Kulturizmas.net diskusijų forumas

siek tiek yra riebalaso , cia ner ko meluot  
kai riebiau valgau net ir su maziau kcal bunu sotesnis nei ir daugiau kcal valgant bet daugiau carbu .

medikai pasakytu kad daugiau valgytum

olegaskimanas rašė:

MrBurbulas rašė:

siek tiek yra riebalaso , cia ner ko meluot  
kai riebiau valgau net ir su maziau kcal bunu sotesnis nei ir daugiau kcal valgant bet daugiau carbu .

Nu kad nuo daug paprastu angliu issiskyrus per dauk insulino pareina greit vel alkio banga tai toks faktas yra, bet jei porcija normali ir karbai sudetiniai bet vis tiek esi alkanas, ir butent ALKANAS tai jau nezinau... Gal mes tuos pojucius kazkaip skirtingai suprantam. Bet tikriausiai cia pas tave nera tokios jau tikrai rimtos bedos ir pas jokius medikus nebuvai?

ner tokia rimta beda , tik  aplamai erzina
na tarkim siandien grikius karstam vandeny  8 min laikiau.  cia jau pavirto i greitus carbus ?

smekla rašė:

olegaskimanas rašė:

jutas rašė:

kaip ziuri i jautiena?

Valgau. Tik reciau zinoma.

Kdl?

Nu daug raudonos mesos ne i sveikata.   Neturiu as kazkokio kasdieninio poreikio tai mesai aplamai. Kazkam nei dienos neina pratemt, bet cia jau grynai psichologiskai.

MrBurbulas rašė:

nzn , tik kai psakaiu pastebejimas,  butent sotumas  jauciasi laikant daugiau riebalo.. . su carbais kaip i kiaura siuksliadeze mestum...

Lygiai tas pats. Grikiu, rudu ryziu, avizu per diena kartu sudejus galiu 600gramu sausos mases susileist, pilvas bus issiputes ir vistiek noresiu est. Niekas kitas neduoda tokio sotumo kaip baltymas + riebalas + salotos

uzsivedes rašė:

Tai kuo tu gyvas jei 80-90gr baltymo surinkt? Varske proteinu ir augaliniais?

Ta prasme is kur gaunu baltymus? Ar kuo gyvas jei "tik tiek" baltymu suvalgau. Taigi viska rasiau jau.

Nera to ko nevalgyciau is baltyminiu produktu. Kiausiniai, lasisa, tunas, vistiena, varske, jogurtas, pienas, suris, proteinas, kartais jautiena, midijos, krevetes... Augaliniai...

Kiausiniene su spinatais, smidrais...
[img]
хостинг картинок bmp[/img]

Advoco rašė:

sveikas, kiek supratau mitybos esmė yra iki minimumo sumažinti gyvulinį baltymą, gaunant jį iš kitų produktų. pasitikslinimui noriu paklausti prie gyvulinių baltymų nepriskiri žuvies baltymo?

Mitybos esme didzioji dalis minimaliai apdoroto augalinio maisto, mazesne dalis gyvulinio.

Zuvi, aisku kad priskiriu. Viskas kas kunas, arba is kuno(kiausiniai, pienas...)

olegaskimanas rašė:

Advoco rašė:

sveikas, kiek supratau mitybos esmė yra iki minimumo sumažinti gyvulinį baltymą, gaunant jį iš kitų produktų. pasitikslinimui noriu paklausti prie gyvulinių baltymų nepriskiri žuvies baltymo?

Mitybos esme didzioji dalis minimaliai apdoroto augalinio maisto, mazesne dalis gyvulinio.

Zuvi, aisku kad priskiriu. Viskas kas kunas, arba is kuno(kiausiniai, pienas...)

Aišku, supratau

olegaskimanas rašė:

FLUzY rašė:

MrBurbulas rašė:

nzn , tik kai psakaiu pastebejimas,  butent sotumas  jauciasi laikant daugiau riebalo.. . su carbais kaip i kiaura siuksliadeze mestum...

Lygiai tas pats. Grikiu, rudu ryziu, avizu per diena kartu sudejus galiu 600gramu sausos mases susileist, pilvas bus issiputes ir vistiek noresiu est. Niekas kitas neduoda tokio sotumo kaip baltymas + riebalas + salotos

600 gr grudiniu ir nori valgyt.(Turint galvoj kad tikrai ju taip vienu dar ir nevalgai...) Gal laikas pas daktara? Nesupyk, bet man atrodo cia vel is serijos-rasau bile rasyt.  Kosmosu kvepia ir tiek.

Koks tikslas man p*st prota? Sakau, kaip yra. Pusryciams 200gramu grikiu mirkytu per nakti + 5 kiausai ir po 3-4h est noris, nors atrodo visas ispustas. Niekada nesijauciau normaliai pavalges, kol neismeciau angliu. Dabar juos valgau tik po treniruociu.
Jau buvau pas daktarus del lipomu, sake genetika (niekas seimoj neturi) ir vienintelis budas ispjaut. Ismeciau anglius per 3men sitie augliai dingo. Ka jie dar gali pasakyt del milzinisko apetito ?

cia manau visiem panasiai su tom anglim. Ryte ivarai avizu tai po valandos galvoji ka cia uzvalgyt.

Robšė rašė:

Liaudyje apie tokius sakydavo - besočiai
☺

FLUzY rašė:

Uztai sio ryto puaryciai - brokoliai, kalafijorai apvirti, tada su svogunu ir cesnaku imesti pakepint ant kokosu aliejaus, 5 pilni L dydzio kiausiniai, spinatai, jau 5h po pusryciu ir vis dar nealkanas. Energijos "crash'o" jokio.

Ant kokosu aliejaus kept gerai?