Kulturizmas.net diskusijų forumas

Antana5 rašė:

Idomu kokios visu kastos. Tenka pripazinti, kad norint pasiekti geru rezultatu ir valgant tinkamai ir gausiai susidaro nemenka sumele. Pridejus ivairiausisu papildus susidaro tikrai nemazas santykis.

Pvz mano savaitines sanaudos: (turint aumenyje, kad gyvenu ne Lietuvoje)

350 lt maistiniai baltymai (mesa) (2kg per diena) , + 60lt angliavandeniai (200g-300g per diena) (pagrinde avyzos, rudi ryziai, saldzios bulves) + 100lt geriami baltymai ir kiti vitaminai = grubiai 510 lt i savaite Dar paskaiciavus, kad tenka moket uz treniruotes - gaunas brangus hobis bent man.

Taigi kokios kitu sanaudos? Gal reiks pradet vistas ir karves laikyt. Gal pigiau gausis.

maista i hobi skaiciuot nereikia,nes ir nesportuodamas valgytum,aisku biski maziau man tai neskaiciuojant maisto gaunasi i menesi 200-300lt papildai+80 uz kluba...

Antana5 rašė:

Vistiek valgai daugiau nei iprastas zmogus. Burgerius rydamas tiek neisleisi.

nu jo, 2kg mesos tai jau solidziai skamba bet man asmeniskai investuoti i save negaila kai rezultatai matosi

are rašė:

Antana5 rašė:

Vistiek valgai daugiau nei iprastas zmogus. Burgerius rydamas tiek neisleisi.

nu jo, 2kg mesos tai jau solidziai skamba bet man asmeniskai investuoti i save negaila kai rezultatai matosi

Nukrypstant nuo temos tai sita dieta svorio metimui. Gaunas panasiai tik 3500+- kalorijos. Per 6 savaites 6kg krito. Na aisku ant begimo takeliu varineju per laisvas dienas.

As is vis mesos nevalgau,tik vistiena ir zuvis... bet man kazkas siame frm sake kad gera mano mitybos programa:
6.30 makaronai plius 3 zali kiausiniai
9.30 dziovinti vaisiai ir porcija proteino kokteilio
12.00 grikiai,ryziai arba makaronai ir vistiena arba dazniau dabar tai sumustinius valgau kai darbe bunu
15.00 ryziai su vistiena
18.00 proteinas ir grikiai su tunu
20.00 makaronai ir pora bandeliu su arbata
22.00 liesa varske

isleidziu nedaug stengiuos naturaleu kol kas organizmui nera didelis papildu poreikis i menesi isleidziu apie
70-80 lt ir pakanka o valgau ka pavagiu is saldytuvo

o ar patartumete man irkti koki geineri ar geriau jau proteino?

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

isleidziu nedaug stengiuos naturaleu kol kas organizmui nera didelis papildu poreikis i menesi isleidziu apie
70-80 lt ir pakanka o valgau ka pavagiu is saldytuvo

o ar patartumete man irkti koki geineri ar geriau jau proteino?

Na is saldytuvo neuzaugsi.

Antana5 rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

isleidziu nedaug stengiuos naturaleu kol kas organizmui nera didelis papildu poreikis i menesi isleidziu apie
70-80 lt ir pakanka o valgau ka pavagiu is saldytuvo

o ar patartumete man irkti koki geineri ar geriau jau proteino?

Na is saldytuvo neuzaugsi.

o is ko tu augi?

yra pirkti smulkaus malimo avizu arba pats susimalk ir gerk su vandeniu arba i kokteilius baltimu dek. lengva ir greita

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-17 12:27)

Vitamin_C rašė:

Čia apie kokį būtent hobį kalbam? Kaip supratau iš pirmos žinutes tai apie viską bendrai paemus: maistas, papildai, treniruotės? Jeigu taip, tai skyrius padarytas kaip ir mitybai, todėl čia jau gaunasi kaip ir offtopicas. Jei kalba eina tik apie maistą, skaičiuot irgi neverta, gali kažkokį bandyt didesnį išlaidų procentą paimt ir nustatyt, bet čia irgi tiksliai nepaskaičiuosi nes ir nesportuodamas vistiek valgysi

Tiesa, kad valgysi ir nesportuodamas, bet ne tokiais kiekias. Man tik idomu isgirsti kokios kitu sportuojanciu sanaudos. Papildai manau taip pat subalansuotos dietos dalis, taigi mano manymu tai ne off topicas.

Bet tada įdomu kaip tu tiksliai nustatysi tą kiekį maisto vartojimo tuo atveju jei nesportuotum ir kaip tą skirtumą paverstum išlaidom kad sužinoti kiek tu gali išleist maistui sportuodamas? Nes iš savo patirties galiu pasakyt kad tuo metu kai darai pertrauką, tu jau ir valgyt negali kitaip. Gal gali bandyt kažkiek vidutiniškai sumažint kalorijas, bet valgyt ir užkandžiaut per dieną norėsi irgi tiek pat kartų. Todėl kaip nustatoma ta skirtumo riba kuri skiria maisto vartojima nesportuojant ir sportuojant? O apie papildų išlaidas jau ir taip buvo daug sukurtų temų

Vitamin_C rašė:

Bet tada įdomu kaip tu tiksliai nustatysi tą kiekį maisto vartojimo tuo atveju jei nesportuotum ir kaip tą skirtumą paverstum išlaidom kad sužinoti kiek tu gali išleist maistui sportuodamas? Nes iš savo patirties galiu pasakyt kad tuo metu kai darai pertrauką, tu jau ir valgyt negali kitaip. Gal gali bandyt kažkiek vidutiniškai sumažint kalorijas, bet valgyt ir užkandžiaut per dieną norėsi irgi tiek pat kartų. Todėl kaip nustatoma ta skirtumo riba kuri skiria maisto vartojima nesportuojant ir sportuojant? O apie papildų išlaidas jau ir taip buvo daug sukurtų temų

Truputi per giliai ziuri i sita klausima. Turek aumeny, kad valgymo iproti susikurei vartodamas tapacia dieta ilga laika. Gali klausima supaprastint: 'kiek isleidziate maistui i savaite?'

vistiek konkretaus atsakymo kaip ir nėra matau. Tiek to, nesvarbu.
Bet kaip dar tas išlaidas pvz susiskaičiuosi jei maistą bendrai perki ne vien tik sau vienam? Negi kiekvieną kokį kasniuką to ar ano, ar vieną patiekalą bandysi kaip nors atskirt ir atskirai paverst pinigais kiek suvalgei kad kuo tiksliau paskaičiuot kiek išleidi per sav? Manau neturinti prasmės tema (mano nuomonė)