Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#13801 2015-03-04 15:29

Re: Įvairūs klausimai

kaip ten su tuo coconut oil, saturated fats tokie patys kaip ir mėsoj ar netokie blogi?

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3747
Atsiliepimai: 15

#13802 2015-03-04 15:40

Re: Įvairūs klausimai

Rojus rašė:

kaip ten su tuo coconut oil, saturated fats tokie patys kaip ir mėsoj ar netokie blogi?

netokie

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#13803 2015-03-09 12:01

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki , noriu paklausti dėl kreatino vartojimo .... kaip dauguma straipsnių ir rekomendacijų yra , kad kreatiną reikia vartoti ant tusčio skrandžio , taigi norėjau paklausti , jeigu aš atsikėlęs ryte išgeriu šiltą vandenį su citrina išspausta , nes tai manau yra labai svarbu nubudint ir pravalyt organizmą , tai kada povelnių tą kreatiną vartot ? smile) p.s aš jį tik po  5g gersiu , nes tiek man tereikia. smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#13804 2015-03-09 12:07

Re: Įvairūs klausimai

na tai su tuo savo mirkalu ir uzgerk ji...

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5141
Atsiliepimai: 34

#13805 2015-03-09 12:11

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Sveiki , noriu paklausti dėl kreatino vartojimo .... kaip dauguma straipsnių ir rekomendacijų yra , kad kreatiną reikia vartoti ant tusčio skrandžio , taigi norėjau paklausti , jeigu aš atsikėlęs ryte išgeriu šiltą vandenį su citrina išspausta , nes tai manau yra labai svarbu nubudint ir pravalyt organizmą , tai kada povelnių tą kreatiną vartot ? smile) p.s aš jį tik po  5g gersiu , nes tiek man tereikia. smile

Su vandeniu ir citrina gali gerti.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 6037
Atsiliepimai: 96

#13806 2015-03-09 12:25

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Sveiki , noriu paklausti dėl kreatino vartojimo .... kaip dauguma straipsnių ir rekomendacijų yra , kad kreatiną reikia vartoti ant tusčio skrandžio , taigi norėjau paklausti , jeigu aš atsikėlęs ryte išgeriu šiltą vandenį su citrina išspausta , nes tai manau yra labai svarbu nubudint ir pravalyt organizmą , tai kada povelnių tą kreatiną vartot ? smile) p.s aš jį tik po  5g gersiu , nes tiek man tereikia. smile

Kreatiną geria ir su karšta arbata. Jeigu kreatinas neištirpęs (jauti traškesį tarp dantų) tai tu jo ir nepasisavini. Žmogaus viškinimo sistema pasirodo pakankamai komplikuota. Beto, trečdalis žmonių yra "creatine not sensitive". Kitaip tariant trečdaliui (ar pan.) kreatinas išvis jokio efekto neduoda, todėl net šis preparatas dažnai gali būti tik placebo efekto padarinys ar jokio efekto what so ever. Reik žiūrėt ar padeda, o ne aklai įtraukti į papildų sąrašą. Kaip daugumas daro "vo, turiu 200lt, ką čia dabar pripirkti..". Apskritai, maisto papildai neretai yra pinigai į orą. Žmonės neklauso, kas jiems yra sakoma. Papildai turi tik papildyti mitybą. Jei mirtyba gera - nėr ko ir pildyti. Taškas. (nebent vitaminas D3, bet čia jau atskira polemika).

