Kulturizmas.net diskusijų forumas

prydz · 2014-09-19 19:30

deja nebuvo parduotuveje gaspari, tai pasiemiau creakong mutant firmos. Susideda is monohidrato, magnesium chelato ir tri-creatine citrato, nieko apie situs nezinau, bet pardavejas sake, kad geras ir stiprus kreatinas tik brangokas. Idomu buvo tai jog sake vartot tik 1 kart per diena, gaunasi tik 4g kreatino, o kiek skaiciau, kad reiktu vartot 2 kartus, tai kaip is tikro yra?

smekla · 2014-09-19 19:32

tingiu labai ziuret i konkrecius kiekius medziagu sudetyje, bet trumpai pasakyiu, kad kaikuriu kreatinu dozavimas 1-1.5gr/d tai turek omenyje, kad tiek 4gr gaili but daugoka. aisku jei mono yra, tai turbut vien jo 2gr bus kokie

prydz · 2014-09-19 19:53

na o jei pradeciau po 8g per diena jo vartot, kokios blogos pasekmes gali but jei tai bus per didelis kiekis?

apetitas · 2014-09-19 20:29

Blogos pasekmės, tai ėjimas ant unitazo, na, dar girdėjau,kad kiti skundžiasi inkstais. Ėsmė, kad kreatinas kaupiasi organizme. Kažkiek naudojasi, kažkiek prisikaupia. Gersi daugiau prisikaups greičiau iki tam tikros ribos, gersi mažiau - kaupsis lėčiau.

sniuras · 2014-09-19 20:55

Po treniruotes geriu gaineri (mex size max) + kreatina (dymatize monohydratas). Ar teisinga butu gerti kartu juos iskart? Kaip jus derintumet? Aciu is anksto

Estranged · 2014-09-19 20:59

sniuras rašė:
Po treniruotes geriu gaineri (mex size max) + kreatina (dymatize monohydratas). Ar teisinga butu gerti kartu juos iskart? Kaip jus derintumet? Aciu is anksto

viskas normaliai cia.

prydz · 2014-09-22 20:18

Maisau kreatina su bcaa arba proteinu ir pastebejau kad kreatino milteliai matos neistirpe, reiktu vartojimo instrukcijos big_smile

deivis430 · 2014-09-24 00:36

kiek laiko dar galima naudoti kreatina nuo galiojimo pasibaigimo?

marius79 · 2014-09-24 08:30

deivis430 rašė:
kiek laiko dar galima naudoti kreatina nuo galiojimo pasibaigimo?

iki tada kai pasibaigia ir nebeturi smile

Valera · 2014-09-29 00:26

Butina maisyt kreatina kol istirps? Nes visada geriau - pora sauksto judesiu ir isgeriu. big_smile

smekla · 2014-09-29 01:20

Valera rašė:
Butina maisyt kreatina kol istirps? Nes visada geriau - pora sauksto judesiu ir isgeriu.

nebutina

sniuras · 2014-09-29 20:55

Valera rašė:
Butina maisyt kreatina kol istirps? Nes visada geriau - pora sauksto judesiu ir isgeriu.

Bet kuo geriau išmaišysi - tuo didesnė nauda.. visgi dėl savęs geri.

uzsivedes · 2014-09-29 22:01

Koks skirtumas utiutiu big_smile

diemond · 2014-09-30 20:10

sniuras rašė:
Valera rašė:
Butina maisyt kreatina kol istirps? Nes visada geriau - pora sauksto judesiu ir isgeriu.
Bet kuo geriau išmaišysi - tuo didesnė nauda.. visgi dėl savęs geri.

