Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#1 2014-12-15 23:10

Kiek baltymų?

Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2 2014-12-15 23:14

Re: Kiek baltymų?

Cyrex rašė:

Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?

vieni sakys,kad 2gr/1kg, kiti teigs kad 1gr/1kg per akis, tad atsirink ta kas tavo galva butu tikslingiausia smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#3 2014-12-16 00:36

Re: Kiek baltymų?

Cyrex rašė:

Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?

mase augina kalorijos, ne baltymai ar kita maistine medziaga konkreciai

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#4 2014-12-16 09:46

Re: Kiek baltymų?

smekla rašė:

Cyrex rašė:

Visur labai skirtingai rašo.. Sveriu 75kg, 180cm. Visalaik galvojau, kad užtenka 1,4g/kg baltymų, tai ir vartoju apie 110g baltymų per dieną, bet dabar pasiskaičiau, kad rekomenduoja 2g/kg baltymų minimum. Auginu mase, kiek patarsit valgyt baltymų?

mase augina kalorijos, ne baltymai ar kita maistine medziaga konkreciai

Žinau, bet masės periodu, t.y sportuojant, reikia daugiau baltymų, tik vis dar neisiaiškinau kiek..

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#5 2014-12-16 09:53

Re: Kiek baltymų?

Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk smile

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 896
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#6 2014-12-16 09:55

Re: Kiek baltymų?

MrBurbulas rašė:

Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk smile

tobulas atsakymas big_smile

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#7 2014-12-16 10:35

Re: Kiek baltymų?

MrBurbulas rašė:

Tiek kiek tau reikia tiek ir valgyk smile

Tai ir klausiu kiek man reikia. big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#8 2014-12-16 10:46

Re: Kiek baltymų?

Tiek kiek reikia:D

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#9 2014-12-16 10:57

Re: Kiek baltymų?

ir nedaugiau smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#10 2014-12-16 13:05

Re: Kiek baltymų?

valgyk 2gr/kg ir buk ramus wink

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net