Kulturizmas.net diskusijų forumas

arunass1 · 2015-02-16 23:47

29 metai, 163 ugis, 64 kg svoris(pries 3 men kai pradejau 56)

Stangas kilnot pradejau pries 3 men, pries tai ant durniaus begiodavau ar siaip koki cardio padarydavau.
Matmenys 2014-12-08:
Krutine - 99
Ranka - 32
Klubai - 88
Pilvas - 81
Koja - 52
Blauzda - 35
Dilbis - 25
Peciai - 104.5
Kaklas - 34.5

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-18 00:02)

arunass1 · 2015-02-17 00:20

Matmenys dabar:
Krutine - 101
Ranka - 34.5
Klubai - 92
Pilvas - 83
Koja - 55
Blauzda - 37
Dilbis - 27
Peciai - 112
Kaklas - 36

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-18 00:02)

arunass1 · 2015-02-17 00:33

Rankos:
Triceps push-down rope: 16X12 23X12 26X12
BP siaurai paemus:50X10 55X10 50X10
Dip Machine 75X10 85X10 85X10(kaip sita masina vadinas? http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /146_1.jpg
Triceps pushdown 24X10X2 26X10
Prancuziskas spaudimas 30X10X5 20X10X2
Bicai su EZ-Bar 30X15 25X15X3
Bicai su hanteliais stovint 12X10 9X10X2
Bicai Spider Curl 17.5X10X3
Bicai nuo kelio 12X10 10X10X2
Bicai su stanga atvirksciai paemus 20X10X3

apetitas · 2015-02-17 01:35

arunass1 rašė:
Rankos:
Triceps push-down rope: 16X12 23X12 26X12
BP siaurai paemus:50X10 55X10 50X10
Dip Machine 75X10 85X10 85X10(kaip sita masina vadinas? http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /146_1.jpg
Triceps pushdown 24X10X2 26X10
Prancuziskas spaudimas 30X10X5 20X10X2
Bicai su EZ-Bar 30X15 25X15X3
Bicai su hanteliais stovint 12X10 9X10X2
Bicai Spider Curl 17.5X10X3
Bicai nuo kelio 12X10 10X10X2
Bicai su stanga atvirksciai paemus 20X10X3

Jibatj... Bus įdomu pamatyt kaip atrodo didelių raumenų treniruotė.

arunass1 · 2015-02-17 10:43

apetitas rašė:
Jibatj... Bus įdomu pamatyt kaip atrodo didelių raumenų treniruotė.

Sakai perdaug?

Underdog · 2015-02-17 10:53

Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.

Ernestas · 2015-02-17 10:55

Underdog rašė:
Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.

uztat kojom bus 3 pratimai, pamatysit, nebent po sio posto padarys vienu daugiau big_smile

apetitas · 2015-02-17 13:05

Ernestas rašė:
Underdog rašė:
Bicui 5 pratimai? Mazas raumuo, nustekensi ji. Siuo atveju daugiau nereiskia geriau. Kas ant chemijos sportuoja ir tai tiek nedaro.
uztat kojom bus 3 pratimai, pamatysit, nebent po sio posto padarys vienu daugiau

Tiesimas, lenkimas ir legpresas.

Building · 2015-02-17 13:10

ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal

smekla · 2015-02-17 13:18

bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga. big_smile

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-02-17 13:18)

apetitas · 2015-02-17 13:20

smekla rašė:
bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga.

Kiek užaugo?

Pelesis · 2015-02-17 13:54

Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal

o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui? big_smile

Building · 2015-02-17 14:26

Pelesis rašė:
Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?

nu jooooo gi

smekla · 2015-02-17 14:36

apetitas rašė:
smekla rašė:
bicuj 2 jei netingiu, tricuj 1, - rankos auga.
Kiek užaugo?

septyyni

Pelesis · 2015-02-17 14:46

Building rašė:
Pelesis rašė:
Building rašė:
ranka 34 ir pratimu +5 tu utiutiu nubludai gal
o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?
nu jooooo gi

tai jam su 34 bicke reiktu daryt minus 2 bratimus, su 36 bicke - 0, su 38 - +1 ir t.t.? big_smile

arunass1 · 2015-02-17 14:50

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 14:51)

arunass1 · 2015-02-17 14:50

.