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#13807 2015-03-09 15:00

Re: Įvairūs klausimai

Na tu man pasakyk tada valgyti 2kg jautienos ir daugiau , kad gautum kreatino norma? big_smile arba kokį nors maistą po treniruotės greito įsisavinimo geresnį už išrugų baltymus?  smile mityba gera ir aš tokios pat nuomonės kad turi būti kaip priedas smile aš proteina išrugų geriu tik po trenkės , nes kitais laikais neapsimoka jo vartot smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 6037
Atsiliepimai: 96

#13808 2015-03-09 15:08

Re: Įvairūs klausimai

Gal dar man nori pradėt pasakoti apie "baltymų langus" ar "amino rūgščių skersvėjus"? smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8198
Atsiliepimai: 54

#13809 2015-03-09 15:51

Re: Įvairūs klausimai

o tu nori pasakyt kad visada maisto poreikiai tokie pat? visada pasiavinimas toks pat? smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 6037
Atsiliepimai: 96

#13810 2015-03-09 16:23

Re: Įvairūs klausimai

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8198
Atsiliepimai: 54

#13811 2015-03-09 16:30

Re: Įvairūs klausimai

pirma reikia ja padaryt kad butu ka prarast wink
tiesa vasario 28d buvau seminare kuri vede Vladimir Pajič tai tema buvo ir apie maista
moterims balto 1,6 - 2gr
vyrams 2-2,5gr
su chemija 2-5gr smile

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2015-03-09 16:33)

Neprisijungęs

 
Omni2
Nacis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 377
Atsiliepimai: 2

#13812 2015-03-09 16:31

Re: Įvairūs klausimai

Sėkmės šitiem konservatoriams aiškint tokius dalykus. big_smile Bandyta - nepavyko. Užtat papasakok, kaip 5g/kg baltymo padidins rankas - kas antras patikės.

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#13813 2015-03-09 19:27

Re: Įvairūs klausimai

Paskutiniu metu vis daugiau tuo domiuosi. Kokia jūsų nuomonė?

Neprisijungęs

 
iamALLNatural
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 291
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#13814 2015-03-09 19:51

Re: Įvairūs klausimai

Zuikis13 rašė:

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

Na jei jau kazka argumentuotai bandai destyt. Tai jau bent  nepainiok "lb" nuo  g/kg" nes skirtumas daugiau nei maziau nemenkas gaunasi

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#13815 2015-03-09 20:00

Re: Įvairūs klausimai

Nuomone tokia, kad gerai gan cia pasakoja. Filmuko animacija ziauriai gera ! Pats valgau daug cholesterolio ir saturated fat ir sveikatos jokiu nusiskundimu. Kraujo tyrimai rode HDL virs normu big_smile anksciau kaip galedamas vengiau gyvulinio riebalo, tai silpna savijauta budavo. Ypatingai saleje.   Kartais sirgdavau. Virs metu jau nesu net slogos turejes nei kitu nusiskundimu

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#13816 2015-03-09 20:03

Re: Įvairūs klausimai

FLUzY rašė:

Nuomone tokia, kad gerai gan cia pasakoja. Filmuko animacija ziauriai gera ! Pats valgau daug cholesterolio ir saturated fat ir sveikatos jokiu nusiskundimu. Kraujo tyrimai rode HDL virs normu big_smile anksciau kaip galedamas vengiau gyvulinio riebalo, tai silpna savijauta budavo. Ypatingai saleje.   Kartais sirgdavau. Virs metu jau nesu net slogos turejes nei kitu nusiskundimu

Aš irgi vengiu, bet paskutiniu metu vis dažniau akis užkimba už įvairių mokslinių tyrimų, straipsnių, filmukų kurie atvirkščiai aiškina. Nemažai logikos tame filmuke. O kur tiesa tai neaišku smile gal jauni esam tai ir tyrimai tie geri. Nu nežinau, tikrai jei klaustų dabar manęs taip ar ne tai net nežinočiau ką pasakyt.

