Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6319
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4201 2015-03-25 20:24

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki visi, reiktu pagalbos siokios tokios. Pas mane jau gal nuo kokiu 13metu yra pakankamai skausminga osteochondropatijos forma, ties keliais(po girnele, Osgudo Slaterio sindromas). Ties kairiu keliu jau kaip ir praejes skausmas, o ties desiniu tikrai astrus...ypac po pritupkiu dienos. Tupt reikia 1-2 kartus savaiteje, todel nesportuoti man tikrai nera iseitis.

Kokia pasiulytumet profilaktika man keliams? Gydymo kazkokia metodika?

Pagalba tikrai praverstu...

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4202 2015-03-26 21:05

Re: Sporto medikas, klauskite!

Buvau pas daktarą dėl kelėnų traškesio ir skausmo. Sakė, kad kažkas su kremzle blogai, bet nieko baisaus. Pasiule leidziamu i sanari, kur pusantru metu sutepa juos, bet kaina irgi gera - 200euru. Kaip supratau. man tiesiog juo sutepti reikia ir panasiai. Tai ar siuo atveju papildai butu kaip alternatyva? Sportuoti leido

Neprisijungęs

 
Reader
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-07-05
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#4203 2015-03-26 21:35

Re: Sporto medikas, klauskite!

Reader rašė:

Sveiki, jau kelis mėnesius ant riešo yra mažas guzelis, "ganglionas" (kaip skaičiau).
Radau apie jį:
"Tai pro sąnarinį tarpą išsiveržusi sąnario tepalinio maišelio dalis, suformuojanti lyg maišelį, lyg guzelį. Taip gali nutikti ne tik su riešo sąnariu. Todėl sportojant, kuomet sąnariai stipriai lenkiami ar apkraunami, reiktų juos įtverti spec. įtvarais, apsaugančiais nuo sąnarių traumų."

Šiaip ta vieta neskauda, bet vistiek truputį nepatogu. Gal galima būtų jį kaip nors pašalinti?

O ar bintai riešams apsaugotų nuo tų pažeidimų? Pvz. http://shop.kulturizmas.net/olimp-hardc … ai-riesams

Neprisijungęs

 
Evaldas1994
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-10-14
Žinutės: 277
Atsiliepimai: 1

#4204 2015-03-27 07:33

Re: Sporto medikas, klauskite!

sveikas sportuodamas darydamas presa issove ilgas guzas per visa pilva zemiau ties bamba per 20s atsistate atgal  kolkas nejauciu jokio skausomo 2d   ar  tai isvarza? aciu

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#4205 2015-03-27 10:33

Re: Sporto medikas, klauskite!

.

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2015-03-27 10:47)

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4206 2015-03-28 00:36

Re: Sporto medikas, klauskite!

Tex rašė:

Buvau pas daktarą dėl kelėnų traškesio ir skausmo. Sakė, kad kažkas su kremzle blogai, bet nieko baisaus. Pasiule leidziamu i sanari, kur pusantru metu sutepa juos, bet kaina irgi gera - 200euru. Kaip supratau. man tiesiog juo sutepti reikia ir panasiai. Tai ar siuo atveju papildai butu kaip alternatyva? Sportuoti leido

papildai nebus alternatyva, nes nera irodyta, kad tie papildai nueina iki sanario. Alternatyva galetu buti sanario sutepimas naturaliai - dviratis ar koju supimas atsisedus ant stalo.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4207 2015-03-28 00:37

Re: Sporto medikas, klauskite!

Reader rašė:

Reader rašė:

Sveiki, jau kelis mėnesius ant riešo yra mažas guzelis, "ganglionas" (kaip skaičiau).
Radau apie jį:
"Tai pro sąnarinį tarpą išsiveržusi sąnario tepalinio maišelio dalis, suformuojanti lyg maišelį, lyg guzelį. Taip gali nutikti ne tik su riešo sąnariu. Todėl sportojant, kuomet sąnariai stipriai lenkiami ar apkraunami, reiktų juos įtverti spec. įtvarais, apsaugančiais nuo sąnarių traumų."

Šiaip ta vieta neskauda, bet vistiek truputį nepatogu. Gal galima būtų jį kaip nors pašalinti?

O ar bintai riešams apsaugotų nuo tų pažeidimų? Pvz. http://shop.kulturizmas.net/olimp-hardc … ai-riesams

Rekomenduociau neburti ir nueiti pas tos srities specialista gydytoja, kad jis isaiskintu.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4208 2015-03-28 00:38

Re: Sporto medikas, klauskite!

Evaldas1994 rašė:

sveikas sportuodamas darydamas presa issove ilgas guzas per visa pilva zemiau ties bamba per 20s atsistate atgal  kolkas nejauciu jokio skausomo 2d   ar  tai isvarza? aciu

gali buti, kad tai isvarza...

