Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ūgis 185cm, svoris 90kg, 20metu.
Šiuo metu 5 dienos salėj, viena poilsio. Nusipirkau blenderį, tai ekspermentuoju kiek. Turiu dvi mitybas dabar ir nežinau kuri geriau. Linkęs prie pirmos, nes daug lengviau su gaminimu, bet įdomu ar nenumažinta vištienos ir ne perdaug pieno išeina 0,5l per dieną metant.

1 Mityba:
   Pusryčiai, pusvalandis bim bam, 6km dviračiu iki salės, treniruotė, 6km atgal.
Tik grįžus kokteilis, po kokių 4h vėlyvi pietūs,  ir pora h prieš miegą vėl toks pat kokteilis. Riešutai įvairūs ir valgomi betkada dienoj. Riebalų prisideda pilant sėmenų aliejų į daržoves, ir prieš kepant kiaušinius su avižom.


2 Mityba:
   Pusryčiai, pusvalandis bim bam, 6km dviračiu iki salės, treniruotė, 6km atgal.
Tik grįžus kokteilis, po kokių 3~4h pietūs, ir tada po kokių 3~4h vakarienė. Riešutai vėl įvairūs ir betkada. Su riebalais taspats.


Kiekiai gramais tokie nes lengva pirkt ir nereikia persistengt sveriant, galima ką nors keist. Pusryčiai čia visur 3 pilni kiaušiniai ir 2 baltymai. Patarkit kuri geriau, ar gal dar korekcijų kokių.
Ir dar vienas klausimas: man asmeniškai labai patinka vištiena ne tik su ryžiais/grikiais, bet ir su bulvėm. Jos gerai metant ar geriau privengt apskritai kaip kiaulienos kokios? Kiek žiūriu neaišku man su jom

Paskutinį kartą taisė DMSJ (2014-08-02 21:18)