Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#5251 2015-02-08 16:00

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Chest/back/biceps

1. BP 8x20 8x60-80 4x8x105 3x115 1x125+1 1x130
2. Incline hant 4x6x38kg
3. Blokas is apacios 4x15x10
4. Prisitraukimai 4x10
5. Vert trosas su rankenom 4x12x47+drop
6. Tbar 4x15x80+dropcity
7. Shrugs smite front tiesiai 3x12x65 front pasilenkus 3x12x65
8. Htrosas siaurai su istempimu 3x15x42
9. Bicas stanga 3x10x40
10. Bicai hant rankai po 3x12x12
11. Bicai bloke 3x15x7.5


Uzpyliau iki pat ryto, tai bijojau kad i minusa nueis, bet pasirodo atvirksciai:D

turbut toks ir uzpylimas... kad sugebi dar pasportuoti nueiti kita diena (nu cia tapacia jau)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5252 2015-02-08 16:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Latras
Edit: katik gavau ispejima, nejau butthurtas toks esi?

tai kad ne nuo manes gavai ispejima bl, ko cia bangas keli

lorenzo dave, tik nezinau uz kuria zinute butent:D

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5253 2015-02-08 16:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Latras
Edit: katik gavau ispejima, nejau butthurtas toks esi?

tai kad ne nuo manes gavai ispejima utiutiu, ko cia bangas keli

lorenzo dave, tik nezinau uz kuria zinute butent:D

itariu uz palevas mitybos temoj. taip ir reik!

Neprisijungęs

 
KempiniukasZyzzakelnis
Išmestas
Registravosi: 2015-01-28
Žinutės: 526
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5254 2015-02-08 16:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

Latras
Edit: katik gavau ispejima, nejau butthurtas toks esi?

tai kad ne nuo manes gavai ispejima utiutiu, ko cia bangas keli

lorenzo dave, tik nezinau uz kuria zinute butent:D

a atsiprasau uz smeizta

Neprisijungęs

 
Auramis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 413
Atsiliepimai: 0

#5255 2015-02-08 20:31

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Uz uzpylima iki ryto - ass kick, bet uz trenke - give me five, good job! nykstys

eNrr rašė:

Chest/back/biceps

1. BP 8x20 8x60-80 4x8x105 3x115 1x125+1 1x130
2. Incline hant 4x6x38kg
3. Blokas is apacios 4x15x10
4. Prisitraukimai 4x10
5. Vert trosas su rankenom 4x12x47+drop
6. Tbar 4x15x80+dropcity
7. Shrugs smite front tiesiai 3x12x65 front pasilenkus 3x12x65
8. Htrosas siaurai su istempimu 3x15x42
9. Bicas stanga 3x10x40
10. Bicai hant rankai po 3x12x12
11. Bicai bloke 3x15x7.5


Uzpyliau iki pat ryto, tai bijojau kad i minusa nueis, bet pasirodo atvirksciai:D

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1581
Atsiliepimai: 2

#5256 2015-02-08 21:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Cia tipo gėrei iki ryto ir po to i sale ? big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#5257 2015-02-08 21:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nu pliusas uz atviruma smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#5258 2015-02-08 21:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

meluoja... bando ant mąstymo paimt, tipo geria tai reiškia allnaturalsteroidskillin, bet čia aišku viskas seniai, dėdė Enrike wink

Paskutinį kartą taisė Diky (2015-02-08 21:45)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5259 2015-02-08 22:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

:DDDDD samokslo teorijas delioja
nuo 22h iki kazkur 4 ryto geriau, po to namie 5ta valanda varskytes, zma, gaba, ir nuo galvos skausmo i prieki isgeriau, pamiegojau iki 9, sukirtau avizu su proteinu ir dar pagulejau kokias 3 val kad xujovumas praeitu, ir zvalus big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5260 2015-02-09 23:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+tricas+presas
stair machine 4min intensyviai
1. Hant sp sedint 8x18-26-32 4x8x34
2. Sp sedint smite uz galvos 4x8x40
3. Stanga iki krutines smite 4x12x40
4. S1 mostai i prieki pakaitom 3x10x10kg
S2 mostai 3x10x10kg
5. Rear delt pasilenkus 4x15x6kg
6. Trosas tricas po ranka 4x15x10
7. Dips 26-17-17-17
8. Dip machine 3x10x80
9. Trosas tiesi 4x12x35+drop
10. Atsilosus trosai po ranka 4x12x5
11. Koju kelimas ant turniko 3xmax
12. Pasisukimai i sonus su trosu 2x15x12.5 kiekvienai
13. Cable crunches 3x12x43.75

