Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 45
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#451 2014-10-16 21:04
Re: Artyj log'as
Riebalais nekvepia
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#452 2014-10-17 12:14
Re: Artyj log'as
Spaudimas:
20 x 5 ; 40 x 5 ; 50 x 5 ; 60 x 5 (s/ atvedimai su guma galinei deltai x 15)
65 x 5 ; 75 x 5 ; 85 x 6
65 x 5 ; 75 x 5 ; 85 x 5
65 x 10, 10, 10
(s/ trauka vert. 70kg x 12, shin up paemimas)
Karinis
42.5 x 10,10,9,8,9
Trauka viena ranka
50kg x 10,10,10
Horzin. tr. lynu 45 x 15,15
Spaudimas
80 x 3,3,3
Presas, nugaros apacia.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#453 2014-10-20 14:54
Re: Artyj log'as
Trauka:
20 x 10 ; 70 x 5 ; 90 x 5 ; 110 x 5
140 x 5 ; 157.5 x 3 ; 175 x 4
140 x 7, 7, 6. 6
Tupimai:
85 x 10 x 5
Snatch shrugai nuo zemes:
40 x 5 ; 70 x 5 ; 80 x 1 ; 85 x 1
70 x 5, 5
Gira:
24 x 100
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#454 2014-10-20 15:03
Re: Artyj log'as
cia visdar wendler programa?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#455 2014-10-20 15:08
Re: Artyj log'as
Taip, dar vis ta pacia... Kazkaip gerai limpa, nesinori keist.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#456 2014-10-21 10:22
Re: Artyj log'as
Stumimas
20 x 5 ; 27.5 x 5 ; 32.5 x 5 ; 40 x 5 (s/ guma facepull)
50 x 5 ; 55 x 3 ; 62.5 x 3 (s/ pulldowns 70kg x 10)
55 x 3 x 6 (s/ pulldowns 70kg x 10)
Spaudimas
67.5 x 5 x 10 (/s guma facepull)
Hammer row, virsus
40kg x 5 x 10 (s/ mostai)
tricas, plankai
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#457 2014-10-23 10:24
Re: Artyj log'as
Tupimai
20 x 5 ; 50 x 5, 5 ; 65 x 5, 5 ; 80 x 5
100 x 5 ; 110 x 3 ; 125 x 3 (rekordo nepamusiau, bet kokybe pritupimo x10 geresne)
100 x 6, 6, 6, 6 (easy)
DL snatch grupu
120 x 5, 5, 5
DL nuo deficito 6cm
120 x 8, 8, 8
Glute ham raisai /s tiesimai 5 x 10
Koju kelimas 3 x 15
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#458 2014-10-23 11:59
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
Tupimai
20 x 5 ; 50 x 5, 5 ; 65 x 5, 5 ; 80 x 5
100 x 5 ; 110 x 3 ; 125 x 3 (rekordo nepamusiau, bet kokybe pritupimo x10 geresne)
100 x 6, 6, 6, 6 (easy)
DL snatch grupu
120 x 5, 5, 5
DL nuo deficito 6cm
120 x 8, 8, 8
Glute ham raisai /s tiesimai 5 x 10
Koju kelimas 3 x 15
daznas ziuri i svori, pamenu kai man piso prota cia, kad svoris nejuda is vietos, uztat technika ir kokybe tupkiu pagerejo , tai manau irgi yra svarbu, kai tu tupi visas sukrioses ir susilankstes ir kai graziai, techniskai ir ''minkstai '' tai yra skirtumas seip mldc
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#459 2014-10-23 16:26
Re: Artyj log'as
pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#460 2014-10-23 17:39
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi?
o tokiu buna isvis cia?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#461 2014-10-23 17:53
Re: Artyj log'as
Vysne rašė:
Artyi rašė:
pamyli prota tie curie sedi ant farmos ir aiskina, kad nesedi?
o tokiu buna isvis cia?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#462 2014-10-23 17:53
Re: Artyj log'as
All natural bro.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#463 2014-10-24 10:22
Re: Artyj log'as
Spaudimas (s/ vert. trauka 75kg x 10)
20 x 10 ; 40 x 5 ; 50 x 5 ; 60 x 5
75 x 5 ; 85 x 3 ; 95 x 2
Spaudimas su pauze (s/ vert. trauka 75kg x 10)
75 x 6, 6, 6
Karinis
42.5 x 5 x 10
Hammer row 60kg x 3 x 12
mostai, suvedimai, plankai
atnaujinta foto
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#464 2014-10-24 10:28
Re: Artyj log'as
nu va.. batai tai jau vyriski beveik
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#465 2014-10-24 11:14
Re: Artyj log'as
Dar iki adipoweriu yra kur pasitempt, bet mano glezniem 130kg tupimams uztenka
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#466 2014-10-24 11:23
Re: Artyj log'as
nu bet pradzia nebloga
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#467 2014-10-24 11:46
Re: Artyj log'as
gera foto cia power perfect 2 batai? Kaip jie tau patinka?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#468 2014-10-24 12:41
Re: Artyj log'as
Kol ipratau, tai praejo siek tiek laiko
Pries tia su conversais tupdavau, tai uzsidejus situs i prieki vis virsdavau.
Bet dabar pradejau ir spaudima, ir karini daryt su oly, tai kitas reikalas
Kitas pirkinys dirzas, tik nezinau koki imt, vapse nifiga nesuprantu as juose?
Kokiu patarimu?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#469 2014-10-24 12:42
Re: Artyj log'as
Galvoju apie sita, kiek teko skaityt, tai tinka viskam ir nera toks kietas darant traukas
http://www.flexcart.com/members/eliteft … p;pid=2840
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#470 2014-10-24 13:11
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
Kol ipratau, tai praejo siek tiek laiko Pries tia su conversais tupdavau, tai uzsidejus situs i prieki vis virsdavau.
Bet dabar pradejau ir spaudima, ir karini daryt su oly, tai kitas reikalas
Kitas pirkinys dirzas, tik nezinau koki imt, vapse nifiga nesuprantu as juose?
Kokiu patarimu?
svarbu kad butu platus ir storas, o ne kulturistinis plonas.
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#471 2014-10-24 14:14
Re: Artyj log'as
Arti, imk toki kaip pas mane, kad butu saktis. Per storo neimk. 1cm idealiausias variantas.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#472 2014-10-24 14:40
Re: Artyj log'as
As mastau, kad max 2".
Tik kiek esu banes tu dirzu, visi pjauna ziauriai.
Vis dar be ju sportuoju ir vargo nematau, bet ateis diena...
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#473 2014-10-24 15:05
Re: Artyj log'as
Man buvo diskomfortas pora sav, poto diržas suminkštėjo ir pats pripratau ir atradau poziciją, kurioje jis man geriausiai limpa ir nematau vargo. Be dirzo sportuoti ir as vargo nematau, bet cia yra naudojama kaip saugumo priemone, draudimas + po traumos be jo nebenoriu sportuoti.
Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2014-10-24 15:05)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#474 2014-10-24 15:11
Re: Artyj log'as
imk kaip maistassportui yra, nes čia kur numetei lol kažkoks kojos storumo diržas
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#475 2014-10-24 15:37
Re: Artyj log'as
lolardas rašė:
imk kaip maistassportui yra, nes čia kur numetei lol kažkoks kojos storumo diržas
http://maistassportui.lt/index.php?cid=2126
apie sita kalbi?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 45
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as