Kulturizmas.net diskusijų forumas

Naujokas16 · 2014-10-31 11:52

Ar makaronai yra gerai mases auginimo periode?

rolka78 · 2014-10-31 11:53

Naujokas16 rašė:
Ar makaronai yra gerai mases auginimo periode?

Žinoma gerai.Tik aišku priklausomai kas per makaronai.

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2014-10-31 11:53)

Kubikas · 2014-10-31 11:56

Pamenu forume buvo zmogeliu kurie apsaugoj darbuojasi. Kaip maitinates parom budedami? Tuo labiau metant svori?

Klayton · 2014-10-31 20:56

Kaip jum mano mityba(laikau jau mazdaug tokia 3 men)?
7:00 avizine kose su razinom 150~g
11:30 grikiu 200 g/makaronai 200g/ryziai 200g
14:00 vistiena 200-250g su ryziu 200g/avizu 100g/makaronu 100g dar kokiu pomidoriuku ar morka kokia kartais uzmetu
16:00 (ne tren diena) geineris mex size max 120 g(500 kcal)
17:00 (tren dienomis) geineris
17:30 (tren dienomis) vistiena 200 -250 g (su kosem kaip 14h)
19:00 (ne tren dienomis) makaronai/ryziai 200g
20:00 (tren dienomis) makaronai/ryziai 200g
21:00 varske liesa 300g su jogurtu 200g
Plius mazdaug pieno 1l isgeriu.
Kaip ium? As ant mases tai leidziu 20 h sau angliu isaut nes draskaus, valgyt noriu:D

MrBurbulas · 2014-10-31 22:19

as asmeniskai uzsipisciau valgyt smile

Tiomis · 2014-10-31 22:35

MrBurbulas rašė:
as asmeniskai uzsipisciau valgyt

sedi valgai sedi valgai simply

MrBurbulas · 2014-10-31 22:43

nu arba nesuki galvos ir i 3 -4 valgius plana pasidarai ir bus tas pats smile

Klayton · 2014-10-31 23:00

Jau geriau dazniau, negu apsiryt per pora valgymu.. Persivalgymas ner gerai, mano manymu. Ir siaip skanu man, pripratau prie tokio rezimo, jau net nera nenoriu, ar ai tingiu, tiesiog sedi ir valgai:)

Klayton · 2014-10-31 23:02

O mityba pati gera ? Ar ka pakeist? Kartais migdolu pakapoju dar 20 vienetu i diena, tarp valgiu

MrBurbulas · 2014-10-31 23:04

tai krc taip iseina visa diena valgai ir nieko neveiki ?

Klayton · 2014-10-31 23:09

Mokausi as, pertraukos yra 30 min.

tumuxas · 2014-11-01 00:20

O kada treniruotės pas tave?

Bigger · 2014-11-01 00:56

kazi kiek ilgai neuzsiknisi su tokiu valgymu big_smile

Klayton · 2014-11-01 08:05

Po mokyklos? 14:30 visad mazdaug einu iki 17:00 ir griztu.. Nezinau 3 men jau taip valgau, neatsibodo. Bet ir tai alkanas visad, ypac po trenkes..

Baller · 2014-11-01 08:16

Sveiki,

Turiu kelis klausimus dėl svorio metimo, ryte valgau avižų košę su pienu 0.5% rieb. ir 3 kiaušų baltymus, tai, kad valgau košę su pienu tai čia nieko tokio ar būtų daug naudingiau ją valgyt vieną? Per pietus valgau kiaulienos su biškuti makaronų ir brokoliais, keisiu kiauliena į neriebią jautieną, tai kokia geriausia būtų rinktis(darytis iš faršo, kepenų ar dar ko? Ir kiek ta neriebi jautieną turi būt %? Pavyzdžiui maximoj geriausią atvejį mačiau ne daugiau kaip 30% ar 20%) ir toks pats klausimas būtų dėl kalakutienos?

MrBurbulas · 2014-11-01 09:10

Sveikas, tingiu labai plestis pradzioj. Bet kad siek tiek- organizmui reikia riebalu. Us asmenines patiryirs, kuo daugiau riebalo laikiau tuo lengviau kcal trukuma pernest smile

olegaskimanas · 2014-11-01 09:36

Baller rašė:
Sveiki,

Turiu kelis klausimus dėl svorio metimo, ryte valgau avižų košę su pienu 0.5% rieb. ir 3 kiaušų baltymus, tai, kad valgau košę su pienu tai čia nieko tokio ar būtų daug naudingiau ją valgyt vieną? Per pietus valgau kiaulienos su biškuti makaronų ir brokoliais, keisiu kiauliena į neriebią jautieną, tai kokia geriausia būtų rinktis(darytis iš faršo, kepenų ar dar ko? Ir kiek ta neriebi jautieną turi būt %? Pavyzdžiui maximoj geriausią atvejį mačiau ne daugiau kaip 30% ar 20%) ir toks pats klausimas būtų dėl kalakutienos?