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5261 2015-02-11 22:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest+calves
1. Incline BP 8x20-50-70-80-90 5x95 4x8x80
2. Hor hant 10-10-9-8x38kg
3. Plesimas kampu 3x12x16kg
4. Trosai bloke 2x15x10 2x15x12.5+drop
5. sedint blauzdos smite 12x50-90-120-140-150-150-150 2x30x90
6. Pasistiebimai stovint 4xmax
7. Ginekologas i vidu lengvai 3x30x50 (siuvejai nuo koju niekaip neatsistato iki nugaros, tai kraujo reik paduot biski)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5262 2015-02-12 22:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back
Prasitampymai
1. Sumo DL 10x40 5x70-120-150-180-190 2x200
2. Klasika DL 4x8x155
3. Pull-ups 4x8
4. Bb row 5x10x60
5. s1 lats pullover trosas 4x12x13
S2 vert pullover uz galvos 2x12x47 is priekio 2x12x33
6. Lower back treniruokly 12x60 4x12x90
7. Dasimust hor trosas placiai 3x15x35

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5263 2015-02-13 22:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Guns

1. Decline siaurai 12x20 8x60-90 4x8x110 8x90 12x60 pagaliau nx
2. Ez skotas 4x8x50
3. Floorpress 8x20-50-80 xujnia krutine pumpuojas o ne trcas, td hant tiesimas uz galvos 2x12x38 xujnia alkune drozia tuomet dips 2x13 big_smile
4. Bicai stovint iki pat virsaus 5x8x18kg
5. S1 tricas virve virs galvos 3x12x21
S2 bicas stanga 3x12x30kg
6. S1 virve zemyn 3x12x24.5
S2 bicai bloke 3x12x10
7. S1 trosas po ranka tricas 3x15x10
S2 trosas tiesi bicas 3x15x24.5
S3 hammeris peciai 3x15x30
8. S1 upright rows 3x12x30
S2 mostai 3x12x6kg
9. Koju kelimas ant turniko 4xmax
10. Pasisukimai i sonus su trosu 3x15x12.5 kiekvienai
11. Plankai 3x30s (25kg)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5264 2015-02-13 23:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

kukareku pastatai alune jei uz galvos po viena ranka drozia. sian kaip tik dariau po ilgo laiko. lb gerai suejo

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5265 2015-02-13 23:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Man kaire alkune jau kuris laikas maudzia ant tam tikru pratimu. Nuvargo matomai po tu x3 spaudinejimu smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5266 2015-02-15 18:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kanopos
Tempimai, truputis tiesimu
1. SQ lowbar mokaus 10x30 5x70-100-120-140 bintai on 5x160-170-180-180 3x180 po biski dar nes judesys nera visiskai 'svarus'; damusimui 2x8x120 5x120
2. legpressas tas jobnutas 5x15x170+dropcity
3. Tiesimas 4x12x55+drop
4. hamstring sedint 4x10x70
5. Hamstring klupint trigubi setai 2x10x30+2x10x20+2x10x10
6. Asilas 4xmax (60kg)
7. Pasistiebimai treniruokly ilgas setas numetant po 10kg, 70-...-20kg
8. Pasistiebimai stovint 3xmax
Tempimai

Neprisijungęs

 
Klaudijuss
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-01-25
Žinutės: 386
Atsiliepimai: 0

#5267 2015-02-15 18:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kodel pradejai daryti Low bar sq?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5268 2015-02-15 18:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nes tupiu issizerges, tai atitinkamai pradedu ir stanga detis ant peciu

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5269 2015-02-15 20:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Nes tupiu issizerges, tai atitinkamai pradedu ir stanga detis ant peciu

kodel isizrges?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5270 2015-02-15 20:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

p.s jau turi stangetkas?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5271 2015-02-15 21:59

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Adidas powerlift 2.0 turiu smile
O issizerges nes taip patogiau/stabiliau

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5272 2015-02-15 22:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

ir kaip su stangetkem smagiau tupt?

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 631
Atsiliepimai: 3

#5273 2015-02-15 22:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Jo, plačiau. Su kuo prieš tai tūpei? Ir kaip powerliftai su lowbaru jaučiasi?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5274 2015-02-15 22:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Anksciau tupiau su puma kedais kur padas lygus, bet tie batai atgyveno jau savo (laisvalaikio bet tiko salei). Stangetkos duoda stabilumo labai daug, nepalyginsi su kokiais paprastais kedais smile O low bar tai tik mokytis belieka toliau, gal kiek dubens lankstuma palavinti ir is viso super bus

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5275 2015-02-16 23:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/back/biceps

1. BP 8x30 8x70-90 4x6x110 3x120 2x125 8x90
2. Incline hant 8-8-7-7x38kg
3. Blokas is apacios 15x10 3x15x12.5
4. Prisitraukimai 4x10
5. Vert hameris su rankenom 12x40 3x12x50+drop
6. Tbar 4x15x80+dropcity
7. Shrugs smite front tiesiai 2x12x60 front pasilenkus 2x12x60
8. Shrugs su blynais 4x12x25kg
9. Htrosas siaurai su istempimu 3x15x35
10. Plaktukas hant 3x10x22.5 kiekvienai
11. Bicai hant rankai po 3x10x14
12. Bicai bloke 3x15x7.5

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net