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 14:51)

Building · 2015-02-17 15:07

Pelesis rašė:
Building rašė:
Pelesis rašė:

o tai pagal bickes comus skirstos pratimu skaicius bicakui?
nu jooooo gi
tai jam su 34 bicke reiktu daryt minus 2 bratimus, su 36 bicke - 0, su 38 - +1 ir t.t.?

You are very smart

iamALLNatural · 2015-02-17 21:42

O tu utiutiu. 5 pratimai bickei. Seriuous killeh br0

iXeR · 2015-02-17 22:08

parodyk kaip tavo ta ranka atrodo

Paskutinį kartą taisė iXeR (2015-02-17 22:09)

arunass1 · 2015-02-17 22:21

nu va mano mazytes rankytes

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-02-17 22:24)

Diky · 2015-02-17 23:33

Nepersistengei su apimtim? Būtent dėl riešo užkliuvo kažkaip wink

neprastas · 2015-02-17 23:44

Turbut bus riesa su dilbiu sumaises wink

arunass1 · 2015-02-18 00:02

neprastas rašė:
Turbut bus riesa su dilbiu sumaises

dekui, gedinga klaida pataisyta smile

Omni · 2015-02-18 00:11

Paimkim bicą ir įvardink jo kubatūrą X, paimkim užpakalį, kuris yra didžiausias kūno raumuo ir padarykim, kad jis būtų, tarkim... Y.
Tada pagal dydžius preliminariai palyginkim, kad X*5=Y, Tai, jei bicui 5 pratimai, tai penkis kartus didesniam raumeniui bus... 25 pratimai? Ar užteks kaip tik du kartus mažiau pratimų? big_smile Čia dėl to, kad bicas bahūriškiau ir labiau tinka vasarėlę pamojuoti prieš mergaites, o šikna tinka tik berniukams zonoj?
Naktiniai pamąstymai... su Kolumbitsku.

Kame logika čia? Kuo raumuo mažesnis, tuo mažiau galios/jėgos jis sugeneruoja, tuo mažiau reikia jam nuvargint. Atvirkščiai su dideliais raumenims. O čia chebrantai visiškai atvirkščiai daro.

Paskutinį kartą taisė Omni (2015-02-18 00:15)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2015-02-16 23:47

Aruno logas

#2 2015-02-17 00:20

Re: Aruno logas

#3 2015-02-17 00:33

Re: Aruno logas

#4 2015-02-17 01:35

Re: Aruno logas

arunass1 rašė:

#5 2015-02-17 10:43

Re: Aruno logas

apetitas rašė:

#6 2015-02-17 10:53

Re: Aruno logas

#7 2015-02-17 10:55

Re: Aruno logas

Underdog rašė:

#8 2015-02-17 13:05

Re: Aruno logas

Ernestas rašė:

Underdog rašė:

#9 2015-02-17 13:10

Re: Aruno logas

#10 2015-02-17 13:18

Re: Aruno logas

#11 2015-02-17 13:20

Re: Aruno logas

smekla rašė:

#12 2015-02-17 13:54

Re: Aruno logas

Building rašė:

#13 2015-02-17 14:26

Re: Aruno logas

Pelesis rašė:

Building rašė:

#14 2015-02-17 14:36

Re: Aruno logas

apetitas rašė:

smekla rašė:

#15 2015-02-17 14:46

Re: Aruno logas

Building rašė:

Pelesis rašė:

Building rašė:

#16 2015-02-17 14:50

Re: Aruno logas

#17 2015-02-17 14:50

Re: Aruno logas

#18 2015-02-17 15:07

Re: Aruno logas

Pelesis rašė:

Building rašė:

Pelesis rašė:

#19 2015-02-17 21:42

Re: Aruno logas

#20 2015-02-17 22:08

Re: Aruno logas

#21 2015-02-17 22:21

Re: Aruno logas

#22 2015-02-17 23:33

Re: Aruno logas

#23 2015-02-17 23:44

Re: Aruno logas

#24 2015-02-18 00:02

Re: Aruno logas

neprastas rašė:

#25 2015-02-18 00:11

Re: Aruno logas