Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1126 2013-12-02 20:53

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Pirmadienis.
Spaudimas 3x8 1x5
Hanteliu kelimas i virsu 3x8
Lyno trauka zemyn tricepsui 3x10
Hantelio lenkimas uz galvos 2x8
Lygegretes 2x10

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1127 2013-12-02 21:09

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Bet utiutiu..sale tai nafik, traukos ten jie nedaro, tupti netupineja... Net ner salygu tam...

Neprisijungęs

 
Greta
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-12-27
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1128 2013-12-27 12:40

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Stoooras miciau - ko žurnalo nebepildai? big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1129 2014-02-20 20:20

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Game over smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1130 2014-02-20 21:00

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

ta prasme game over? risi su sportais?

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1131 2014-02-20 21:07

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

as ir taip jau senei nesportuoju bet kai jau planuose pradeti buvo, pyst nugara parejo smile Dar tikslei nežinau kas, ar kremzlinis auglys tarp slanksteliu ar pati išvarža, ar šiaip koks augliukas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1132 2014-02-20 21:15

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

hmm

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1133 2014-02-20 21:35

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

ir dar vienas Arba tai gali buti uzdegimas, kurio zidinys buvo jau ilgus metus.. nes viskas toje vietoje kur visada jausdavau tempima, o kai masazuodavo jautriausia vieta buvo

Neprisijungęs

 
K-Sparta
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 265
Atsiliepimai: 0

#1134 2014-02-20 22:01

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Koks planuojamas gydymas?

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1135 2014-02-20 22:03

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

magnetini rezonansą dareis?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#1136 2014-02-20 23:02

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Heavy DL, heavy DL...

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1137 2014-03-31 21:41

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Davai kokių pratimų su giria užmeskit smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1138 2014-06-02 19:59

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Grįžau savaitei į Veisiejus tai ir į kačelkę užsukau. Taigi situacija tokia kad nuo rugsėjo-spalio mėnesio svoris nukrito 10kg. Svėriau 78kg, šiuo metu sveriu 68 (man atrodo 2012 tiek pat buvo) taigi vėl nieko nebeliko iš manęs ir vėl siaubas smile

Bet pradėjus daryti treniruotę nenusivyliau baisiai, vis dar krūtinė ir rankos turi jėgos. Kaip nugara matysim vėliau.

Padariau kelis pratimus.
Apšilimas - virvutė, mostai, kojų pakelimai, praistampymai lengvi.
Spaudimas 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg 10x70kg 6x75kg.
Plėšimas su 10kg hanteliais 3x10
T-bar 3x10 didinant
Tricepsas su lynu žemyn 3x10 didinant
Bicepsas su lygia štanga 3xdidinant
Preso keli pratimai

visas dsavaite praeisiu po kelis pratimus. Jeigu viskas gerai fiziskai ir užsikabinsiu, bandysiu eiti į dainavos turgaus kacelke

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1139 2014-11-16 21:24

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Šį kartą reikia pagalbos žmogaus kuris gali ir nori padėti. Man reikia teisingų patarimų, tad reikia ir pasikalbėti išsikalbėti. PM, jeigu kas gali padėti smile

Esmė kad pradžia nuo nulio smile Noriu teisingai įsivažiuoti.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#1140 2014-11-16 22:12

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Tai Malevskio klausk nu smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#1141 2014-11-17 03:48

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

uzsivedes rašė:

Tai Malevskio klausk nu smile

ka gero,seni,gali pasakyt apie isivaziavima ir reabilitacija jaunimas ,rimtos traumos neturejas.va as galiu patart gal kazka ,plyses perluzes 100kart.REABILITACIJA mano antras vardas.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1142 2014-11-17 10:15

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Daunas tavo antras vardas, todel nei sveiku kuno vietu, nei smegenu veiklos nei hormonines sistemos nera pas tave. Kokius tu cia dar patarimus nori dalint?

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1143 2014-11-17 19:35

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

uzsivedes rašė:

Tai Malevskio klausk nu smile

Pats supranti

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#1144 2014-11-17 23:47

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

FLUzY rašė:

Daunas tavo antras vardas,
todel nei sveiku kuno vietu, nei smegenu veiklos nei hormonines sistemos
nera pas tave. Kokius tu cia dar patarimus nori dalint?

koks nemandagus ,ajajai.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1145 2014-11-18 00:09

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Atsiprasau, pasikarsciavau. Rimtai

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1146 2015-02-03 21:25

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Žodžiu, back to  sporto klubą.
Klubas  normalus, grūsties nėra, gausybės treniruoklių irgi nėra, bet jaučiuosi (kaip) iš urvo išlindęs, nes atsistojęs prie treniruoklio nenumanau ką jis daro... Žodžiu jaučiu nostalgija darbui su laisvu svoriu smile

Kadangi dirbu kiekvieną dieną, ir net puse šeštadienio tai,   žiūriu reiks rytais keltis dar ankščiau kad pasiruošti vakarienei kažką, grafika kažkaip reikia susidėlioti kas manau sunkiausia.

Energija po darbo netrykštu,  bet  jėgomis nesiskundžiu.

Noriu skirti dėmesį  kojom ir pečiams.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1147 2015-02-03 21:27

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Kur sportuoji? smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1148 2015-02-03 21:33

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Kaunas. Xxl sporto klubas.

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1149 2015-02-05 21:12

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Ketvirtadienis. Full body
Bėgtakis 10min 1,5km 
1) Pritupimai su stanga 3x10  su 40-60kg
2) Stangos spaudimas  3x10  40,60,70kg
3) Prisitraukimai 3x8
4) Hanteliu mostai i salis pasilenkus 3x10   
5) Tricepsas - hantelio kėlimas už galvos 3x 10-12
6) Bicepsas su stanga 3xx8-10,  svorių nelab ai dar suprantu aš ten salėj
7) Presas

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 4

#1150 2015-02-13 22:41

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Full body baigta. Splitai nuo kitos savaitės.

Nežinau kaip pasidelioti dienas?
1. Rankos/ įskiepis deltų
2. Nugara
4. Krūtinė 
5. Kojos/įskiepis tricepso
Variantas?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net