El. parduotuvė- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-07-28 14:46
Reikia pagalbos/patarimo
Sveiki kas yra tie supersetai ir kaip kiti sako daryti kojoms serijas pvz nuo 8-10 aš darau ir visiškai jokio deginimo nieko nejauciu,sportuoju namie be štangos tiesiog užsidedu kupruine ant nugaros ir darau ten gal +10 +15 svorio uzdedu,nes daugiau netelpa,bet kojom padarau 8-10 pakartojimų or 8-10 serijų ir nieko nejaučiu nei nuovargio nieko dėkui už pagalbą.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#2 2014-07-28 14:51
Re: Reikia pagalbos/patarimo
supersetas - kai du pratimai daromi be poilsio, t.y, padarai viena pratimo serija ir iskart eini daryt kita pratima.
nk nejauti, nes svoris per mazas. namu salygom neis turbut normaliai jo uzsidet. taigi tau reik stangos arba eik i kluba 
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#3 2014-07-28 15:11
Re: Reikia pagalbos/patarimo
O jei tau dar 12 metų, tai geriau eik į baseiną paplaukiot.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-07-28 15:54
Re: Reikia pagalbos/patarimo
16.+ krepšinį lankau.
Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2014-07-28 15:54)
Neprisijungęs