Sociuju riebalu kuo maziau.
Del to siek tiek pieno nieko tokio, jei litrais jo negeri.
Kokia jautienos ispjova rinkciausi tik retkarciais. Dazniau vistiena, kalakutiena. Dar dazniau rinkciausi zuvi. Mesa aplamai nera panaceja ir kasdien jos kilogramais aplamai nereiketu ryt. Dali jos reiketu keist i zirnius, avinzirnius, pupeles ir pan.
Svorio metimui aplamai taikyciau viena esmini principa, valgyciau kuo daugiau augalinio maisto(neapdoroto ar minimaliai apdoroto).

Pvz. avatare esantis mano kuno tonusas-gaunant didziaja dali kaloriju is sudetiniu angliavandeniu ir vartojant salyginai nedaug gyvulinio maisto.

Naujokas16 · 2014-11-01 17:01

rolka78 rašė:
Naujokas16 rašė:
Ar makaronai yra gerai mases auginimo periode?
Žinoma gerai.Tik aišku priklausomai kas per makaronai.

Kokie jau tie geresni? smile

takeitdown · 2014-11-01 17:13

Naujokas16 rašė:
rolka78 rašė:
Naujokas16 rašė:
Ar makaronai yra gerai mases auginimo periode?
Žinoma gerai.Tik aišku priklausomai kas per makaronai.
Kokie jau tie geresni?

pilno grudo

bezabraz · 2014-11-01 17:42

ar yra cia kas naudoja kokosu alieju? ar vertas savo kainos?

MrBurbulas · 2014-11-01 17:47

ka reiskia vertas ar ne .. na man tai labai skanus dalykas.

olegaskimanas · 2014-11-01 20:23

bezabraz rašė:
ar yra cia kas naudoja kokosu alieju? ar vertas savo kainos?

Vieni skaniausiu riebalu. Bet...sotieji riebalai.

bezabraz · 2014-11-01 21:08

kadangi esu didelis raudonosios mesos megejas, ir daznai kepu taip vadinamus steikus. jiems iskept reikia aukstos temperaturos, o kiek zinau, kad alyvuogiu aliejus netinka, nes prie dideles temperaturos jo naudingosios medziagos "sudega" tai ir ieskau alternatyvu

olegaskimanas · 2014-11-01 21:17

bezabraz rašė:
kadangi esu didelis raudonosios mesos megejas, ir daznai kepu taip vadinamus steikus. jiems iskept reikia aukstos temperaturos, o kiek zinau, kad alyvuogiu aliejus netinka, nes prie dideles temperaturos jo naudingosios medziagos "sudega" tai ir ieskau alternatyvu

big_smile O kokiu tu naudingu medziagu tikiesi is kokosu aliejaus? Ar aplamai is aukstoj temperaturoj apdoroto maisto?

zaliasss · 2014-11-01 21:23

zalia mesa valgyt, butu naudingiausia?

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-11-01 21:23)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#12576 2014-10-31 11:52

Re: Įvairūs klausimai

#12577 2014-10-31 11:53

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas16 rašė:

#12578 2014-10-31 11:56

Re: Įvairūs klausimai

#12579 2014-10-31 20:56

Re: Įvairūs klausimai

#12580 2014-10-31 22:19

Re: Įvairūs klausimai

#12581 2014-10-31 22:35

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

#12582 2014-10-31 22:43

Re: Įvairūs klausimai

#12583 2014-10-31 23:00

Re: Įvairūs klausimai

#12584 2014-10-31 23:02

Re: Įvairūs klausimai

#12585 2014-10-31 23:04

Re: Įvairūs klausimai

#12586 2014-10-31 23:09

Re: Įvairūs klausimai

#12587 2014-11-01 00:20

Re: Įvairūs klausimai

#12588 2014-11-01 00:56

Re: Įvairūs klausimai

#12589 2014-11-01 08:05

Re: Įvairūs klausimai

#12590 2014-11-01 08:16

Re: Įvairūs klausimai

#12591 2014-11-01 09:10

Re: Įvairūs klausimai

#12592 2014-11-01 09:36

Re: Įvairūs klausimai

Baller rašė:

#12593 2014-11-01 17:01

Re: Įvairūs klausimai

rolka78 rašė:

Naujokas16 rašė:

#12594 2014-11-01 17:13

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas16 rašė:

rolka78 rašė:

Naujokas16 rašė:

#12595 2014-11-01 17:42

Re: Įvairūs klausimai

#12596 2014-11-01 17:47

Re: Įvairūs klausimai

#12597 2014-11-01 20:23

Re: Įvairūs klausimai

bezabraz rašė:

#12598 2014-11-01 21:08

Re: Įvairūs klausimai

#12599 2014-11-01 21:17

Re: Įvairūs klausimai

bezabraz rašė:

#12600 2014-11-01 21:23

Re: Įvairūs klausimai