Kulturizmas.net diskusijų forumas

LaZDiJoKaS · 2006-11-04 22:36

Sveiki , na dabar taip yra: Raumenu skausmas , na nesportuojanciam kunui , arba po petraukos pasportavus visiems zinoma , kad raumenyse , kita diena jausis skausmas. Bet man iskilo klausimas , as sportuoju beveik metus be pertraukos , ir padarius gerai , na pvz tricepsa , man ji skauda vistiek. Vieni sako , gal per didelis svoris , arba per daug pratimu, o kiti sako , kad gerai viskas , taip ir turi but , nes raumenyse prisikaupia pieno rugsciu stipriai sportuojant ir del to skauda... na dar gliukozes trukumas ir t.t... Bet man svarbiausia suzinot ar taip imanoma? Juk visa gyvenima , jei sportuosi , nevaiksciosi su amzinu skausmu raumenyse.

LaZDiJoKaS · 2006-11-04 22:42

sorry , dar patikslinsiu , ne taip parasiau vienoj vietoj >>> negliukozes trukumas, o jos intensyvaus sporto metu pilnas nesuskaidymas, kuriu pasekoje susidaro pieno rugstis raumeny... <<< wink

Del · 2006-11-04 23:07

Didziuosius raumenis visa laika man skauda krutine,nugara,kojas o skauda turbut nuo uzdegimo raumenyse kai darai treniruote gaunasi raumenyse mikroitrukimai o kaip kraujas atnese mineralines medziagas ir panasiai prasideda uzdegimas..

LaZDiJoKaS · 2006-11-04 23:21

galima tai pavadinti raumenu plesymu... ar tai gerai?

TZR · 2006-11-05 09:23

LaZDiJoKaS rašė:
sorry , dar patikslinsiu , ne taip parasiau vienoj vietoj >>> negliukozes trukumas, o jos intensyvaus sporto metu pilnas nesuskaidymas, kuriu pasekoje susidaro pieno rugstis raumeny... <<<

raumenis skauda ne del to kad gliukozė nesuskaidoma....visų pirmą jau vien tas dalykas kad organizmas naudoja savo sukauptą gliukozę rodo kad prieš treniruotę blogai pavalgei ir trūksta maisto medžiagų.... taip, skausmas kyla dėl išsiskyrusios pieno rūgšties, bet ji išsiskiria kaip šalutinis produktas skaidantis gliukozei... taigi padarom išvadą, kad blogai su mityba.

minis · 2006-11-05 09:31

LaZDiJoKaS rašė:
Sveiki , na dabar taip yra: Raumenu skausmas , na nesportuojanciam kunui , arba po petraukos pasportavus visiems zinoma , kad raumenyse , kita diena jausis skausmas. Bet man iskilo klausimas , as sportuoju beveik metus be pertraukos , ir padarius gerai , na pvz tricepsa , man ji skauda vistiek. Vieni sako , gal per didelis svoris , arba per daug pratimu, o kiti sako , kad gerai viskas , taip ir turi but , nes raumenyse prisikaupia pieno rugsciu stipriai sportuojant ir del to skauda... na dar gliukozes trukumas ir t.t... Bet man svarbiausia suzinot ar taip imanoma? Juk visa gyvenima , jei sportuosi , nevaiksciosi su amzinu skausmu raumenyse.

Paskaityk gal rasi naudingos informacijos -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/51

funky · 2006-11-05 10:35

sorry ne i tema bet minis nice avataras big_smile nykstys alah

Del · 2006-11-05 12:23

TZR rašė:
LaZDiJoKaS rašė:
sorry , dar patikslinsiu , ne taip parasiau vienoj vietoj >>> negliukozes trukumas, o jos intensyvaus sporto metu pilnas nesuskaidymas, kuriu pasekoje susidaro pieno rugstis raumeny... <<<
raumenis skauda ne del to kad gliukozė nesuskaidoma....visų pirmą jau vien tas dalykas kad organizmas naudoja savo sukauptą gliukozę rodo kad prieš treniruotę blogai pavalgei ir trūksta maisto medžiagų.... taip, skausmas kyla dėl išsiskyrusios pieno rūgšties, bet ji išsiskiria kaip šalutinis produktas skaidantis gliukozei... taigi padarom išvadą, kad blogai su mityba.