Saukstelis i burna, uzgeri vandeniu ir terliotis nereikia big_smile

emexas · 2014-09-30 20:13

diemond rašė:
sniuras rašė:
Valera rašė:
Butina maisyt kreatina kol istirps? Nes visada geriau - pora sauksto judesiu ir isgeriu.
Bet kuo geriau išmaišysi - tuo didesnė nauda.. visgi dėl savęs geri.
Saukstelis i burna, uzgeri vandeniu ir terliotis nereikia

tokiu budu tulika galima stipriai apterliot big_smile

diemond · 2014-09-30 20:18

Nu kolkas (tfu tfu tfu) tokiu ciudu dar nebuvo big_smile

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-09-30 20:18)

sniuras · 2014-10-01 00:23

Dymatize micronized monohydrate 2sav. vartojau po 10g i diena (2 kartus). Kaip vartoti toliau? Taip pat ar tik po 5g diena? Pasimeciau, nes radau straipsniu kur raso,kad vartoja po 2-3g i diena...

eslife · 2014-10-01 07:24

5g. i diena pastoviai naudoji ir viskas.

mantazux · 2014-10-08 20:55

.

Paskutinį kartą taisė mantazux (2017-12-06 11:57)

emexas · 2014-10-08 20:56

mantazux rašė:
o tai saukstu i burna ir uzgert tai blogai kreatina ? kazkaip nesusimasciau niekad.

pasokinek 30 sec ir bus ok, issiplaks burnoj

lexusrx · 2014-10-08 20:58

emexas rašė:
mantazux rašė:
o tai saukstu i burna ir uzgert tai blogai kreatina ? kazkaip nesusimasciau niekad.
pasokinek 30 sec ir bus ok, issiplaks burnoj

nykstys alah
Geriausias budas. 3 kartus pashok ir det 1kulversti.
Tada eina SHAKER MIX double Pump Power efectas
Viskas i lasteles nueina tiesiogiai.

mantazux · 2014-10-08 21:01

.

Paskutinį kartą taisė mantazux (2017-12-06 11:56)

lexusrx · 2014-10-08 21:03

mantazux rašė:
dar gal pashokus ir i stikline isipilt ir ismaisyt ir tada tik gert?

Vienas variantu,
Nors atbulinio salto shuolis neturetu but prastenis budas

mantazux · 2014-10-08 21:08

.

Paskutinį kartą taisė mantazux (2017-12-06 11:56)

eslife · 2014-10-08 21:09

Prisitraukimus viena ranka darant kita gurksnok, tada iskart nueina i raumeni

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#8351 2014-09-19 19:30

Re: Kreatinas

#8352 2014-09-19 19:32

Re: Kreatinas

#8353 2014-09-19 19:53

Re: Kreatinas

#8354 2014-09-19 20:29

Re: Kreatinas

#8355 2014-09-19 20:55

Re: Kreatinas

#8356 2014-09-19 20:59

Re: Kreatinas

sniuras rašė:

#8357 2014-09-22 20:18

Re: Kreatinas

#8358 2014-09-24 00:36

Re: Kreatinas

#8359 2014-09-24 08:30

Re: Kreatinas

deivis430 rašė:

#8360 2014-09-29 00:26

Re: Kreatinas

#8361 2014-09-29 01:20

Re: Kreatinas

Valera rašė:

#8362 2014-09-29 20:55

Re: Kreatinas

Valera rašė:

#8363 2014-09-29 22:01

Re: Kreatinas

#8364 2014-09-30 20:10

Re: Kreatinas

sniuras rašė:

Valera rašė:

#8365 2014-09-30 20:13

Re: Kreatinas

diemond rašė:

sniuras rašė:

Valera rašė:

#8366 2014-09-30 20:18

Re: Kreatinas

#8367 2014-10-01 00:23

Re: Kreatinas

#8368 2014-10-01 07:24

Re: Kreatinas

#8369 2014-10-08 20:55

Re: Kreatinas

#8370 2014-10-08 20:56

Re: Kreatinas

mantazux rašė:

#8371 2014-10-08 20:58

Re: Kreatinas

emexas rašė:

mantazux rašė:

#8372 2014-10-08 21:01

Re: Kreatinas

#8373 2014-10-08 21:03

Re: Kreatinas

mantazux rašė:

#8374 2014-10-08 21:08

Re: Kreatinas

#8375 2014-10-08 21:09

Re: Kreatinas