Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1501 2014-08-09 21:48

Re: pradedam

cia ta pati situacija kaip su bicu ane smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#1502 2014-08-09 21:53

Re: pradedam

Estranged rašė:

Žilvinas. rašė:

reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis big_smile

kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu big_smile Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.

irodyk utiutiu

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#1503 2014-08-09 21:56

Re: pradedam

Nu pizdiec, tai čia tie kurie ant adatos sėdi su 55 cm blauzdomis ir be sterų ir sporto tokias turėtų?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#1504 2014-08-09 22:21

Re: pradedam

Pelesis rašė:

Žilvinas. rašė:

reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis big_smile

dilbius irgi uzdrocink, nes irgi kukareku atrodai kai su maike...nu ir galva biski nes ziema vapse atrodysi kad nesi salej buves big_smile

:-D :-D

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1505 2014-08-09 22:46

Re: pradedam

Estranged rašė:

Žilvinas. rašė:

reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis big_smile

kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu big_smile Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.

ta prasme? big_smile daryk nedares jos vistiek neaugs ar kaip cia gaunasi tada? yikes big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#1506 2014-08-09 22:55

Re: pradedam

daug kam kantrybes neuztenka jas mucint big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1507 2014-08-09 22:57

Re: pradedam

cia kam kas neauga, dazniausiai per mazai daro  ir tiek smile

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1873
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1508 2014-08-09 22:57

Re: pradedam

Genetika cia labiaujauciu, gyva pavyzdi turiu, diedas virsus uzvarytas nevaikiskai, blauzdos kudutes, sedejes ant adatu 100%.  Neprasimusa. O pas kaikurios net nesportuojant ziaurines. Bet dazniausiai kuo ilgesnis zmogus tuo sunkiau su blauzdom. Hobitam tai gal dar imanoma uzvaryt

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1509 2014-08-09 23:00

Re: pradedam

nzn sakykit ka norit, mano politika tokia- jebasink is sirdies ir turesi to ko nori, o ten neauga ar genai,ar dar kazkas visiskas bulshit. atmazai

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1873
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1510 2014-08-09 23:05

Re: pradedam

Genai nera atmazai. Jei tavo tevas buvo sportininkas, gavai tevo genetika, tau uztks krauja pavarinet ir augs puikiai.
Irgi is pazinciu. Ejo draugelis be maikes ir salia tevas jo be maikes, figuros vienas prie vieno. Identiskai. O esme kad tas ciuvas megsta papilt, mitybos nelabai ziuri o rezultatsi utiutiu. Aisku kvaila viska nurasyt butu, besistengiant savo maximuma galima pasiekt, bet bus riba kada reiks kazko imtis(pamastymai) roll

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#1511 2014-08-09 23:06

Re: pradedam

ne nu cia joke'as buvo big_smile Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo lol

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1512 2014-08-09 23:10

Re: pradedam

Estranged rašė:

ne nu cia joke'as buvo big_smile Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo lol

xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. smile kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam smile rock alaus

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1513 2014-08-09 23:10

Re: pradedam

Ernestas rašė:

nzn sakykit ka norit, mano politika tokia- jebasink is sirdies ir turesi to ko nori, o ten neauga ar genai,ar dar kazkas visiskas bulshit. atmazai

oi mldc, +++ pritariu smile

Neprisijungęs

 
pusseh
Išmestas
Registravosi: 2014-02-12
Žinutės: 1873
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1514 2014-08-09 23:12

Re: pradedam

Ernestas rašė:

Estranged rašė:

ne nu cia joke'as buvo big_smile Bet realybe tokia, jei is prigimties blauzdos plonos tai naturaliai tu jas labai jau minimaliai gali padidint. Kiek kalbejau su zmonem pas kuriuos tikrai dideles blauzdos tai sako jog ju aplamai niekada nedaro. As metus kankinau blauzdas po 2x i sav. ir realiai gal 1mm paaugo lol

xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. smile kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam smile rock alaus

Padaryk foto pries ir po sezono. Placebo kad nebutu:)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#1515 2014-08-09 23:19

Re: pradedam

Ernestas rašė:

xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. smile kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam smile rock alaus

o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1516 2014-08-09 23:21

Re: pradedam

Estranged rašė:

Ernestas rašė:

xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. smile kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam smile rock alaus

o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes big_smile

na tikrai lasiako stipriai neuzsidejo ( gal 1 cm ant pilvo )  +  ant tokios vietos kaip blauzda ar dilbis tas lasinys eina paskutinei vietoi kai jau realiai ne bulkingas o apsiriebalavimas vyksta big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#1517 2014-08-09 23:45

Re: pradedam

Ernestas rašė:

Estranged rašė:

