Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Renatele
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-02
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#5626 2015-01-02 23:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Labas vakaras, nusprendziau ir as pagaliau sportuoti. Turiu didziuli kompleksa su blauzdomis. Mano manymu jos storos. Labai noriu sio komplekso atsikratyti. Gal zinot kokiu geru pratimu? Girdejau, kad kai kam besportuojant raumuo uzauga..😔

Neprisijungęs

 
oink
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-07
Žinutės: 229
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5627 2015-01-02 23:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Labai geras pratimas yra kas ryta kartoti, kokia as tobula, arba tavo atveju, kokios geros mano blauzdos big_smile

Neprisijungęs

 
oink
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-07
Žinutės: 229
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5628 2015-01-02 23:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jei rimtai, tai netreniruok blauzdu ir vizualiai jos tau mazes, jei sportuosi...

Neprisijungęs

 
Renatele
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-02
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#5629 2015-01-02 23:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Aciu labai uz komplimentus ir patarima☺️ Siaip esu pradedancioji, tai mazai ka suprantu.

Neprisijungęs

 
aivaras22
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 175
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5630 2015-01-02 23:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Renatele rašė:

Aciu labai uz komplimentus ir patarima☺️ Siaip esu pradedancioji, tai mazai ka suprantu.

Kad visos pradedancios taip atrodytu smile

Neprisijungęs

 
Renatele
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-02
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#5631 2015-01-02 23:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pries gerus gerus metus sportavau sporto klube Savas, bet  teko tik 4men pasidziaugti. Kiekviena diena sportavau, spaudziau is saves daug, bet nieko nepasiemiau. Bet dabar vel noriu sportuoti, bet noriu patekti pas gera treneri, kuris tikrai sudarytu programa kuri man tiktu ir pagelbetu man sportuojant. Su mityba pas mane tvarkoj ☺️ Beja aciu ir Jus labai gerai atrodot 👍

Neprisijungęs

 
Norcia
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#5632 2015-01-09 14:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Taigi reik čia šokios tokios pagalbos taigi turiu labai daug gliukozės(tabletesė, bet jas lengvai sutrinti galima) tiesiai šviesiai sakant. Kelėm menesėm užtektu taigi kur galėčiau ją panaudoti kiek žinau joje angliavandenu yra tai gal man jos į varške įberti taisant big_smile smile ar šiaip prieš trenke ar po trenkes išgerti nu krč patarkit kur ją panaudot naudingai p.s nesmerkit jai nusišnekėjau, bet aš nelabai nusimanau šioje srityje smile būsiu dėkingas kas man padės.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#5633 2015-01-09 15:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Norcia rašė:

Taigi reik čia šokios tokios pagalbos taigi turiu labai daug gliukozės(tabletesė, bet jas lengvai sutrinti galima) tiesiai šviesiai sakant. Kelėm menesėm užtektu taigi kur galėčiau ją panaudoti kiek žinau joje angliavandenu yra tai gal man jos į varške įberti taisant big_smile smile ar šiaip prieš trenke ar po trenkes išgerti nu krč patarkit kur ją panaudot naudingai p.s nesmerkit jai nusišnekėjau, bet aš nelabai nusimanau šioje srityje smile būsiu dėkingas kas man padės.

po trenkes vartok , gali kartu su bcaa,kreatinu , glutaminu

Neprisijungęs

 
Norcia
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#5634 2015-01-09 16:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Dėkui už pagalba smile

Paskutinį kartą taisė Norcia (2015-01-09 17:34)

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#5635 2015-01-21 16:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?

Neprisijungęs

 
iXeR
Banglas
Registravosi: 2014-09-20
Žinutės: 183
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5636 2015-01-21 17:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Cyrex rašė:

Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?

pabandyk kojas sulenkt

Neprisijungęs

 
Kvepuok
Išmestas
Registravosi: 2015-01-11
Žinutės: 42
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5637 2015-01-21 19:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Cyrex rašė:

Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?

Neturetum jaust. Nebent lower back.

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 896
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5638 2015-01-21 21:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Cyrex rašė:

Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?

Turi jaustis visa nugara, pamėgink viršutinėje pozicijoje pečius ir mentes atgal atmesti, įtempti visą nugara. Mėgink su mažu svoriu ir itempinek iš visų jėgų. Tik per labai nugaros neatmesk į galą. Nu esmė pečius ir mentės suverzk virsuj iš visų jėgų.

Neprisijungęs

 
Exel
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-11
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#5639 2015-01-21 22:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Cyrex rašė:

Situacija tokia, kad darydamas mirties trauką nifiga nejaučiu, kad nugara dirbtų, o va rankas tai kerta greitai. Tikriausiai ne taisyklingai darau, bet daug video žiūrėjau, ir lyg ir viską taip pat atkartoju, kame problema gali būt?