Neprisijungęs

 
Mailiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#4209 2015-03-28 10:36

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki, vakar vakre pradejo nevalingai susitraukineti desines kojos keturgalvis raumuo, siandien ryte prabudes pajutau jog susitraukineja desine ranka, nuo peties iki pirstu. Isvakarese treniravau planche, treniruote buvo tokia pati kaip ir preitomis dienomis, ji nebuvo kazkuo sunkesne. Kad praeitu uzteks pailsint ranka, ar jau kazko rimtesnio busiu prisidirbes?

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#4210 2015-03-28 11:57

Re: Sporto medikas, klauskite!

Mailiukas rašė:

Sveiki, vakar vakre pradejo nevalingai susitraukineti desines kojos keturgalvis raumuo, siandien ryte prabudes pajutau jog susitraukineja desine ranka, nuo peties iki pirstu. Isvakarese treniravau planche, treniruote buvo tokia pati kaip ir preitomis dienomis, ji nebuvo kazkuo sunkesne. Kad praeitu uzteks pailsint ranka, ar jau kazko rimtesnio busiu prisidirbes?

magnio tyruksta

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6319
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4211 2015-03-28 14:12

Re: Sporto medikas, klauskite!

rolka78 rašė:

Mailiukas rašė:

Sveiki, vakar vakre pradejo nevalingai susitraukineti desines kojos keturgalvis raumuo, siandien ryte prabudes pajutau jog susitraukineja desine ranka, nuo peties iki pirstu. Isvakarese treniravau planche, treniruote buvo tokia pati kaip ir preitomis dienomis, ji nebuvo kazkuo sunkesne. Kad praeitu uzteks pailsint ranka, ar jau kazko rimtesnio busiu prisidirbes?

magnio tyruksta

Galima aisku papildu su magniu nusipirkti, arba i mityba itrauk zalesnes darzoves(jos dazniausiai yra gausios magniu). Pvz brokoliai. Man seniau irgi traukdavo raumenis, visiskai random. Bicas, dilbis, keturgalvis, blauzdos ir pan. Ziauriausia buvo, kai nakti sutrauke dvigalvi ir praktiskai nieko negalejau padaryti, kad tai sustabdyciau...nemaloni patirtis.

Neprisijungęs

 
Mailiukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#4212 2015-03-28 15:57

Re: Sporto medikas, klauskite!

Dekui uz informacija.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4213 2015-03-29 22:26

Re: Sporto medikas, klauskite!

Mailiukas rašė:

Sveiki, vakar vakre pradejo nevalingai susitraukineti desines kojos keturgalvis raumuo, siandien ryte prabudes pajutau jog susitraukineja desine ranka, nuo peties iki pirstu. Isvakarese treniravau planche, treniruote buvo tokia pati kaip ir preitomis dienomis, ji nebuvo kazkuo sunkesne. Kad praeitu uzteks pailsint ranka, ar jau kazko rimtesnio busiu prisidirbes?

gali buti pervargimas, gali buti skysciu trukumas, gali buti ir magnio trukumas. rekomenduoju nusipirkti magnio ir kalio. sekmes!

Neprisijungęs

 
DZon1s
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-03-28
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#4214 2015-03-30 04:13

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4215 2015-03-30 10:58

Re: Sporto medikas, klauskite!

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Neprisijungęs

 
DZon1s
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-03-28
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#4216 2015-03-30 16:30

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū smile

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4217 2015-03-30 17:31

Re: Sporto medikas, klauskite!

DZon1s rašė:

sportomedikas rašė:

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū smile

Vartoja zmones gliukozamina, bet ar jis tikrai nueina ten, kur reikia ir ar veikia net patys traumatologai abejoja. Tepima pagerina rankos pasupimas su nedideliu svoriu. Sekmes!

Neprisijungęs

 
uzniauktojas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-11-16
Žinutės: 485
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#4218 2015-04-01 11:52

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki, pastebejau, kad krutineje, kaireje puseje, beveik spenelio vietoje is vidaus yra guziukas, man 18m, kas tai galetu buti? Reikia eiti sviestis?

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4219 2015-04-01 12:19

Re: Sporto medikas, klauskite!