Neprisijungęs

 
iamALLNatural
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 291
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#13817 2015-03-09 20:06

Re: Įvairūs klausimai

Tai ne nuo gyvulinio riebalo tas xolesterolis ir kyla. Yolo

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#13818 2015-03-09 20:13

Re: Įvairūs klausimai

Tai pasitikslinsiu. Pagrinde nuo anglių pertekliaus?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#13819 2015-03-09 20:19

Re: Įvairūs klausimai

Gal ne kiek nuo angliu pertekliaus, bet nuo cukru, apdorotu angliu, ivairiais technologiniais budais isgaunamu alieju is sojos, kukuruzu, rapsu, saulegrazu ir pan. Nuo uzdegimus sukeliancio maisto vartojimo. Jau nekalbant apie rukyma, chemikalus maiste, alkoholi

Neprisijungęs

 
iamALLNatural
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 291
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#13820 2015-03-09 21:14

Re: Įvairūs klausimai

Buutent !wink

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5087
Atsiliepimai: 30

#13821 2015-03-10 05:59

Re: Įvairūs klausimai

Zuikis13 rašė:

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

na va pagaliau pritarsiu.gal daug sverentiem daugiau reikia.bet kalbesiu apie 90kg.tai va.as su 4 kiausais i d sukuos arba 200g vistienos ir nekrenta mase ,kaip 86 taip 86.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#13822 2015-03-10 08:49

Re: Įvairūs klausimai

NATURAL1978 rašė:

Zuikis13 rašė:

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

na va pagaliau pritarsiu.gal daug sverentiem daugiau reikia.bet kalbesiu apie 90kg.tai va.as su 4 kiausais i d sukuos arba 200g vistienos ir nekrenta mase ,kaip 86 taip 86.

prie ko cia baltymu kiekis ir svoris? Galiu ir 100 kg svert isvis baltymo nevalgydamas. Dar susta isimk is savo raciono, paziuresim kiek tada liks to svorio ir savijautos

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#13823 2015-03-10 11:12

Re: Įvairūs klausimai

FLUzY rašė:

NATURAL1978 rašė:

Zuikis13 rašė:

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

na va pagaliau pritarsiu.gal daug sverentiem daugiau reikia.bet kalbesiu apie 90kg.tai va.as su 4 kiausais i d sukuos arba 200g vistienos ir nekrenta mase ,kaip 86 taip 86.

prie ko cia baltymu kiekis ir svoris? Galiu ir 100 kg svert isvis baltymo nevalgydamas. Dar susta isimk is savo raciono, paziuresim kiek tada liks to svorio ir savijautos

che che taikliai čia big_smile

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2081
Atsiliepimai: 6

#13824 2015-03-10 11:13

Re: Įvairūs klausimai

Cepelinai rulez.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5087
Atsiliepimai: 30

#13825 2015-03-11 05:01

Re: Įvairūs klausimai

FLUzY rašė:

NATURAL1978 rašė:

Zuikis13 rašė:

Visa "baltymų pop-kultūra" yra papildų gamintojų išmislas. Suaugusiam žmogui per parą užtenka 20g, olimpiečiai valgo po 0,6-0,7g/lb  baltymo kūno masei, o vat jau bodzybylderiams reikia 2-3g/lb? Nežinau kiek tiesos, bet Dorian Yates vartojo po 180g baltymo. Čia vargiai rasi forumo dalyvį, kuris mažiau valgytų per parą. Narciziška baimė prarasti kuopelytę taip sunkiai užauginto raumens mus verčia pirkti pre-work out, work out, post work out  drinkus. Maža to, nakčiai dar reikia užsimesti casien protein, kad neduok Die katabolizmas neprasidėtų.. Ne vyrai, jei jau forma taip lengvai prarandama tada išvis ar verta sportuoti..?

na va pagaliau pritarsiu.gal daug sverentiem daugiau reikia.bet kalbesiu apie 90kg.tai va.as su 4 kiausais i d sukuos arba 200g vistienos ir nekrenta mase ,kaip 86 taip 86.

prie ko cia baltymu kiekis ir svoris? Galiu ir 100 kg svert isvis baltymo nevalgydamas. Dar susta isimk is savo raciono, paziuresim kiek tada liks to svorio ir savijautos

ko cia kabinejies.nusipjauk kiausus ,tada valgyk po 5g baltymo ant kg paziuresim kiek liks tavo svorio.palik ta susta ramybej.be baltymo kris raumuo.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net