Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1626 2014-07-31 18:07
Re: Powerbuilder logas
smekla rašė:
Ernestas rašė:
smekla rašė:
b..le b..le, atrodo wa 120kg koma jau, belekiek. o ant musu ugiu, tai didelis bbs rankoj ))))))))))......
asarele
smuf land'as, 1.50cm
paverk paverk didvyri pasiguosk kaip tau nepasiseke su ugiu.. serveteliu turi uzsitavarines ?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1627 2014-07-31 18:55
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Sveikinu visus su karščiais ir vasara, aš numirt baigiu. Svoris susitraukė iki 119kg, apetitas neegzistuoja, drabužių turi pasiimt persirengt iš namų išvažiuodamas )
Truputėlį supykau pamatęs ta skaičiuką, tai vietoj kojos + pečiai gavosi pečiai + core. Kojoms planas rytoj 35-40 setu katorga.
Strict press 60x12,70x8
Push press 100x6,120x2,125x0,130x0
Hantelių spaudimas atsisėdus 3x40x8
Mostai po vieną ranką 3x18x8
Mostai su trosu 3x
Facepull 3x
Power clean 1x60x12,1x80x10
Hantelio trauka pasilenkus (galui) 2x38x8
Power shrugs 60,100,140,180,2x200
Good morningai nuo 60 iki 100 x 12-8
Elbow planks 5x paprastų 45 sec. 3x +50kg x 40 sec
ir dar dafiga visokių susirietimų, nuleidimų ir pan.
tikiu, kad ateity bus proga pamokint tave kelimo, nes db sitie skaiciai prie tavo svorio ir jegos atrodo... nu ne kaip
aisku jei bus noro
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1628 2014-08-01 10:22
Re: Powerbuilder logas
Vysne rašė:
Powerbuilder rašė:
Sveikinu visus su karščiais ir vasara, aš numirt baigiu. Svoris susitraukė iki 119kg, apetitas neegzistuoja, drabužių turi pasiimt persirengt iš namų išvažiuodamas )
Truputėlį supykau pamatęs ta skaičiuką, tai vietoj kojos + pečiai gavosi pečiai + core. Kojoms planas rytoj 35-40 setu katorga.
Strict press 60x12,70x8
Push press 100x6,120x2,125x0,130x0
Hantelių spaudimas atsisėdus 3x40x8
Mostai po vieną ranką 3x18x8
Mostai su trosu 3x
Facepull 3x
Power clean 1x60x12,1x80x10
Hantelio trauka pasilenkus (galui) 2x38x8
Power shrugs 60,100,140,180,2x200
Good morningai nuo 60 iki 100 x 12-8
Elbow planks 5x paprastų 45 sec. 3x +50kg x 40 sec
ir dar dafiga visokių susirietimų, nuleidimų ir pan.tikiu, kad ateity bus proga pamokint tave kelimo, nes db sitie skaiciai prie tavo svorio ir jegos atrodo... nu ne kaip
aisku jei bus noro
Norėčiau žinoma įskaitant snatchus ir pan. Reikia pasiorganizuot kada tu čia jau konkrečiai būsi
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1629 2014-08-01 10:28
Re: Powerbuilder logas
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1630 2014-08-01 12:54
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
smekla rašė:
b..le b..le, atrodo wa 120kg koma jau, belekiek. o ant musu ugiu, tai didelis bbs rankoj ))))))))))......
Matai čia dar nuo perspektyvos priklauso ) + foto šita daryta po savaitės be sportų ir kelių iškrovos dienų. Tonusas gryžta su kiekviena treniruote
Vakar:
http://s30.postimg.org/okkea6fjx/unnamed.jpg
cia tai jau zjb vaizdas. Beto dar ir nuo kameros priklauso, kai su kalkulatorium fotkini tai uztai ir nesimato, nei ryskumo, nieko.
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1631 2014-08-03 15:53
Re: Powerbuilder logas
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1632 2014-08-03 22:03
Re: Powerbuilder logas
Kartais utiutiu rusy sportuot vesu buna
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1633 2014-08-03 22:17
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Salėje visa savaitė laikosi 26-27, neveikia kondyškės, tai toliau sėkmingai ryškėju, su 0 cardio ir nešvaria mityba.
~119kg
http://s14.postimg.org/bp6t7rjql/IMG_20 … 150257.jpg
jau turbut geriau prie 27 pasishutinti, nei kaip pas mane, atidaryti visi imanomi sales langai skersai isilgai, ir visi ventiliatoriai sujungti, tai skersvejis traukia nu utiutiu kaip
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-08-03 22:17)
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1634 2014-08-03 22:23
Re: Powerbuilder logas
Kiek ranka?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1635 2014-08-04 09:33
Re: Powerbuilder logas
TNN rašė:
Kiek ranka?
