Kulturizmas.net diskusijų forumas

markota · 2014-12-15 21:31

22metai, ūgis-181 , svoris 92kg, tikslas iaip sportuoti ir tiek.
Mityba:
8:00 mex size max 113g + bananas + obuolys.
12:00 vitiena 150g + apelsinas + bananas +obuolys + 100g ˛emės rieutų.
15:00 varkė 180g +kiviai keturi +apelsinas + bananas.
16h sportas
18:00 mex size max 113g + sėmenų aliejaus du auktai.
21:30 180g varkės.

Kcal- 2800
anglys- 367
baltymai-208
riebalai-80g

su tiek kcal nekrenta svoris, buvau ir ma˛iau rinkęs svoris laikėsi.

Vaisius skaičiavau kad kiekvienas vaisius sveria ma˛daug 150g. . .
Kokie jūsų pastebėjimai? Pasiūlymai?

Vartotojas258 · 2014-12-15 21:33

Nu tai laikosi svoris, sporto tikslas tik šiaip, kad sportuot, tai ko tu dar nori? Kur pvz kokie ryžiai, grikiai, negerai vien tik gainerį ryt.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2014-12-15 21:34)

markota · 2014-12-15 21:39

Kartais įmaiau grudų, bet juk koks skirtumas anglys i vaisių, ar grudų.

markota · 2014-12-15 21:42

iaip tokios mitybos jau gal mėnesį laikausi, jaučiuosi geriau, prarykėjau truputį smile

olegaskimanas · 2014-12-15 22:06

Pabaigsi mex size, vietoj jo itrauk sudetiniu angliu is kruopu, grudu. Itrauk zirnius, pupeles, darzoves taip pat. Reikalai toliau pajudes i prieki. wink

markota · 2014-12-15 22:08

olegaskimanas rašė:
Pabaigsi mex size, vietoj jo itrauk sudetiniu angliu is kruopu, grudu. Itrauk zirnius, pupeles, darzoves taip pat. Reikalai toliau pajudes i prieki.

o jeigu taip vien vaisiais, tai lb blogai smile ?

olegaskimanas · 2014-12-15 22:16

markota rašė:
olegaskimanas rašė:
Pabaigsi mex size, vietoj jo itrauk sudetiniu angliu is kruopu, grudu. Itrauk zirnius, pupeles, darzoves taip pat. Reikalai toliau pajudes i prieki.
o jeigu taip vien vaisiais, tai lb blogai ?

Nenumirsi, tik koks tikslas? Ilgai taip netempsi. Sudetiniu angliu turintys produktai tuo paciu turi ir kitokiu medziagu, baltymu ir skaidulu, siek tiek riebalu. Ilgiau virskinasi ir t.t.

markota · 2014-12-15 22:25

olegaskimanas rašė:
markota rašė:
olegaskimanas rašė:
Pabaigsi mex size, vietoj jo itrauk sudetiniu angliu is kruopu, grudu. Itrauk zirnius, pupeles, darzoves taip pat. Reikalai toliau pajudes i prieki.
o jeigu taip vien vaisiais, tai lb blogai ?
Nenumirsi, tik koks tikslas? Ilgai taip netempsi. Sudetiniu angliu turintys produktai tuo paciu turi ir kitokiu medziagu, baltymu ir skaidulu, siek tiek riebalu. Ilgiau virskinasi ir t.t.

tai įmaiysiu vieną valgymą su grūdais tada.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-12-15 21:31

Nauja mityba.

#2 2014-12-15 21:33

Re: Nauja mityba.

#3 2014-12-15 21:39

Re: Nauja mityba.

#4 2014-12-15 21:42

Re: Nauja mityba.

#5 2014-12-15 22:06

Re: Nauja mityba.

#6 2014-12-15 22:08

Re: Nauja mityba.

olegaskimanas rašė:

#7 2014-12-15 22:16

Re: Nauja mityba.

markota rašė:

olegaskimanas rašė:

#8 2014-12-15 22:25

Re: Nauja mityba.

olegaskimanas rašė:

markota rašė:

olegaskimanas rašė: