Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vokietis · 2014-05-31 20:16

Sveiki, iškarto pasakau jog su Vokiete nieko bendro neturiu.

Man 26, ugis 200cm, svoris 95-97 dabar. Rimčiau pradėjau sportuoti kažkur prieš metus laiko. Visus metus naudojau beveik tą pačią programėlę. Pagrindas aišku bazė, tikslas šiuo metu pasiekt 100 kg. Mityba dėlioti manau sekas gana neblogai. Vartoju kreatina, Bcca amino rūgštis, Mutant mass Geineri, zuvu taukus ir kartais vitaminu.

Apimtys butu tokios Bicas 39, Liemuo 84, Šlaunis 62, Blauzda 41, Krūtinė 110. Matuota šiandien

Paskutinį kartą taisė Vokietis (2014-06-02 22:14)

red_devil · 2014-05-31 21:48

swx nu ir kokie atsiliepimai apie mutant mass? smile

Vokietis · 2014-05-31 23:47

red_devil rašė:
swx nu ir kokie atsiliepimai apie mutant mass?

Istikro tai jokio kito geinerio nebandes tai neturiu su kuo palyginti. Bet siaip manau tikrai neblogas, triple chocolade geras skonis ir coocies and cream patiko tik sunkiau tirpsta. Skaiciau jog nuo jo pilva pucia, bet man tai ne. Manau jis man tikrai padejo uzsimest kelis kg:)

Paskutinį kartą taisė Vokietis (2014-05-31 23:55)

red_devil · 2014-06-01 00:42

nu mano ugis ne ka mazesnis bet as sworio per metus 12kg uzsimeciau tongue

Vokietis · 2014-06-01 01:49

red_devil rašė:
nu mano ugis ne ka mazesnis bet as sworio per metus 12kg uzsimeciau

Siaip pas mane dar nevisai metai, gal iki rugsejo paaugsiu iki 100 tada bus apie 12kg taip pat. smile )
Beto vistiek kiekvienam skirtingai, gal tu geriau maitinais ar efektyviau sportavai, bet visumoj as visai patenkintas, bet aisku jog dar MAZAI:))

AVD · 2014-06-01 08:58

Labas! Viršų augink, bet kojom nieko nebedaryk!

wopper · 2014-06-01 09:25

AVD rašė:
Labas! Viršų augink, bet kojom nieko nebedaryk!

tu gal juokauji?

AVD · 2014-06-01 10:35

wopper rašė:
AVD rašė:
Labas! Viršų augink, bet kojom nieko nebedaryk!
tu gal juokauji?

Nu argi aš kadanors juokauju? ;D

VladMar · 2014-06-01 10:53

Su tokiu ugiu pasimatys, kad kazkiek sportuoji turbut tik pasiekus kokius 11O ar 115 kg.

Vokietis · 2014-06-01 11:57

AVD rašė:
Labas! Viršų augink, bet kojom nieko nebedaryk!

kojos visada atrode normaliai, bet kaip sakai virsus buvo ir yra mazas, noretusi tikrai daugiau mesos ant virsutines kuno dalies. Nesakau kad koju visai nebedaryt bet galbut reiktu daugiau demesio skirt virsui o su kojom neforsuot labai?

athletic · 2014-06-01 11:58

Kad ir kojos nieko gero smile
Kokia programa?

oink · 2014-06-01 12:12

Neblogai, per metus ne mažas progresas. Sėkmės šiame sporte.

Vokietis · 2014-06-01 12:13

athletic rašė:
Kad ir kojos nieko gero
Kokia programa?

Kojos/Tricas
1. Pritupimai su stanga
2. Leg presas
3. Koju lenkimas ant pilvo
4. Pasistiebimai blauzdai
5. Lygiagretes
6. Troso trauka tricui.
7. Atsilenkimai

Krutine/Peciai
1. Stangos spaudimas (kampu arba tiesiai)
2. Hanteliu spaudimas (kampu arba tiesiai)
3. Plesimas arba ranku suvedimas pries save.
4. Puloveris
5. Hanteliu arba stangos kelimas i virsu
6. Hanteliu skleidimas i salis
7. Gusciojimai
8. Atsilenkimai

Nugara/Bicas

1. Mirties trauka
2. Prisitraukimai
3. Stangos trauka pasilenkus
4. Hantelio trauka
5. Prisitraukimai delnais i vidu
6. Skote su stanga, arba su hanteliais atremus i kelena
7 Atsilenkimai

Paskutinį kartą taisė Vokietis (2014-06-01 12:14)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-05-31 20:16

Labas vakaras

#2 2014-05-31 21:48

Re: Labas vakaras

#3 2014-05-31 23:47

Re: Labas vakaras

red_devil rašė:

#4 2014-06-01 00:42

Re: Labas vakaras

#5 2014-06-01 01:49

Re: Labas vakaras

red_devil rašė:

#6 2014-06-01 08:58

Re: Labas vakaras

#7 2014-06-01 09:25

Re: Labas vakaras

AVD rašė:

#8 2014-06-01 10:35

Re: Labas vakaras

wopper rašė:

AVD rašė:

#9 2014-06-01 10:53

Re: Labas vakaras

#10 2014-06-01 11:57

Re: Labas vakaras

AVD rašė:

#11 2014-06-01 11:58

Re: Labas vakaras

#12 2014-06-01 12:12

Re: Labas vakaras

#13 2014-06-01 12:13

Re: Labas vakaras

athletic rašė: