus ziurite i toki uzsiemima svoriui mesti?

Mityba jau tvarkaus o dabar turiu durna klausima, kaip ismokt taisiklingai kvepuoti? Nes as tiesiog pamirstu

oho. o kokiu principu darot? as tai 1min laisvai nu tarkim 40% pajegumu, ir 30sec 80-85% pajegumu, ir uzbaigiu gale 1min 90% pajegumu, ir +1min 40% +1min 20proc lengvai kad pulsas stabilizuotusi.. nu karoce gal esme pagavot;D

Sveiki, gal turit kokiu pasiulymu riebalui degint be dviracio, begimo ir slidziu? nezinau kas atsitiko negaliu nei mint dviracio nei begt ilgiau nei 5min, nezinau kas nutiko, gal per daug kruvio buvo ir dabar rakina keli ir skauda per kelio sulenkima, pabeges keles min slubuot pradedu. Pradejau daryt pratimus po 15-20 kartu ir darau trumpesnes pertraukas, bet daugiau nezinau kaip kitaip degint ta riebala.

Paskutinį kartą taisė prydz (2014-05-31 12:38)

ner kur ta maisa dauzyt, o virvute vistiek apkrova kojom, reiks pamegint, bet manau bus tas pats skausmas keliuose ir nieko nesigaus. Gal dar kokiu pasiulymu?

prydz rašė:

Sveiki, gal turit kokiu pasiulymu riebalui degint be dviracio, begimo ir slidziu? nezinau kas atsitiko negaliu nei mint dviracio nei begt ilgiau nei 5min, nezinau kas nutiko, gal per daug kruvio buvo ir dabar rakina keli ir skauda per kelio sulenkima, pabeges keles min slubuot pradedu. Pradejau daryt pratimus po 15-20 kartu ir darau trumpesnes pertraukas, bet daugiau nezinau kaip kitaip degint ta riebala.

Jei gerai maista susitvarkai, po biski svoris irgi kris, o siaip gal vitaminu ar ko truksta, man tas pats buvo su ciurnom ir keliais, nusipirkau animal flex ir animal pak, viska isgeriau ir padejo, jokiu skausmu iki siandienos. O jei nebus noro, tai tada i baseina koki gali bandyti nueiti.

prydz rašė:

issiaiskinau kad man patempti kelio raisciai, greiciausiai nuo per didelio kruvio, nes paskutiniu metu vis siekiau geresniu rezultatu begime + daug valandu dirbau. Dabar stengiuos biski pamazint kaloriju ir bandysiu ieskot kur baseina pradet lankyt butu galima (tiksliai nezinau bet mano mieste turbut neatsiras galimybes). MN vitaminus stiprius vartoju, panasei kaip animal pakas + magnis su kalciu atskirai, o tas animal flex manai padetu mano atveju? Ieskosiu dabar kaip issigydyt nes nebegaliu daugiau taip ramiai sedet negaledamas lakstyt

Kam Tau vasara baseinai? Sokai i koki tvenkini ir varai. O del animal flex, cia jau nezinau padetu ar ne, man padejo, kitam gali isvis nieko nepasijusti, taip kad nezinau. Bandyk sveikatos skilti Sportomedikui parasyti, gal ka patars. Tokie vitaminai kaip pakas, kalcis, magnis turi visada eiti, aktyviai sportuojant, dar omega pasiimk.

prydz rašė:

omega 369 taip pat vartoju +glukosemino sulfata. Na matai ne visi vienodoje aplinkoje gyvename, labai noreciau sokt i tvenkini jei tik rasciau koki Reiks bandyt imt ta flex, tikiuosi pades.

Tai kokioje ten Antarktidoje gyveni?