O tai per kiek laiko pieno rugstis issikaido ta pacia diena po treniruotes ar kita o jai skauda ilgiau tai vadinasi ne del pieno rugsties skauda?

studentas · 2006-11-05 12:29

Del to skausmo tai yvairiu nuomoniu yra vieni sako kad gerai kiti kad blogai, mano treneris sako jei kita diena skauda raumenis tai perdidelis kruvis buvo pagal jį geriau dazniau bet su mazesniais svoriais sportuot, cia kiek zmoniu tiek ir nuomoniu. smile

TZR · 2006-11-05 12:36

Del rašė:
TZR rašė:
LaZDiJoKaS rašė:
sorry , dar patikslinsiu , ne taip parasiau vienoj vietoj >>> negliukozes trukumas, o jos intensyvaus sporto metu pilnas nesuskaidymas, kuriu pasekoje susidaro pieno rugstis raumeny... <<<
raumenis skauda ne del to kad gliukozė nesuskaidoma....visų pirmą jau vien tas dalykas kad organizmas naudoja savo sukauptą gliukozę rodo kad prieš treniruotę blogai pavalgei ir trūksta maisto medžiagų.... taip, skausmas kyla dėl išsiskyrusios pieno rūgšties, bet ji išsiskiria kaip šalutinis produktas skaidantis gliukozei... taigi padarom išvadą, kad blogai su mityba.
O tai per kiek laiko pieno rugstis issikaido ta pacia diena po treniruotes ar kita o jai skauda ilgiau tai vadinasi ne del pieno rugsties skauda?

skausmas jaučiamas kol kraujas pieno rūgštį išnešioja po kitus organus... priklauso nuo organizmo, bet visą kitą dieną po treniruotės skausmas dar būna jaučiamas... beto didelė pieno rūgšties koncentracija kraujyje slopina raumenų darbą...
dar yra toks variantas gal ne raumenį, o sausgysles skauda...

TZR · 2006-11-05 12:38

studentas rašė:
Del to skausmo tai yvairiu nuomoniu yra vieni sako kad gerai kiti kad blogai, mano treneris sako jei kita diena skauda raumenis tai perdidelis kruvis buvo pagal jį geriau dazniau bet su mazesniais svoriais sportuot, cia kiek zmoniu tiek ir nuomoniu.

nevisi vienodai supranta skausmą wink šiaip tai kaip minėjau jeigu skauda dėl pieno rūgšties tai tikrai nėra gerai

Manas · 2006-11-18 18:53

Aš tai visai nejaučiu skausmo nors ir sportuoju sunkiai

TZR · 2006-11-18 19:04

Manas rašė:
Aš tai visai nejaučiu skausmo nors ir sportuoju sunkiai

Tai šaunu wink

Tadfas · 2006-11-18 22:24

reiskias niekas ir neauga, jei nejauti jokios skausmo ane.. arba tu is marso, o gal is kitos saules sistemos

studentas · 2006-11-19 11:28

Tadfas rašė:
reiskias niekas ir neauga, jei nejauti jokios skausmo ane.. arba tu is marso, o gal is kitos saules sistemos

Skausmas nera rodiklis auga ar neauga raumuo.

Captain Anabolic · 2006-11-19 12:22

mano nuomone skausmas po treniruotes, kuris tesiasi kelias dienas yra del to, kad treniruotes metu yra gerokai persistengiama...istampomas raumuo maksimaliai ir kita diena prisikaupia pieno rugsciu, siuo atveju reiketu mazint intensyvuma.

TZR · 2006-11-19 12:53

Captain Anabolic rašė:
mano nuomone skausmas po treniruotes, kuris tesiasi kelias dienas yra del to, kad treniruotes metu yra gerokai persistengiama...istampomas raumuo maksimaliai ir kita diena prisikaupia pieno rugsciu, siuo atveju reiketu mazint intensyvuma.

Pieno rūgštys kaupiasi ne kitą dieną,o treniruotės metu ir šiek tiek po jos...o šiaip čia viskas remiasi į mitybą, taigi, mano nuomone reikėtų ne intensyvumą mažint, o mitybą gerint, nors daugumai pradedančiųjų(nors kai kurie saves tokiais ir nelaiko) reikėtų ir treniruotėse šiek tiek nuleisti garą...