Ernestas rašė:

xz ka ten pjovei. as va 3 sav kankinu blauzdas ir dilbi 2x sav. tai sakau rezai ''ant akiu''. gal ten pagal apimtys ir nedaug ( 1-1,5 cm) bet vizualiai matosi progresas ir tas motyvuoja. smile kankinsiu sezona ir ziuresiu kas gero pavyko. pavasari parasysiu rezus, paaugo ar ne, o jus toliau nurasykit viska genam smile rock alaus

o kaip su pilvo apimtim ir su bendru svoriu? Nes as ir per pora men +2cm ant blauzdu uzsidejes buvau bet realiai bulkingas ejo ir lasiakas pasirodo uzsidejo ant blauzdu, va numeciau lasini ir grizo viskas i senas vezes big_smile

na tikrai lasiako stipriai neuzsidejo ( gal 1 cm ant pilvo )  +  ant tokios vietos kaip blauzda ar dilbis tas lasinys eina paskutinei vietoi kai jau realiai ne bulkingas o apsiriebalavimas vyksta big_smile

+

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#1518 2014-08-10 11:04

Re: pradedam

Loading rašė:

Estranged rašė:

Žilvinas. rašė:

reikia blauzdas kankint. nes pvz jei eini su laisvais sortais tai atrodo is kart kudos kojos, nes slaunys nesimato, o jei blauzda uzvaryta, tai iskart geras ispudis big_smile

kalbi lyg blauzdu darymas jas augintu big_smile Yra irodyta kad neimanoma uzsiaugint blauzdu, ir pagal save galiu pasakyt kad tai tiesa.

irodyk utiutiu

big_smile big_smile big_smile nebesvaik gal jau... big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1519 2014-08-10 20:06

Re: pradedam

nauja mityba big_smile 6 dienas varau +- panasiai. 7 diena egzotika, visokie kulinariniai gaminiai arba cheat meal big_smile pvz snd ejo protein pancakes pagal Frank Zane receptura. smile nykstys
7.00 130 gr avizu + scoop'as proteino.
9.00 grikiai / pilno grudo makaronai 100 gr + 150 gr krutineles + agurkai
12.00 rudieji ryziai 100 gr + krutinele 150gr + brokoliai
16.00 avizu 150 gr. + obuolis.
po trenkes
19.30 bananas + proteinas su 300 ml 1% pienu
20.30 8 L dydzio kiausiniai ( pilni ) + zirneliai
21.30 5 kiausinio baltymai + pomidorai .

KALORIJU +3200
A. ~400
B. ~230
R. ~80

beja nuo kitos sav jei viskas ok postinsiu i zurnala savo pagamintus patiekalus. aisku nieko naujo tikriausiai nepamatysit, bet galbut kazkas kazka atras sau, nauji skoniai virtuvei niekada nepamaiso, o paciam bus didesne motyvacija suktis virtuvei smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-08-10 20:10)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#1520 2014-08-10 20:14

Re: pradedam

Kaip svoris reaguoja i 3200kcal? Dabar pats laikau 2700-2900,tai pradejo svoris kristi lyg ir. Tiksliau bus matyt po keliu dienu.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1521 2014-08-10 20:16

Re: pradedam

ramas rašė:

Kaip svoris reaguoja i 3200kcal? Dabar pats laikau 2700-2900,tai pradejo svoris kristi lyg ir. Tiksliau bus matyt po keliu dienu.

na 3200 man tas pats, po biski juda i prieki. dar pora sav laikysiu ir kilstelsiu iki 3300. realiai paciam su 2700 krenta, 2900 palaikymui.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1522 2014-08-10 21:12

Re: pradedam

kilstelk iki 3317

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#1523 2014-08-10 21:13

Re: pradedam

smekla rašė:

kilstelk iki 3317

big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1524 2014-08-10 21:13

Re: pradedam

Ernestas rašė:

nauja mityba big_smile 6 dienas varau +- panasiai. 7 diena egzotika, visokie kulinariniai gaminiai arba cheat meal big_smile pvz snd ejo protein pancakes pagal Frank Zane receptura. smile nykstys
7.00 130 gr avizu + scoop'as proteino.
9.00 grikiai / pilno grudo makaronai 100 gr + 150 gr krutineles + agurkai
12.00 rudieji ryziai 100 gr + krutinele 150gr + brokoliai
16.00 avizu 150 gr. + obuolis.
po trenkes
19.30 bananas + proteinas su 300 ml 1% pienu
20.30 8 L dydzio kiausiniai ( pilni ) + zirneliai
21.30 5 kiausinio baltymai + pomidorai .

KALORIJU +3200
A. ~400
B. ~230
R. ~80

beja nuo kitos sav jei viskas ok postinsiu i zurnala savo pagamintus patiekalus. aisku nieko naujo tikriausiai nepamatysit, bet galbut kazkas kazka atras sau, nauji skoniai virtuvei niekada nepamaiso, o paciam bus didesne motyvacija suktis virtuvei smile

3gr/kg baltymo. nu ka, mldcccc

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1525 2014-08-10 21:15

Re: pradedam

smekla rašė:

kilstelk iki 3317

per mazai.. hmm 3348 jau gazas o su 3317 neaugs utiutiu . roll

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net