Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiomis rašė:

zukas rašė:

olegaskimanas rašė:

As suprantu kad tau dabar sunku suprast kad maisto papildu vartojimas-nevartojomas nuo mitybos priklauso, kuri pas kiekviena yra nevienoda.

krc ........

krc pats nebepjauk

TIK TIEK SUGEBI PARASYT?

Sveiki,

Turiu kreatino ir dabar sugalvojau pradėt vartot jį su gliukoze, tai užsipirkau ir jos. Tai jeigu ryte atsikėlus ir po treniruotės išgeriu kreatino tai dabar prie viso to pridėt po 10 gr gliukozės?

+ Ar galima kartu maišyti kreatiną ir gliukozę?

7 Dienas vartojau po 10g kreatino (uzkrovimas)
Dabar jau 4 dienas vartoju 5g (palaikymas)
Pasiskaitęs sužinojau, kad vartojau per mažai kreatino užkrovimo fazeje, (turėjau vartoti 20g).
Tai ką patartumėt? Ar dabaigt su 5g dabar, daryt pertrauką savaitės ir tada jau užkrovą po 20g daryt?
Ar jau šia savaitę pabandyt kaip ir kompensuot tą  per maža kreatino kiekį užkrovos metu ir vartot po 10g į dieną iki kurso galo? (t.y. dar 3 dienas)

tommyLT rašė:

ar gali buti, kad mano nusivylimas kretino papildu buvo del to, kad prastai vartojau ji? Nei ten su gliukoze ar vynuogiu sultim, o ir vandeny jo nemaisydavau tiesiog saukstelis ant liezuvio ir uzgeri vandeniu...

ne

Ner0diklis rašė:

7 Dienas vartojau po 10g kreatino (uzkrovimas)
Dabar jau 4 dienas vartoju 5g (palaikymas)
Pasiskaitęs sužinojau, kad vartojau per mažai kreatino užkrovimo fazeje, (turėjau vartoti 20g).
Tai ką patartumėt? Ar dabaigt su 5g dabar, daryt pertrauką savaitės ir tada jau užkrovą po 20g daryt?
Ar jau šia savaitę pabandyt kaip ir kompensuot tą  per maža kreatino kiekį užkrovos metu ir vartot po 10g į dieną iki kurso galo? (t.y. dar 3 dienas)

kiti uzkrovos net nedaro

Lizingas rašė:

Parapapapapa rašė:

tommyLT rašė:

ar gali buti, kad mano nusivylimas kretino papildu buvo del to, kad prastai vartojau ji? Nei ten su gliukoze ar vynuogiu sultim, o ir vandeny jo nemaisydavau tiesiog saukstelis ant liezuvio ir uzgeri vandeniu...

ne

Ką tu nusimanai apie papildus? Studijuoji kažką? Esi išnagrinėjęs kreatiną?

ka tu isvis nusimanai lizingas xujizingas? Nejausi tu skirtumo ar vartosi su ta  gliukoze ar kuo. Ne metanas cia tau kad jaustum taip ta poveiki

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-05-27 21:42)

Lizingas rašė:

Parapapapapa rašė:

Lizingas rašė:

Ką tu nusimanai apie papildus? Studijuoji kažką? Esi išnagrinėjęs kreatiną?

ka tu isvis nusimanai lizingas xujizingas? Nejausi tu skirtumo ar vartosi su ta  gliukoze ar kuo. Ne metanas cia tau kad jaustum taip ta poveiki

O aš patarinėjau, kad turėčiau kažką nusimanyti?

aš patariu tai, ką nusimanau, ir kas yra teisinga. Ka tu cia kabinejies nesuprantu gal prie taves pradet prisikabinet? juokini

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-05-27 21:48)

krc nei vienas specas, specai - eslife, emexas, lexusas dar pora. taskas. baikit kovot su seseliais

Ernestas rašė:

krc nei vienas specas, specai - eslife, emexas, lexusas dar pora. taskas. baikit kovot su seseliais

tai kad utiutiu tu paziurek ka jis cia kelia vejus, del tokio paprasto dalyko. dar pats emexas yra rases kad utiutiu ar su gliukoze ar be, nesijaus.. Tokiems veikejams kaip mums tai cia visiskai nesvarbu del to kreatino ar taip ar taip gert. jau vien logiskai suprast galima

Ner0diklis rašė:

7 Dienas vartojau po 10g kreatino (uzkrovimas)
Dabar jau 4 dienas vartoju 5g (palaikymas)
Pasiskaitęs sužinojau, kad vartojau per mažai kreatino užkrovimo fazeje, (turėjau vartoti 20g).
Tai ką patartumėt? Ar dabaigt su 5g dabar, daryt pertrauką savaitės ir tada jau užkrovą po 20g daryt?
Ar jau šia savaitę pabandyt kaip ir kompensuot tą  per maža kreatino kiekį užkrovos metu ir vartot po 10g į dieną iki kurso galo? (t.y. dar 3 dienas)

geri kasdien po 5g ant 30kg ir rami galva. bus letesne uzkrova, bet ir zaidimo bus maziau

lexusrx rašė:

emexas rašė:

Ner0diklis rašė:

7 Dienas vartojau po 10g kreatino (uzkrovimas)
Dabar jau 4 dienas vartoju 5g (palaikymas)
Pasiskaitęs sužinojau, kad vartojau per mažai kreatino užkrovimo fazeje, (turėjau vartoti 20g).
Tai ką patartumėt? Ar dabaigt su 5g dabar, daryt pertrauką savaitės ir tada jau užkrovą po 20g daryt?
Ar jau šia savaitę pabandyt kaip ir kompensuot tą  per maža kreatino kiekį užkrovos metu ir vartot po 10g į dieną iki kurso galo? (t.y. dar 3 dienas)

geri kasdien po 5g ant 30kg ir rami galva. bus letesne uzkrova, bet ir zaidimo bus maziau

Pritariu 100%
Nera jokio tikslo daryt tos uzhkrovos ir be reikalo perkrauti organizma.

Supratau O tai ir pertraukų jokiu nebereiks tada?

Vartoju olimp creatine xplode, paskaicius naudojima nieko nebuvo parasyta del pertrauku ir uzkrovimo faziu, tai ju nereik?

Po kiek gramu vartoti kreatina, 66 kg svoris. Po ~13g kazkur? Du kart dienoi? Paprastas kreatinas pas mane. ~50-60lt.