DZon1s rašė:

sportomedikas rašė:

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū smile

Kadangi medikas patarė mankštint peti, rekomenduočiau   nuo 1:45. TIk aš darau su lynu, kur svori galiu pasirinkti, bet tinka ir gumos. Bent man tai rotatorius gerai apšildo, tavo atveju ir suteps turbut

Neprisijungęs

 
Ratatukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-20
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#4220 2015-04-01 20:21

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki sportomedikas, žaidžiu krepšinį ir tinklinį. Prieš kelis mėnesius pradėjo skaudėti kairį kelį. Iš pradžių skausmas buvo nežymus, jaučiamas tik po treniruotės. Vėliau pradėjo skaudėti ir treniruotės metu. Taip pat ir buityje, lipant laiptais, į kalną ir pnš. Skausmas jaučiamas ištiesus koją, žemiau kelio ties girnele. Buvau padaręs poros savaičių pertrauką nuo sporto, skausmas kaip ir buvo praėjęs, tačiau šiandien lengvai pamėčiau į krepšį ir vėl pajutau tą patį skausmą. Kaip patartumėt pilnai išgydyti tą kelį? Ar verta kreiptis pas gydytojus?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6319
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4221 2015-04-01 20:36

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sportomedikas, kokia patartum profilaktika del Osteochondropatijos keliu srityje? 19 metu man jau, bet kaip ir pradingo tik nuo kaires kojos kelio.

Profilaktiko kokia nors, o gal isvis kaip nors galima sugydyt savaiciu/menesiu begyje?

Neprisijungęs

 
Kasparys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-04-01
Žinutės: 172
Atsiliepimai: 0

#4222 2015-04-01 21:34

Re: Sporto medikas, klauskite!

Ratatukas rašė:

Sveiki sportomedikas, žaidžiu krepšinį ir tinklinį. Prieš kelis mėnesius pradėjo skaudėti kairį kelį. Iš pradžių skausmas buvo nežymus, jaučiamas tik po treniruotės. Vėliau pradėjo skaudėti ir treniruotės metu. Taip pat ir buityje, lipant laiptais, į kalną ir pnš. Skausmas jaučiamas ištiesus koją, žemiau kelio ties girnele. Buvau padaręs poros savaičių pertrauką nuo sporto, skausmas kaip ir buvo praėjęs, tačiau šiandien lengvai pamėčiau į krepšį ir vėl pajutau tą patį skausmą. Kaip patartumėt pilnai išgydyti tą kelį? Ar verta kreiptis pas gydytojus?

Man tokia pati problema yra. Nuejau pas daktara, tai sake jog reikia poilsio, praejo antras menuo, paspaudus ta vieta zemiau girneles visdar skauda, bet pritupus aisku be svoriu skausmo nera, tai galbut praeis visai skausmas po kiek laiko.... Na o priezastis buvo ta, jog per daug kruvio buvo ant koju. Cia tokia problema jaunam amziuj, kai dar kaulai auga, o kai kojoms per daug kruvio tas kaulas nespeja sukietyti, tai ir prasidejo skausmai. Na cia nuotrupas teprisimenu, galbut kazkiek i lankas nusnekejau, turbut sporto medikas nesupyks wink , o taip, jei skausmas nepraejo per tas kelias savaites poilsio, geriau ilgiau nelauk, kreipkis i daktrus.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4223 2015-04-02 19:51

Re: Sporto medikas, klauskite!

uzniauktojas rašė:

Sveiki, pastebejau, kad krutineje, kaireje puseje, beveik spenelio vietoje is vidaus yra guziukas, man 18m, kas tai galetu buti? Reikia eiti sviestis?

geriausia pasirodyt gydytojui, jei neramu...

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4224 2015-04-02 19:58

Re: Sporto medikas, klauskite!

Tex rašė:

DZon1s rašė:

sportomedikas rašė:


kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū smile

Kadangi medikas patarė mankštint peti, rekomenduočiau   nuo 1:45. TIk aš darau su lynu, kur svori galiu pasirinkti, bet tinka ir gumos. Bent man tai rotatorius gerai apšildo, tavo atveju ir suteps turbut

na video - tai peciu treniruotės demonstracija, Profilaktini maciau tik viena pratima su guma. tad si programa netinka peties skausmo gydymui ar profilaktikai...

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4225 2015-04-02 20:00

Re: Sporto medikas, klauskite!

Ratatukas rašė:

Sveiki sportomedikas, žaidžiu krepšinį ir tinklinį. Prieš kelis mėnesius pradėjo skaudėti kairį kelį. Iš pradžių skausmas buvo nežymus, jaučiamas tik po treniruotės. Vėliau pradėjo skaudėti ir treniruotės metu. Taip pat ir buityje, lipant laiptais, į kalną ir pnš. Skausmas jaučiamas ištiesus koją, žemiau kelio ties girnele. Buvau padaręs poros savaičių pertrauką nuo sporto, skausmas kaip ir buvo praėjęs, tačiau šiandien lengvai pamėčiau į krepšį ir vėl pajutau tą patį skausmą. Kaip patartumėt pilnai išgydyti tą kelį? Ar verta kreiptis pas gydytojus?

greiciausiai tau girneles raiscio uzdegimas arba jumper's knee. Is praktikos galiu pasakyti, kad bjauriai trauma gydosi ir reikalinga dazniausiai profesionali pagalba ir gera sportinė reabilitacija.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net