Kulturizmas.net diskusijų forumas

su gera medz apykaita ir svoris augs grazesnis
per du kartus tikrai nesamone butu kimsti, jei imanoma pavalgyt 4-5

zaliasss rašė:

su gera medz apykaita ir svoris augs grazesnis
per du kartus tikrai nesamone butu kimsti, jei imanoma pavalgyt 4-5

Aš galiu ir 7 kartus valgyt per dieną , nėra man skirtumo . Tik vat tiek pastangų , kad nenueitu veltui . Tai 4-5 kartai per dieną normaliai ? O kaip su valgiu , kiekvienam valgyme prikimšt daug ?

Paskutinį kartą taisė Dinqs (2014-12-23 22:44)

Dinqs rašė:

800+600+700+500 . Rytas ? Priešpiečiai ? Pietus ? Vakaras ? 4 valgymai ? Dauguma valgo 5-6 kartus auginant masę . ,,jei meti svori geriau daznesni valgymai,del tavo paminetuosiuos medziagos apykaitos pagerejimo''  Čia kalbi apie 5-6k valgymus per diena , tai yra dažnai ar tiesiog kiekvienam valgyme valgyt po daug ?

ten tie skaiciai tebuvo tik pavyzdis, gali tuos skaicius isdestyt bet kaip, bet galutiniam reze,kad butu tau reikiamo kaloriju SUMA. zodziu kai augini mase ner skirtumo ar valgysi 2 ar 6 kart, svarbu kaloriju suma surinkt,kuri aprupintu tave augimu.
svorio metimo metu ar valgysi daug? ne. tad turejau omeny,kad geriau daznesni valgymai

nu tu ant 55kg pradek gal su 2000kcal
prie savu 400gr koses (svoris sausos)
prydek dar 4-5 kiausinius. 300 vistos/zuvies/jaucio. riesutu 50-80gr
pora vaisiu, darzoviu ir surinksi 2k kcal

ziuri po savaites-dvieju, jei ssvoris neauga, dedi + 200kcal

Noreciau, kad Staffordshire pasidalintu savo ismintim ir papasakotu visiems

Random diedas youtubėj ir viskas. Apie šitą sporto šaką tiek viskas perdėta ir pergalvota, kad net juokinga kartais daros. Atrodo toks trapus tas žmogaus organizmas, kad jei nepavalgysi kas pora valandų, tada gali sakyt viso gero raumenims Išvis net nelogiška, jei pažiūrėsi į žmogaus kaip gyvo organizmo vystimasi, čia tik paskutinius 30-50 metų žmonės teturi galimybe dažnai ir įvairiai valgyt, kai prieš tai tūkstančius metu organzimas formavosi visai kitom salygom. Svaidomasi terminais kaip metabolizmas, proteino sintezė, proteino langas po treniruotės ir pan. taip vienas iš kito perduoda informacija ir gaunasi viskas kaip per sugedusį telefoną. O tokia informacija nedingsta, nes naujokai sporte vadovausjasi taisyklė, jei dėdė didelis ir stiprus, vadinasi viską jis teisingai žino,  o kai neturi 100% teisingos informacijos apie to žmogaus stažą, santyki su chemija ir panašius dalykus, tai sunku teisingas išvadas pasidaryt Kai ištiesų viskas ko reikia šitam sporte yra nepamiršti bazinių pratimų, suvalgyt kokybiškų kalorijų tik kiek reikia ir kai jau ateina laikas kelnoti štangas - arti visą laiką kol esi salėje, nu ir dar gal tempimų ir lankstumui gerint pratimų neužmiršt, kantrybė ir disciplina irgi pagelbės. O kas dėl mokslinių tyrimų, tai ir į juos reikia labai atsargiai žiūrėt, dauguma jų yra manipuliavimas statistika arba sakinių formavimas, kad patvirtint faktą kokio kažkam reikia Geriausia nepatingėt ir pačiam ant savęs pabandyt tiek įvairias treniruotes tiek mitybą variantus. O dėl valgymo dažnumo, tai čia priklauso kaip žmogui patogiau, kokia jo skrandžio būklė ir panašių dalykų. Valgyt dažniau ir mažesnėm porcijom reikia, jei mėgsti dažnai valgyt ir jei po didelių porcijų jautiesi blogai, o ne dėl to, kad raumenys taip greičiau augs

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2014-12-24 09:45)

Kažkada gera pavyzdį su laužų girdejau, kad geriau po biski maistą ir dažnai mesti kad tolygiai viskas dirbtų kaip kad laužas degtų o ne iškart krūvą malkų į vos degantį laužą įmeti ir laukt kol jis uzsikurena. Manau supratot

Man gal ne tiek formoj, kiek savijautoj, 5-6t kartais idealiausia savijauta, 2-3 jau toks apsunkes pora val po valgymu vaikstai..

man 3  kartai pats tas