Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

Low carb dieta, yra turbut pati prasciausia dieta kokia tik gali but.

Tai kokia pasiulytum?

Paskutinį kartą taisė Stallion (2014-07-10 17:15)

zaliasss rašė:

cepajev rašė:

Pelesis rašė:

pats mali ar gatavu buna?

Yra gatavu vadinasi Avižų miltai

kazkada bandes buvau su sitais, tai man kazkoki savotiska skoni duoda
pacio sumaltom kazkaip geriau

tie miltai kartus   kiek kartu yra man sugadine blynu skoni, kol nepradejau i sudety det banano

athletic rašė:

olegaskimanas rašė:

Low carb dieta, yra turbut pati prasciausia dieta kokia tik gali but.

Kodėl? Man pvž labai geras jausmas kai tų carb mažai, vieno grikių paketo užtenka dienai (100g). Man geriau riebalo paduot, kažkaip man savijauta geresnė + sotumo jausmas. Bet vėl gi, reikia protingai daryt, ir kartais anglių užkraut. Nes tuolete gali būt problemos, turbūt žinai apie ką aš

Todel kad jei nevalgoma angliavandeniu, automatiskai jie keiciami kitom maistinem medziagom-baltymais ir riebalais. Ir butent tas yra blogai. Nes visada tu medziagu suvartojama per daug. Vartojama daug gyvulines kilmes maisto. O ilgam laike tokia mityba nieko gero nezada.

Rytis321 rašė:

gal galit kokių paprastų receptų numest, grikius , ryžius su kuo valgot, gaminat, avižas. Kad būtų paprasti produktai, greitai ir gan pigiai.

grikius su vegeta, ryzius su su ryziu prieskoniais, avizas su vaisiais, liesu jogurtu, gali proteino damest, riesutu. 

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Rytis321 rašė:

gal galit kokių paprastų receptų numest, grikius , ryžius su kuo valgot, gaminat, avižas. Kad būtų paprasti produktai, greitai ir gan pigiai.

grikius su vegeta, ryzius su su ryziu prieskoniais, avizas su vaisiais, liesu jogurtu, gali proteino damest, riesutu. 

man ryziai/grikiai su razinom gerai lenda.

man su druska neblogai

dar geriau pakis ryziu isvirtu, koks 150 vistos jau iskeptos smulkiai supjaustytos, 3 kiausiniai, viska i keptuve ant virsaus vegetos. iskepi toki marmala, dar kokio keciupo biski ir zasibys

Ernestas rašė:

Rytis321 rašė:

gal galit kokių paprastų receptų numest, grikius , ryžius su kuo valgot, gaminat, avižas. Kad būtų paprasti produktai, greitai ir gan pigiai.

grikius su vegeta, ryzius su su ryziu prieskoniais, avizas su vaisiais, liesu jogurtu, gali proteino damest, riesutu. 

nu jo čia jau paprasta ir išbandyta, dar reiktų kąnors,kokių daržovių į ryžius gal? ;D o kaip gamint avižas? ten avižų dribsniai,ar kas? virt ar kaip? nesu gaminęs.

Ernestas rašė:

Rytis321 rašė:

Ernestas rašė:

grikius su vegeta, ryzius su su ryziu prieskoniais, avizas su vaisiais, liesu jogurtu, gali proteino damest, riesutu. 

nu jo čia jau paprasta ir išbandyta, dar reiktų kąnors,kokių daržovių į ryžius gal? ;D o kaip gamint avižas? ten avižų dribsniai,ar kas? virt ar kaip? nesu gaminęs.

dar reiktu prie ryziu mesos gabala ir darzoviu , teisingai o avizas gali virti, yra paprastos avizu kruopos, bet jei laiko neturi tai daugelio isbandytas varianats avizas uzpilti verdanciu vandneiu, uzdengti 3-5 min ir turi gatavas avizas.

Tai čia tas avižų kruopas užplikyti?

Rytis321 rašė:

Ernestas rašė:

Rytis321 rašė:

nu jo čia jau paprasta ir išbandyta, dar reiktų kąnors,kokių daržovių į ryžius gal? ;D o kaip gamint avižas? ten avižų dribsniai,ar kas? virt ar kaip? nesu gaminęs.

dar reiktu prie ryziu mesos gabala ir darzoviu , teisingai o avizas gali virti, yra paprastos avizu kruopos, bet jei laiko neturi tai daugelio isbandytas varianats avizas uzpilti verdanciu vandneiu, uzdengti 3-5 min ir turi gatavas avizas.

Tai čia tas avižų kruopas užplikyti?

Mano baltymu greitukas

250ml pieno + ON 100% Whey Gold (prasukam mixeriu 30sec) + 200g liesa varske ir vel prasukum kokia miniute. Gaunasi apie 70g baltymu ^^

Paskutinį kartą taisė Sapros (2014-08-24 18:09)

Sapros rašė:

Mano baltymu greitukas

250ml pieno + ON 100% Whey Gold (prasukam mixeriu 30sec) + 200g liesa varske ir vel prasukum kokia miniute. Gaunasi apie 70g baltymu ^^

kazkaip per daug baltymu cia atrodo

Sapros rašė:

Mano baltymu greitukas

250ml pieno + ON 100% Whey Gold (prasukam mixeriu 30sec) + 200g liesa
varske ir vel prasukum kokia miniute. Gaunasi apie 70g baltymu
^^

cia tipo proteino skonio varske gaunas.perdaug baltymu ant kart vienareiksmiskai.nemanau kad 50g virsyt reiktu.krc pakelio varskes per akis

gezee rašė:

tokio kokteiliuko neverta, varskes baltymu isisavinimas letas, gold'o greitas, geriau jau isskirtstyt gold'a po trefkes, o varskyte ant miegucio

tai kaip tik gerai, gauni visu typu baltyma ir leto ir greito pasisavinimo nors to tikrai nereiktu sureiksmint