Ziuzia · 2006-11-20 10:53

Na, musu trenere sake, kad pieno rugshtis raumenyse ishsilaiko tik keleta valandu po treniruotes. Jei skauda kita diena, ar net ir po keliu dienu - pieno rugshti jau chia niekuo deta... Dazhniausiai skauda persistengus. Na, dar klausimas, kaip skauda... Jei stipriai, reishkia tikrai persistengta, jei tik lengvas maudimas - tai norma...

funky · 2007-01-02 21:52

Ziuzia rašė:
Na, musu trenere sake, kad pieno rugshtis raumenyse ishsilaiko tik keleta valandu po treniruotes. Jei skauda kita diena, ar net ir po keliu dienu - pieno rugshti jau chia niekuo deta... Dazhniausiai skauda persistengus. Na, dar klausimas, kaip skauda... Jei stipriai, reishkia tikrai persistengta, jei tik lengvas maudimas - tai norma...

pirma karta kai pasportavau tai 3 dienas judet negalejau normaliai tai matyt persitreniravau o dabar tai retai kada skauda gal permazas kruvis? smile

loliK · 2007-01-02 23:19

pasakysiu pagal save , jaj skauda jauciu kad treniruote nenuejo veltui , o skauda nes padidinau svori ir raumuo nespejo apsiprasti nykstys ir man tas skausmas patinka nzn kodel big_smile stanga
M dar juk skausmas nelygus skausmui , gali buti ne 1 ir ne dvi priezastys .. vo tep smile

Paskutinį kartą taisė loliK (2007-01-02 23:35)

Captain Anabolic · 2007-01-03 13:48

jei skauda, vadinasi augi stanga smile

LaZDiJoKaS · 2007-01-03 17:23

Na ir Išavda , kad raumenų skausmas nėra blogas dalykas smile

studentas · 2007-01-03 19:52

Tas skausmas daugiause priklauso nuo to kaip dažnai treniruojamas raumuo, jei treniruotės bus dažnesnės jo nesijaus, o sportuojant pagal splitus ir apkraunant raumenį kas 7 dienas jausis. Dar aišku įtakos turi mityba ir poilsis.

loliK · 2007-01-07 12:26

studentas rašė:
Tas skausmas daugiause priklauso nuo to kaip dažnai treniruojamas raumuo, jei treniruotės bus dažnesnės jo nesijaus, o sportuojant pagal splitus ir apkraunant raumenį kas 7 dienas jausis. Dar aišku įtakos turi mityba ir poilsis.

Jop , kai skauda dar daugiau baltymu suvalgau kad atsistatytu.

BMW.SauberF1Team · 2007-02-28 21:18

apie ka gali byloti toks faktas: po treniruotes man viskas OK. Is ryto atsiekliu - irgi viskas puiku. Bet daugmaz po pietu jausti pradedu raumenu skausma, vakarais stipriau. Sekanti ryta vel viskas gerai. Cia kazkas pas mane su mityba? Pats stebiuosi... neutral

Paskutinį kartą taisė BMW.SauberF1Team (2007-02-28 21:25)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2006-11-04 22:36

Raumenų skausmas

#2 2006-11-04 22:42

Re: Raumenų skausmas

#3 2006-11-04 23:07

Re: Raumenų skausmas

#4 2006-11-04 23:21

Re: Raumenų skausmas

#5 2006-11-05 09:23

Re: Raumenų skausmas

LaZDiJoKaS rašė:

#6 2006-11-05 09:31

Re: Raumenų skausmas

LaZDiJoKaS rašė:

#7 2006-11-05 10:35

Re: Raumenų skausmas

#8 2006-11-05 12:23

Re: Raumenų skausmas

TZR rašė:

LaZDiJoKaS rašė:

#9 2006-11-05 12:29

Re: Raumenų skausmas

#10 2006-11-05 12:36

Re: Raumenų skausmas

Del rašė:

TZR rašė:

LaZDiJoKaS rašė:

#11 2006-11-05 12:38

Re: Raumenų skausmas

studentas rašė:

#12 2006-11-18 18:53

Re: Raumenų skausmas

#13 2006-11-18 19:04

Re: Raumenų skausmas

Manas rašė:

#14 2006-11-18 22:24

Re: Raumenų skausmas

#15 2006-11-19 11:28

Re: Raumenų skausmas

Tadfas rašė:

#16 2006-11-19 12:22

Re: Raumenų skausmas

#17 2006-11-19 12:53

Re: Raumenų skausmas

Captain Anabolic rašė:

#18 2006-11-20 10:53

Re: Raumenų skausmas

#19 2007-01-02 21:52

Re: Raumenų skausmas

Ziuzia rašė:

#20 2007-01-02 23:19

Re: Raumenų skausmas

#21 2007-01-03 13:48

Re: Raumenų skausmas

#22 2007-01-03 17:23

Re: Raumenų skausmas

#23 2007-01-03 19:52

Re: Raumenų skausmas

#24 2007-01-07 12:26

Re: Raumenų skausmas

studentas rašė:

#25 2007-02-28 21:18

Re: Raumenų skausmas