Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#1 2015-01-04 19:46

Kaip skaičiuoti..? :D

Pvz per dieną man reikia tiek ir tiek kcal. Tai nesunku čia, nusistatai kelintą val. kiek kcal suvalgai ir tiek, bet kaip skaičiuot baltymus, anglis ir riebalus? Pvz reikia 150g baltymu, 300g angliavandeniu, 70g riebalu per dieną. Tai kiekvienam patiekale turi būt 30g baltymų, 60g angliavandenių, 14g riebalų, ar tiesiog valgyt tiek, kad maždaug bent į baltymus tilpt per dieną? O gal iš anksto pasiruošt maistą? Kaip jūs skaičuojat?
Iš anksto ačiū už atsakymus.

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#2 2015-01-04 20:18

Re: Kaip skaičiuoti..? :D

Kam sunkintis gyvenima per visa diena ziuri kad surinktumei ko reikia ir viskas  ir nebutina kur naujos temos

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net