Beto kai darai DL rankos turi svori tik prilaikyt o ne kelti, gal del to kerta tau rankas ne negura.

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#5640 2015-01-22 07:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ačiū už atsakymus, pabandysiu.

Neprisijungęs

 
Hellxas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-12-31
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#5641 2015-01-22 16:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki. Patarkite ka daryti. Pirmas kursas. Paemes esu propa su fenilu. Kiek kalbejau su sportuojanciais zmonemis, sake kad veikimas prasideda kazkur jau po savaites. Plius minus pora dienu. Leidausi juos kas antra diena. Nesulaukes efekto (suvartojau puse kurso) pasidariau testosterono tirima ir man parode, kad jis normos riboje. Ne kiek nepakiles. Propa pirkausi Testolic firmos, tailandietiskas, o fenilas Genshi Lab, graikiskas. Dabar nebezinau ka daryti. Ar apsimoka toliau testi sita kursa ir tiketis kad gal vis delto prasides viskas ar geriau nutraukti? Gal pacioje farmoje yra problema (nekokibiska)?

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 896
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5642 2015-01-22 17:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Nutrauk kursą

Neprisijungęs

 
iXeR
Banglas
Registravosi: 2014-09-20
Žinutės: 183
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5643 2015-01-22 18:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Turbut cia pataikiau, o gal ir ne, nu utiutiu sueis.
Taigi ar geras sudestymas? Sportuoju 4 kart i sav.
Pirmad. Nugara/Trapecija
Antrad. Krutine/Peciai
Ketvirtad. Kojos/ gal ir presas
Penktad. Tricas/Bicas

Neprisijungęs

 
Manciakas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-01-05
Žinutės: 123
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5644 2015-01-22 18:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Manyciau taip, betkokiu atveju pries ranku trenke virsutine dalis jau bus pailsejusi ir atsistaciusi smile

Neprisijungęs

 
iXeR
Banglas
Registravosi: 2014-09-20
Žinutės: 183
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5645 2015-01-22 20:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Manciakas rašė:

Manyciau taip, betkokiu atveju pries ranku trenke virsutine dalis jau bus pailsejusi ir atsistaciusi smile

Seip db darau
Pirmad. Nugara/Trapecija
Antrad. Kojos
Ketvirtad. Krutine/Peciai
Penktad. Tricas/Bicas

Bet jauciu ryt ranku trefke nekokia bus nes nuo snd pecius skauda

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 631
Atsiliepimai: 3

#5646 2015-01-22 21:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Trapedija yra nugaros dalis...
Čia tas pats, kas rašytum "rankos/bicepsas".

Neprisijungęs

 
iXeR
Banglas
Registravosi: 2014-09-20
Žinutės: 183
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#5647 2015-01-22 21:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Omni rašė:

Trapedija yra nugaros dalis...
Čia tas pats, kas rašytum "rankos/bicepsas".

nu ir? bet ja dazniausiai atskirai daro, maciau kad buna peciai/trapecija

Neprisijungęs

 
TNN
TNT palikuonis
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 300
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5648 2015-02-09 19:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, turiu pora klausimu smile
1) Darydamas DL kita diena jauciu kad dirbus tik trapecija, traukiant atrodo, kad tik ji ir dirba.Kame problema?
2)Ar gali taip buti,kad jeigu pakankamai gerai neisvystita galine delta ir petys kartu su trapecija "sukasi" i prieki, tiesiog virsta?
Susirupinau, nes po kiekvienos nugaros trenkes ja man skauda, bet pacios nugaros ne ir ji dideja,ko as nenoriu.Dekui uz atsakymus smile

Paskutinį kartą taisė TNN (2015-02-09 19:13)

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 393
Atsiliepimai: 1

#5649 2015-02-10 23:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki,
kiek dienu i sav sportuoti efektyviausia norint priaugti mases? kiek dienu palikti poilsiui? kolkas variau vos ne kasdien, bet dabar jauciu kad jau raumenys sunkiau atsistato ir svoriai nedideja.

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#5650 2015-02-11 01:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

arunass1 rašė:

sveiki,
kiek dienu i sav sportuoti efektyviausia norint priaugti mases? kiek dienu palikti poilsiui? kolkas variau vos ne kasdien, bet dabar jauciu kad jau raumenys sunkiau atsistato ir svoriai nedideja.

Man tai  tinka kas antra diena, cia reiktu ziuret pagal save, kada atsistatai, seip i savaite daugiau 3- 4 kartu neturetu   but treniruociu norint uzaugint mase.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net