Kulturizmas.net diskusijų forumas

sm3letas · 2014-08-27 20:46

Sveiki taigi turiu tokia bėda, užsiauginau apačia visai netyčia ir dabar nieko nėra viršaus. Draugas sako, kad čia nėra viršus ir jokie pratimai kampu nepadės. Jisai sako, kad čia vidinė krūtinės dalis, bet niekur nerandu jei pratimu.

pusseh · 2014-08-27 20:48

stanga/hanteliai kampu gulint, stanga iki smakro peciai ir krutine

Paskutinį kartą taisė pusseh (2014-08-27 20:48)

simaxas · 2014-08-27 21:12

nieko tu nepadarysi pries savo genetika big_smile

sm3letas · 2014-08-27 21:15

Čia negenetika, tiesiog nieko nežinojau ir stumdžiau štanga ant lygaus visą laiką, tai užaugo apačia. Matosi po truputi viršus jau augą. Bet kai draugas pasakė, kad nieko nesigaus darant spaudimus kampu, tai nusprendžiau paklausti jūsų.

pusseh · 2014-08-27 21:15

Blogiau nebus

sm3letas · 2014-08-27 21:23

Dar norėčiau paklausti truputi ne į temą. Ar geras pratimas Hand Stand Push Ups pečiams ar jis efektivus?

pusseh · 2014-08-27 21:23

geras, tik apsilk gerai

Hekatonkheiras · 2014-08-27 21:53

su laiku uzauginsi. smile spaudimas kampu su stanga/hant., plesimas kampu, lygiagretes, lynu suvedimai is apacios i virsu. nera krutines vidurio raumens. pectrolis major ir minor. nusisneka draugas.

sm3letas · 2014-08-27 22:08

Dėkui visiems už atsakimus. smile

Staffordshire · 2014-08-27 22:19

uzsiauginai krutine..speju sveri 50kg prie 160.. nesvarbu,jei mases yra tai bus ir ta krutine jei normaliai treniruosi. nauduok biski hanteliu

sm3letas · 2014-08-27 22:30

Ugis 182, svoris 73kg, 15metu. Bandau priaugti svorio. Su hanteliais dirbu, krutines dienai darau stanga kampu hant. kampu ir hant. plesima, dar galvoju prideti lygegretes
P.s nesakau kad mano krutine didele, bet matosi kad virsaus nera.

Paskutinį kartą taisė sm3letas (2014-08-27 22:31)

Staffordshire · 2014-08-27 22:41

tai ir nebus kol nebus svorio smile kelk letai ir nauduok hantelius. uzaugs su laiku

sm3letas · 2014-08-27 23:00

O ka pirmiau patartum daryti hanteliu spaudima kampu ar stangos kampu? T.y koki pirma pratima krutines dienai.

Paskutinį kartą taisė sm3letas (2014-08-27 23:01)

Staffordshire · 2014-08-27 23:02

nesvabu. pakaitaliok

sm3letas · 2014-08-27 23:09

Dar viena tureciau klausima, ar lygegretes padetu vystiti virsu?

NATURAL1978 · 2014-08-27 23:30

sm3letas rašė:
Dar viena tureciau klausima, ar lygegretes padetu vystiti virsu?

griebia apatine kaiptik,panasi biomehanika i spaudima zemyn galva,tai tau nereikia jei manai kad apacia ok

zaliasss · 2014-08-27 23:32

Spaudimas kampu su hanteliais
Plesimas kampu
Spaudimas arba spaudimas su hant

nu ir uztraukynek vidu, suspaudynek nezinau kaip paaiskinti cia smile

sm3letas · 2014-08-28 08:46

zaliasss rašė:
Spaudimas kampu su hanteliais
Plesimas kampu
Spaudimas arba spaudimas su hant

nu ir uztraukynek vidu, suspaudynek nezinau kaip paaiskinti cia

Cia spaudimas arba spaudimas su hant ant lygaus ir jis ima virsu?

Tipo itempti raumeni?

Staffordshire · 2014-08-28 08:50

spaudimas ant lygaus ima visa krutine

Human · 2014-08-28 19:58

Puloveris kampu siauru paemimu, alkunes siauriau nei peciai, rankos tiesios.
Stangos spaudimas kampu siauru paemimu.

Staffordshire · 2014-08-28 20:22

kokia prasme daryti puloveri kampu? kodel darant puloveri reikia ne guleti ant suolo o gultis isilgai?
cia klausimas tiem kas daro puloveri kampu jei ka smile

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2014-08-28 20:26)

ramas · 2014-08-28 20:49

Staffordshire rašė:
kokia prasme daryti puloveri kampu? kodel darant puloveri reikia ne guleti ant suolo o gultis isilgai?
cia klausimas tiem kas daro puloveri kampu jei ka

Nes tada pradeda dirbti viskas,isskyrus krutine...

Human · 2014-08-28 20:51

Puloveri darai jeigu istriziniams tada kampas jokios itakos nepadarys, jei darai viduriui padarys, jei ant horizontalaus tada visa krutines viduri ims, jei kampu pagrinde virsus. Atsakymas tiems kas neskiria istrizinio nuo viduriui puloverio.

Staffordshire · 2014-08-28 21:13

puloveri darai taip nes tada gali psireguliuoti kuna. kuo apatine dalis zemiau tuo daugiau issitempia. tas pats gautusi kaip ir kampu

ramas · 2014-08-28 21:15

Best of the best.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-08-27 20:46

Klausimas apie Krūtine

#2 2014-08-27 20:48

Re: Klausimas apie Krūtine

#3 2014-08-27 21:12

Re: Klausimas apie Krūtine

#4 2014-08-27 21:15

Re: Klausimas apie Krūtine

#5 2014-08-27 21:15

Re: Klausimas apie Krūtine

#6 2014-08-27 21:23

Re: Klausimas apie Krūtine

#7 2014-08-27 21:23

Re: Klausimas apie Krūtine

#8 2014-08-27 21:53

Re: Klausimas apie Krūtine

#9 2014-08-27 22:08

Re: Klausimas apie Krūtine

#10 2014-08-27 22:19

Re: Klausimas apie Krūtine

#11 2014-08-27 22:30

Re: Klausimas apie Krūtine

#12 2014-08-27 22:41

Re: Klausimas apie Krūtine

#13 2014-08-27 23:00

Re: Klausimas apie Krūtine

#14 2014-08-27 23:02

Re: Klausimas apie Krūtine

#15 2014-08-27 23:09

Re: Klausimas apie Krūtine

#16 2014-08-27 23:30

Re: Klausimas apie Krūtine

sm3letas rašė:

#17 2014-08-27 23:32

Re: Klausimas apie Krūtine

#18 2014-08-28 08:46

Re: Klausimas apie Krūtine

zaliasss rašė:

#19 2014-08-28 08:50

Re: Klausimas apie Krūtine

#20 2014-08-28 19:58

Re: Klausimas apie Krūtine

#21 2014-08-28 20:22

Re: Klausimas apie Krūtine

#22 2014-08-28 20:49

Re: Klausimas apie Krūtine

Staffordshire rašė:

#23 2014-08-28 20:51

Re: Klausimas apie Krūtine

#24 2014-08-28 21:13

Re: Klausimas apie Krūtine

#25 2014-08-28 21:15

Re: Klausimas apie Krūtine