Nežinau, nematuoju
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1636 2014-08-07 20:51
Re: Powerbuilder logas
poweri, 16 ; 17 dienom sportuosi ?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1637 2014-09-09 08:53
Re: Powerbuilder logas
Kur tavo trenkes dingo ?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1638 2014-09-09 10:20
Re: Powerbuilder logas
jis nusivyles situo frm, sake gi
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1639 2014-09-09 10:34
Re: Powerbuilder logas
Visi iseina krc, tuoj nebeliks sito forumo jauciu
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#1640 2014-09-09 12:01
Re: Powerbuilder logas
paklauskit saves, kodel visi iseina
gal del blevyzgu kiekvienoj temoj, sudo drabstymo, tyciojimosi vienas is kito, kazkokiu santykiu aiskinimosi, kabinejimosi vienas prie kito ir t.t.
ateina naujokas, sako eik skaityk temas
kad cia kazka realiai sunku atrasti, info tikrai nemazai, bet puslapiu visokio sss dar daugiau
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#1641 2014-09-09 12:25
Re: Powerbuilder logas
zaliasss rašė:
paklauskit saves, kodel visi iseina
gal del blevyzgu kiekvienoj temoj, sudo drabstymo, tyciojimosi vienas is kito, kazkokiu santykiu aiskinimosi, kabinejimosi vienas prie kito ir t.t.
ateina naujokas, sako eik skaityk temas
kad cia kazka realiai sunku atrasti, info tikrai nemazai, bet puslapiu visokio sss dar daugiau
o tai ka moderatoriai veikia? ar ne jie tvarka turi palaikyt?
Neprisijungęs
- Squal
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 1
#1642 2014-09-09 14:16
Re: Powerbuilder logas
Tipo visi siks, o jie valys? nemanau kad ce taip veikia. Pradziai patiem reikia gal but patiem nustot flood'int.
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#1643 2014-09-09 15:10
Re: Powerbuilder logas
Squal rašė:
Tipo visi siks, o jie valys? nemanau kad ce taip veikia. Pradziai patiem reikia gal but patiem nustot flood'int.
Visur kitur tai taip veikia,kodėl čia kitaip?
Neprisijungęs
- Squal
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 1
#1644 2014-09-09 16:38
Re: Powerbuilder logas
Nzn kaip kitur viskas vyksta, tiesiog kazkoke lempa ce jej atvarai ir varai per visas temas stumdamas ant kitu ir tada tikies kad kazkas tvarkis visa tai zinant kad ir jie turi savo gyvenimus, o ne tik forume sedet ir trint kas antra sakini vos ne.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#1645 2014-09-09 16:42
Re: Powerbuilder logas
Squal rašė:
Tipo visi siks, o jie valys? nemanau kad ce taip veikia. Pradziai patiem reikia gal but patiem nustot flood'int.
bet ne visi cia tokie supratingi kaip tu, todel ir reiketu kazkokiu grieztesniu priemoniu imtis
tvarkos jau senai cia truksta
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#1646 2014-09-09 16:43
Re: Powerbuilder logas
Squal rašė:
Nzn kaip kitur viskas vyksta, tiesiog kazkoke lempa ce jej atvarai ir varai per visas temas stumdamas ant kitu ir tada tikies kad kazkas tvarkis visa tai zinant kad ir jie turi savo gyvenimus, o ne tik forume sedet ir trint kas antra sakini vos ne.
Pratrini,duodi įspėjimą.Toliau koliojasi - poilsio gauna truputį.Esmė,kad visiškai nevalomas offtopicas,asmeniškumai ir visa kita.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#1647 2014-09-09 16:43
Re: Powerbuilder logas
Squal rašė:
Nzn kaip kitur viskas vyksta, tiesiog kazkoke lempa ce jej atvarai ir varai per visas temas stumdamas ant kitu ir tada tikies kad kazkas tvarkis visa tai zinant kad ir jie turi savo gyvenimus, o ne tik forume sedet ir trint kas antra sakini vos ne.
tam yra banai dalinami, kad nebenoretu sudu rasinet
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#1648 2014-09-09 16:48
Re: Powerbuilder logas
kiekvienas galite prisidėti prie tvarkos palaikymo, nes tik nuo jūsų ir priklauso aplinka, kurioje bendraujame. post'o dešinėje apačioje yra nuoroda "Pranešti administratoriui", bus greitai sureaguota.
Neprisijungęs
- Squal
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 1
#1649 2014-09-09 16:49
Re: Powerbuilder logas
Nemazai ce reiketu tada padalint ju:) ok baigiam. Turim tai ka turim
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#1650 2014-09-09 16:49
Re: Powerbuilder logas
minis rašė:
kiekvienas galite prisidėti prie tvarkos palaikymo, nes tik nuo jūsų ir priklauso aplinka, kurioje bendraujame. post'o dešinėje apačioje yra nuoroda "Pranešti administratoriui", bus greitai sureaguota.
Kur būtų galima siųsti CV dėl moderatoriaus teisių?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas