Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3051 2014-09-30 01:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

diemond rašė:

Sveiki. Taigi jau ilga
laiko tarpa turiu beda su keliais (pas daktarus nuejus pasake, kad
nereikia daryti is to problemos ir tiesiog nebedirbt su stangom).
Noreciau suzinoti ar uzteks kojoms tokiu pratimu: koju tiesimas staklese
slaunim, koju lenkimas treniruoklyje blauzdai ir galiniai slaunies
daliai, pasistiebimai. Zinau, kad pritupimai bazinis ir labai svarbus
pratimas, taciau ju negaliu daryti net su 30kg nes per kelius is karto
kerta. Taigi ka manot?

kol skauda ,kojom pailset duok.itariu kad tupi netehniskai.nufilmuok is sono.pakomentuosim

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3052 2014-09-30 02:01

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

diemond rašė:

Sveiki.
Taigi jau ilga laiko tarpa turiu beda su keliais (pas daktarus nuejus
pasake, kad nereikia daryti is to problemos ir tiesiog nebedirbt su
stangom). Noreciau suzinoti ar uzteks kojoms tokiu pratimu: koju
tiesimas staklese slaunim, koju lenkimas treniruoklyje blauzdai ir
galiniai slaunies daliai, pasistiebimai. Zinau, kad pritupimai bazinis
ir labai svarbus pratimas, taciau ju negaliu daryti net su 30kg nes per
kelius is karto kerta. Taigi ka manot?

1 koju lenkime dirba dvigalvis o ne blauzda
2. cia net treniruote nepavadinsi, cia apsilimas smile tas pats, kas bicui
palankstytum ranka be svorio smile

T.Y.norejai pasakyt kad jei nedarys koju 3 men tai mirs?reikia uzdegima isgydyt pirma.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3053 2014-09-30 02:04

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Naujokas16 rašė:

Sveiki norėjau
paklasut kaip del tokiu treniruociu ar apsimoka daryt,  5-6 sekundes
leidi svori  2-3 pakeli?   Ne pirmi metai sporte,uztrigo
progresas,treneris pasiule toki varianta.

klausimas turetu skambet ar progresuosiu,o ne ar apsimoka.hahaha.is kur jus tokie cia.apsimoka kai uz trevkes tau moka.krv,krv.o jei rimtai tai bandyk.yra tokia metodika

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3054 2014-09-30 02:07

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Olimpinis rašė:

Sveiki. Kaip manot kas geriau, sunkioji atletika ir gatves gimnastika jusu manymu ? smile

boksas.hahaha.lygini by.y ir pirsta.skirtingi dalykai.abu geri.cia priklauso kuo nori but.ar tupt su 300kg,ar 50 prisitraukimu daryt

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3055 2014-09-30 02:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

gerai paaiskinai big_smile  big_smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#3056 2014-09-30 18:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

NATURAL1978 rašė:

diemond rašė:

Sveiki. Taigi jau ilga
laiko tarpa turiu beda su keliais (pas daktarus nuejus pasake, kad
nereikia daryti is to problemos ir tiesiog nebedirbt su stangom).
Noreciau suzinoti ar uzteks kojoms tokiu pratimu: koju tiesimas staklese
slaunim, koju lenkimas treniruoklyje blauzdai ir galiniai slaunies
daliai, pasistiebimai. Zinau, kad pritupimai bazinis ir labai svarbus
pratimas, taciau ju negaliu daryti net su 30kg nes per kelius is karto
kerta. Taigi ka manot?

kol skauda ,kojom pailset duok.itariu kad tupi netehniskai.nufilmuok is sono.pakomentuosim

Nu pabandysiu nufilmuoti, bet esme tame kad as ju ir nedariau visa vasara nes dirbau fizini darba ir nebuvo kada tiesiog. O grizes i sale pabandziau daryti ir ziuriu, kad nei kaip. Tai vat jau beveik menuo kaip vel intensyviai grizau i sia veikla, bet pritupimu daryt neina. Nors spaudima kojom atsigules galiu daryti serijom ir su 200kg., bet jeigu pataria, kad ne i nauda tokie dalykai tai bandysiu daryt su tuscia stanga pradziai.

Paskutinį kartą taisė diemond (2014-09-30 18:25)

Neprisijungęs

 
sincopate
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-09-23
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#3057 2014-10-02 11:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Sveiki, turiu klausima del pritupimu. As visada tupiu mazdaug iki 90 kampo, gal biski zemiau, kiek ymanoma, kad keliai neatsikistu i prieki... bet esu macius kaip daugelis vyru tupia giliai ir tada keliai labai lenda i prieki, bet kaip yra geriau kas liecia sedmenis, kad graziai augtu ir gerai augtu? Tupt pilnai ar ne?

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 536
Atsiliepimai: 13

#3058 2014-10-02 14:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kas liecia sedmenis, tai reikia tupt pilnai.
yra visokiu nuomoniu- kaip geriau, kaip teisingiau, kaip sveikiau, bet del sedmenu  augimo tai viskas aisku.

sincopate rašė:

Sveiki, turiu klausima del pritupimu. As visada tupiu mazdaug iki 90 kampo, gal biski zemiau, kiek ymanoma, kad keliai neatsikistu i prieki... bet esu macius kaip daugelis vyru tupia giliai ir tada keliai labai lenda i prieki, bet kaip yra geriau kas liecia sedmenis, kad graziai augtu ir gerai augtu? Tupt pilnai ar ne?

Neprisijungęs

 
Evaldas1994
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-10-14
Žinutės: 277
Atsiliepimai: 1

#3059 2014-10-02 20:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ar gerai atlieku pratima  ?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#3060 2014-10-03 00:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Atsistok isvis ka tu cia dar pasilenkes big_smile siaip atlieki bbiskai wink

Neprisijungęs

 
MrOplim
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-27
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#3061 2014-10-05 10:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Sveiki ar gerai/galima daryti bica trica tapacia diena ?? ar geriau bica prie krutines  prideti ar pns ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3062 2014-10-05 10:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

MrOplim rašė:

Sveiki ar gerai/galima daryti bica trica tapacia diena ?? ar geriau bica prie krutines  prideti ar pns ?

gali ir ta pacia

Neprisijungęs

 
MrOplim
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-27
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#3063 2014-10-05 17:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

MrOplim rašė:

Sveiki ar gerai/galima daryti bica trica tapacia diena ?? ar geriau bica prie krutines  prideti ar pns ?

gali ir ta pacia

o kaip geriau ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3064 2014-10-05 18:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

MrOplim rašė:

Ernestas rašė:

MrOplim rašė:

Sveiki ar gerai/galima daryti bica trica tapacia diena ?? ar geriau bica prie krutines  prideti ar pns ?

gali ir ta pacia

o kaip geriau ?

kaip nuspresi taip ir bus geriau smile bet seip rankas treniruot kartu yra gerai kadangi tai raumenys antagonistai

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#3065 2014-10-08 20:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Jei neskauda raumenu po treniruociu ,kad ir kokios jos butu, bandant ivaryt soka darant kitus pratimus ar zaidziant su pertraukom, pakartojimais, keiciant svori. Ka tai galetu reiksti? Na jei ir skaudatai minimalei, blauzda tik kiek labiau. O pvz nugara trankyk kaip tu nori, trapa ir is visu jegu ir nieko. Tipo taip sunku sokiruot raumeni man ar kas yra? Ar jis taip greit pripranta ,kad vos ne kas trynke turi buti visiskai skirtinga?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3066 2014-10-12 16:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Gal kas gali paaiskinti apie persitreniravima... Sportuoju kas antra diena pagal Staffo programa. 1d-Krutine+bicas, 2d- Kojos, 3dPeciai tricas, 4d-nugara. sportuoju kas antra diena.. Salej nusikalu iki galo. sporte esu ne naujas, pratimus atlieku techniskai. Progresas minimalus todel pagalvojau kad persitreniruoju.. Gal kas paaiskinsit sia savoka?

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#3067 2014-10-12 17:07

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pats parodei, jog naujokas esi. big_smile Nebus tokio rezultato, kaip kai pradėjai

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3068 2014-10-12 17:09

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Labai plati sąvoka.. Progresas minimalus gali būt dėl to, kad:
skurdi mityba, nesurenki pakankamai kcal,
per mažai kalorijų, nesurenki pakankamai jų
per ilgai lieki prie tų pačių svorių, treniruojantis masei, svoriai taip pat turi kilt
mažai vitaminų, mineralų
ir ištikrųjų dar daug niuansų

Apie persitreniravimą. Jis ateina su laiku, kai gyvenimo ritmas yra labai įtemptas, darbas-mokykla-studijos, salė/treniruotės, stresas gyvenime ir t.t. susideda į vieną, nuvargina organizmą ant tiek, kad esi išsekęs, pastoviai neišsimiegojęs, piktas, pailgėja atsistatymas, trūksta miego, pablogėja apetitas, nuotaikos kaita, depresija ir t.t. Manau, jei būtų tai, pats pajustum, kaip kasdienybėj, kaip ir salėj. Nebūtų progreso visiškai, net minimalaus, o eitum į minusą, su svoriais ir ištvermę.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3069 2014-10-13 18:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Hekatonkheiras rašė:

Pats parodei, jog naujokas esi. big_smile Nebus tokio rezultato, kaip kai pradėjai

Tikiuosi realiu rezultatu smile tikrai nesitikiu, akd bus kaip pradzioj smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3070 2014-10-13 18:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

athletic rašė:

Labai plati sąvoka.. Progresas minimalus gali būt dėl to, kad:
skurdi mityba, nesurenki pakankamai kcal,
per mažai kalorijų, nesurenki pakankamai jų
per ilgai lieki prie tų pačių svorių, treniruojantis masei, svoriai taip pat turi kilt
mažai vitaminų, mineralų
ir ištikrųjų dar daug niuansų

Apie persitreniravimą. Jis ateina su laiku, kai gyvenimo ritmas yra labai įtemptas, darbas-mokykla-studijos, salė/treniruotės, stresas gyvenime ir t.t. susideda į vieną, nuvargina organizmą ant tiek, kad esi išsekęs, pastoviai neišsimiegojęs, piktas, pailgėja atsistatymas, trūksta miego, pablogėja apetitas, nuotaikos kaita, depresija ir t.t. Manau, jei būtų tai, pats pajustum, kaip kasdienybėj, kaip ir salėj. Nebūtų progreso visiškai, net minimalaus, o eitum į minusą, su svoriais ir ištvermę.

+1 nykstys

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#3071 2014-10-13 23:28

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Woody sakiau ta jegos/mases programa nezaidimas:D ka zinau valgyk normaliai, as 177 81 kg po 3500 kcal suvalgau i diena, augu kaip pipiras. +4 kg per 2 men. O jei tu cia sav pasportavai ir lauki progreso.. Zmones metu metus dirba

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#3072 2014-10-14 00:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kas gali buti kad darant trica (spaudimas siaurai 4x7; prancuziskas 4x9;) noriu gale dar padaryti lygiagretese atsispaudimus, taciau negaliu, nes ranka dilgcioja per visa dilbi.

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3073 2014-10-14 18:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Klayton rašė:

Woody sakiau ta jegos/mases programa nezaidimas:D ka zinau valgyk normaliai, as 177 81 kg po 3500 kcal suvalgau i diena, augu kaip pipiras. +4 kg per 2 men. O jei tu cia sav pasportavai ir lauki progreso.. Zmones metu metus dirba

as 183 88kg suvalgau ~2500kcal be geinerio. as nesitikiu 4kg per 2men, nes ten pas tave is tu 4kg- 0,5kg raumens max smile as augu ryskus man taip priimtiniau(nes be galo greita medz apykaita). geinerio negeriu nes nerandu sau tinkamo- visi pilva pucia. tad valgau as pakankamai gerai.

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#3074 2014-10-14 20:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pilvas kaip buvo 80 taip ir liko, ryskumas liko. Geriu geineri apie kuri atsiliepimai visi kad pucia pilva, nieko nepucia 2 maisa sia sav baigiu. Mano manymu ta pilva pucia tik delto kad bloga arba neteisinga mityba. Daug skaiciau apie mityba, daug ka suzinojau, susitvarkiau ir viskas dabar ciki. Programa gera, mityba gera ir rezultatas geras. Ir tikrai ne lasiniai ten man auga, tiesiog spartus suolis svoryje nes grizau po pertraukos sportuot.

Neprisijungęs

 
tommyLT
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-17
Žinutės: 113
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3075 2014-10-16 00:01

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ka manot apie 4 dienu sportavima darant 3d masei programa ir ketvirta diena kaip full-body (su salyga kad dirbama su atsiliekanciom vietom) ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net